「奥多摩まっさん練レポート⛰」と「7月まとめ」

⚫︎7月は美ヶ原トレイルランからスタート!kanayoga.hatenadiary.com 色々大変でしたが、、もう関門ファイターは嫌なので、もっと山力つけたい!と思えたレースです。引き続きトレイルもがんばります。 ⚫︎7/13 息子っち17歳の誕生日もあり、久しぶり2人でご飯…

美ヶ原トレイルラン⛰レポート③関門ファイターの肩車ゴールの夢叶う✨

✔︎美ヶ原トレイルランレポート①②はコチラ↓↓kanayoga.hatenadiary.com kanayoga.hatenadiary.com ✔︎まっさん目線のブログです↓↓www.yoga-run.tokyo シーーン。。。 まっさん、困ってる? 怒ってる? 私は色々考えながら脚だけは止めずにすすんだ。 水無しエイ…

美ヶ原トレイルラン⛰レポート②A1エイドで緊急事態‼️

✔︎レポート①はコチラ↓↓kanayoga.hatenadiary.com 予報通り気温がグングン上がる。 脚温存作戦はそのまま、でも走れる所は走り、登りはリズム良く歩く。 まっさんにもいい感じ!と言われてご機嫌♪ 登りでは後ろの方に道を譲り、焦らず進む。 脚を確認しつつ乳…

⛰美ヶ原トレイルランレポート①序盤は温存作戦‼️

え?!水が無い?!ウソやろー‼️ 私は叫んでました。 7月2日(土) 美ヶ原トレイルラン 晴れ☀️気温24℃→39℃(GARMIN記録) 私は家を1時に出発し、まっさんと合流後、ブランシュたかやまに向かった。 どーやら、車で爆睡してたようだw www.yoga-run.tokyo 3:4…

速報‼️美ヶ原トレイルラン⛰

まさかの水切れでエイドクローズ!! 私はそれでも進みたい‼️と、まっさんに伝えて 33kmのエイドまで水ない中、泥水、沢水飲んでゴールをめざしました。 良い子は真似しないでね! 色々なトラブルがありましたが、念願の肩車ゴールで辛さが吹っ飛びました。 …

美ヶ原トレイルランへ出発‼️と6月のまとめ

6月は美ヶ原トレイルラン⛰の為の1ヶ月でした!! 6月は前半オフなしで起伏走で追い込み。 約4か月間しつこく起伏練を続けました。 少しは克服できたかな?…と自分でも思います。 先週のまっさん練で裏高尾に行った時も、ま隊長から… 「登りが強くなってて安…

5月まとめと次の目標!!

5月は2回のまっさん練と彩の国の応援‼️ これで私のこれからの目標が決まりました。 ■5月8日…まさかのマンツーマンのまっさん練wkanayoga.hatenadiary.com この練習はキツかったけど、もっとお山を頑張りたいと思った日でもあります。 ここからまた平日は起…

彩の国100マイル応援‼️おねぇーちゃまの東大受験

彩の国出るのは、東大受験するようなもんやけさ! 姉はそう言ってました。 今回は1話完結です。長いです。 何度も言いますが、私は彩の国走ってません。 応援ですけど…ナニカ?!ww 彩の国とは… 距離162.4km、累積標高9,770m、制限時間35時間。 累積標高から…

スパルタ奥多摩まっさん練⛰variationコース⛰

あ〜〜!とっても疲れたぁ〜! ゴール後はそんな気持ちでした。 5月8日(日)朝7時頃… 奥多摩行きの電車が座れないくらい多い。 これは皆様まっさん練へ行ってるのか?と思いましたww まっさん曰く当日59.999人のキャンセルが出てしまい、私1人の参加になって…

『4月まとめ』と『起伏克服?!』

4月はたくさん坂を走り、たくさんレッスンをしました!! 4月から契約したスタジオで新しい生徒さんとの出会いもあり忙しいですが楽しいです♪ ジムも充実してるので夏はレッスン後にトレミしちゃおうかな。 平日ポイント練も変化走で無理のない範囲で継続中…

彩の国の試走?!しました〜♪

え?! そうですよ。。 私は彩の国には出ません。 当日は応援です 応援の試走をしたのですww 4月は色々なことにチャレンジをしています。 そして1番やりたかったトレイル‼️⛰に、どさくさに紛れて挑戦してきました。 3/9(土)は念願のお山へ‼️ 彩の国100kmに…

『3月まとめ』と『4月の練習メニュー』

3月はフルマラソンを2週連続でチャレンジしました。 本当は名古屋ウィメンズマラソンを走る前は、RFC板橋荒川河川敷は走る予定ではありませんでした。 流石の私も2週連続は無理でしょ!と自分でも思っていたからです。 名古屋後、幸い痛いところもなく、翌日…

RFC板橋荒川河川敷レースレポートと私の攣り対策‼️②

レース前の脚攣り対策はコチラ↓↓kanayoga.hatenadiary.com おーさんに拾ってもらって、のんびり駐車場から陣地に向かって歩いていると、速そうなイケメンランナーさんがゆっくりジョグをしていました。 どれどれ♡と、じっくりお顔を拝見すると、ナガソエさん…

RFC板橋荒川河川敷レポートと私の攣り対策‼️①

うぉーーー!! ゴール後名古屋では吐き出せなかった気持ちが爆発した。。 大阪マラソンの中止か決定した夜、名古屋ウィメンズマラソンの保険でエントリーしていたRFC板橋荒川河川敷。 フルマラソンを走ることは、全治10日間⁈の怪我と同じとも聞きますし、ま…

速報‼️RFC板橋荒川

しれっと…走ってました〜。 無事に完走しました‼️ 名古屋WMから8日。痛みや何かあったらDNFすればいいやん!と気負わず走ってみました。 ハーフあたりから脚の疲れを感じましたが…これは良い練習になるぞ!と粘りました。 タイムはアレですが、1番の収穫は…

名古屋ウィメンズマラソン2022 レポート

最後は気持ち‼️ やるぞ‼️ スタート前の私は1人で何度もこの言葉を唱えた。 (少し落ち着いたので。自分の反省の為にも、レースのレポートを残しておこうと思います) 3月13日(日) 9:10号砲 ヨーイドン!! まっさんがTVで私を発見してくれた。どんだけ…

速報‼️名古屋ウィメンズマラソン2022

名古屋ウィメンズマラソン完走しました。 PB更新ならず悔しい結果となりましたが… 最後まで諦めず、3時間20分を意地で死守してきました。 去年と同じく30kmあたりで足攣り地獄を味わってしまいました。辛かった(´ω`)トホホ… また色々と反省して出直します。 …

名古屋ウィメンズマラソンへ行ってきます!

名古屋ウィメンズマラソンまで後1日 とうとう明日になった名古屋。 お休みしていたブログを復活させて、毎日の練習も晒してきました。 色々な思いが頭を巡っています。 今、名古屋へ向かう新幹線です。 去年の名古屋のことを思い出したりしています。 練習…

名古屋ウィメンズ1週前の『10km走』と『2月まとめ』

名古屋ウィメンズマラソンまで後7日。 そして、嬉しいことに… このタイミングで来シーズンの本命レースが決まりました‼️ 第71回別府大分毎日マラソン 走れることになりました。 後11ヶ月、長いスパンでまた練習計画立てて、今より走力上げて、今度こそ別府…

名古屋ウィメンズ2週前の「20km走」と「閾値走」と「仲間の応援」

名古屋ウィメンズマラソンまで13日 いよいよ2週間前です。 別大ではここまで辿り着けなかったので、やっとここまできたのかぁ…と、素直に嬉しいです! とは言ってもまだまだクリアしないといけないことがたくさんあります(・・;) 今回名古屋ウィメンズは全員の…

名古屋ウィメンズマラソン3週前の『30km走』と初めての⁈『BU走』

名古屋ウィメンズマラソンまで20日。 ■今週は火曜日が久しぶりレッスンオフだったので、毎週水曜日にしている平日ポイント練をこの日にしようと計画していました。 火曜日なので、週末の疲れの抜け具合をしっかり確認してからメニューを決めました。 アップ…

『閾値走』と『20km走』と『仲間の応援』

名古屋ウィメンズマラソンまで27日。 今週は水曜日に久しぶりの閾値走をしました。 ここ最近の変化走で4'20/kmを体感で走る感覚を掴めた気がするので、閾値走にも効果があらわれるのではないか?!とちょっとだけ期待してました。 私の中での感覚は… ✔︎変化…

「モデレート180分」と「1月のまとめ」

2月に入り、名古屋ウィメンズマラソンまで後34日。 負荷をかける練習もあと少しかな…と思っています。 ロング走やペース走、変化走とバランス良く練習はしてきてるつもりですが、間違った方向へ行っていないかな⁈と、時々不安になったりもします。 そんな時…

『変化走』と『ロング走』

今週は水曜日に変化走、土曜日に30km走をしました。 これまでの私をご存知の方ならお分かりでしょうが…ワタシの練習は、ほぼほぼ 閾値走(5km)とロング走(20〜30km)とジョグ でした。 何度かサラザール式インターバル走やビルドアップ走などにも挑戦したので…

名古屋ウィメンズマラソンに向けて…私はやるぞ‼️

別大まで14日…と書く予定だったのですが。。 今回は憧れの別大は走れなくなりました。涙 これまで別大に向けて良い緊張感で練習を続けてこれて、調整方法も今回成功しそうな感覚もあり、これは私にとってこれからのレースに絶対に役立つ大切な経験でした。 …

別大3週間前の大切なポイント練習とか。

今週は別大3週間前の大切なポイント練習がありました。 ハイテクハーフマラソンではるやまセンセーに会った時に3週間前のポイント練習のことを少し相談させてもらいました。こんな出来事の後とは知らずにw↓↓ ameblo.jp ウ◯コはるやまセンセーにはこれまでも…

ハイテクハーフマラソンPB更新!と大切な1月

いよいよ1月になりました。 ここからは怪我に気をつけて、大切なポイント練習を良いイメージで走り終えることだけを考えていきます。 そして大切なポイント練習の1つが今週ありました。 ハイテクハーフマラソン‼️ ここでPB更新して別大に向けて勢いをつけ…

【速報】ハイテクハーフマラソン

ネットタイム…1:32:53 やっとPB更新できました‼️ 今回はちゃんと走ってゴールゲートをくぐれて、ゴール後に笑えたことが本当に嬉しいです!! たくさんの応援ありがとうございました♪ そして…トマスちゃんありがとう。

beyondの振り返りと12月のまとめ

明けましておめでとうございます。 2022年もどうぞよろしくお願いします。 今週は濃い1週間でした! ブログも長めになりました。 別大まで35日。テーパリングを入れると実質1か月くらい、1月もしっかり計画立てていきます。 ---------- ⚫︎12/27(月) ジョグ5…

気をつけてること。。

12月も終盤。計画通りの練習こなせて、身体の感覚も良い感じです。 12月の計画を立てた時は、かなり負荷高めなメニューにしてしまってたので体調みながら変更しようと思っていました。 このまま別大まで慎重に練習を積み重ねたいです! 11月はぐんまマラソン…