5月まとめと次の目標!!

5月は2回のまっさん練と彩の国の応援‼️

これで私のこれからの目標が決まりました。

 

■5月8日…まさかのマンツーマンのまっさん練wkanayoga.hatenadiary.com

この練習はキツかったけど、もっとお山を頑張りたいと思った日でもあります。

ここからまた平日は起伏練を頑張りました。

 

■5月21〜22日…彩の国応援📣teamエヴァから九州初サイラー‼️5人誕生。

kanayoga.hatenadiary.com

姉は残念ながら竹寺エイドでDNF。

聞いたら初めてのDNFのようです。マイル練習16回もやってきた姉がDNFを選択したってことは、それだけ彩の国は過酷なレースで姉もギリギリで頑張ってたんだな…と、また胸が熱くなりました。

翌日「来年再チャレンジせんの?」と聞くと

「彩の国だけは完走出来る気がせん!私には無理!」

と言ってた姉ですが、昨日聞いたら

「んーー。まだ分からん。」

と、少し心の変化があったようなww

半分サイラーTシャツ貰ってご機嫌ですしね^ ^

twitter.com

打ち上げもしっかりキメてwwf:id:KANAYOGA:20220531165359j:image

そしてもう次の目標に向かってスタートしてるそうです。teamエヴァ強い‼️

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2023年彩の国も応援します‼️

彩の国100km完走したまっさん目線のレポートが面白く、そして真面目でとっても良いので読んでみて下さいね。↓↓www.yoga-run.tokyo

 

■5月29日…まっさん練満員御礼‼️www.yoga-run.tokyo

最近頑張ってる起伏練成果を褒められて調子に乗ってますw

そして調子に乗った私は、まっさんもエントリー済みの、このレースをすすめられ直ぐに姉に相談しました。

おねぇーちゃまから

「かんちゃんならダイジョーブよ〜」

と言われ、このレースのミドルにエントリーしました!

utsukushigahara-trail.jp

姉にとっては50kmとかお散歩でしょうけど、妹の私はロードでも50km走ったことのないので…不安はあります。

でも、一歩踏み出さないと始まらないので、先ずは完走目指します‼️

真似したがり〜の妹です٩(^‿^)۶f:id:KANAYOGA:20220531173103j:imageクルクルパーマでナゼか靴がめちゃデカいww

 

★5月走行距離384.8km

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6月も引き続き、ヨガとロードと山と頑張っていきます!!

彩の国100マイル応援‼️おねぇーちゃまの東大受験

 

彩の国出るのは、東大受験するようなもんやけさ!

 

姉はそう言ってました。

 

今回は1話完結です。長いです。

何度も言いますが、私は彩の国走ってません。

 応援ですけど…ナニカ?!ww

 

彩の国とは…

距離162.4km、累積標高9,770m、制限時間35時間。 累積標高から制限時間はかなり厳しく、日本で一番レベルの高い100マイルレースだと言われています!!

コロナで何度も大会が中止になり、それでも月例100マイル練をやり続けたteamエヴァf:id:KANAYOGA:20220523153718j:image16回開催、唯一皆勤賞の姉ww

そんな頑張りを見続けてきた私は、応援なのにソワソワがとまらなかった。

毎日天気予報を確認したり、ツイートに流れてくる彩の国情報に一喜一憂したり、ゆきちゃんより気合い入ってるんじゃ?って感じでw

途中棄権も自力で戻らないといけないこのレース。何時でもどこでも迎えに行く準備してるから、後悔しないように思いっきりギリギリまで挑戦してきて!とゆきちゃんに伝えた。

 

心配性の私はその準備は万端にしたくて…

 

100kmに出るまっさんに協力してもらい応援ルートをお勉強。f:id:KANAYOGA:20220523151756j:imageお礼に甘いのたくさん奢ってあげました。
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100mileと100kmを上手く応援できないか自分でもイメトレ。f:id:KANAYOGA:20220523145036j:image

前日にはまっさんと私で差し入れ準備。完璧!f:id:KANAYOGA:20220523152623j:image

 

福岡から総勢9人!彩の国御一行様〜♪f:id:KANAYOGA:20220523140852j:image

 

 

5月21日(土)

3:45駐車場申し込み忘れのまっさんピックアップ完了!f:id:KANAYOGA:20220523141329j:image

5:15ニューサンピア越生でゆきちゃんと久しぶりの再会!!
f:id:KANAYOGA:20220523141325j:imageみんなからそっくり〜、声まで似とる〜!と言われる。

6:30teamエヴァの皆様記念撮影@まっさんスポーツ
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高級カメラでよい仕事をするまっさん。f:id:KANAYOGA:20220524070956j:image

そのまっさんリクエストのユキカナ姉妹に挟まれて写真撮影。

この時にふとゆきちゃんを見ると何故か泣いていた。

スタート前の緊張と不安と喜びと色々な気持ちで感極まって、涙が溢れてきたんだと私は思った。

そんな姉の涙を見て姉に負けないくらい妹も声を出してもらい泣きした。

その間に挟まれて困ってるまっさんwww今見ると良い写真です。f:id:KANAYOGA:20220523141331j:image

その後、落ち着いてスタート前の皆んなとリラックスするゆきちゃん。よかった。f:id:KANAYOGA:20220523143428j:image

スタートしたら直ぐに私達あっちに移動して、まっさんの高級カメラで撮影するからね!と伝えてる所wf:id:KANAYOGA:20220523150840j:image

7:00ヨーイドン!!姉の100mileの挑戦がスタートした。teamエヴァの皆様もスタート!

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9:00ヨーイドン!100kmのまっさんとteamエヴァのお2人もスタート。f:id:KANAYOGA:20220523143820j:imageまた最後尾からスタート作戦のまっさん。この作戦が成功なのか?失敗なのか?まっさんのブログで確認してねwwww.yoga-run.tokyof:id:KANAYOGA:20220523143817j:image

私は皆様を見送った後、慈光寺エイドに移動。

このエイドに到着するまで駐車場からこんな階段があった。f:id:KANAYOGA:20220523175828j:image一度上がって、忘れ物に気づき、2往復。よし、良い階段トレーニングだぞ!!とガシガシ上がったw

 

12:40ゆきちゃん到着!!

ここでトレイルならではのエイドでの一コマ。この時ちょうど機材トラブルで計測器が使えない。しばらく色々してたけど、直らない。

皆んな待ってる。

これはマラソンではあり得ない光景だなって思った。その後、手書きでゼッケンNo.伝えて通過。誰も文句言う人もいない。せかせかしてない感じがとっても良い。

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マスカットやオレンジシューズなど渡して、次ばサンピアで待ってるからね‼️と伝えて見送った。f:id:KANAYOGA:20220523141440j:imagef:id:KANAYOGA:20220523180418j:image

次のまっさんをこのまま慈光寺で待つ計画。

さっきの階段トレーニングでもして待ってようとしたら、、

まっさんがまさかの遅れ。それもなかなかの遅れ。慈光寺エイドの到着を待ってるとゆきちゃんのサンピアに間に合わない!

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まっさんには大変申し訳ないけどライン入れて、サンピアに移動した。ごめんねまっさん。

ここで、私は、まっさんの最後尾から行く作戦って…どうなの?!と思ったw

 

サンピアに戻り少し時間があったので、7kmくらいジョグった。雨がたまに強く降ったり、小雨になったり。

みんな大丈夫かな?と心配になる。

 

16:15 予定より少し早めにゆきちゃんの到着‼️ずぶ濡れの泥だらけで帰ってきた。

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まだ元気そう!どうせまた濡れるから着替えもせず、補給だけして直ぐにスタートした。

基本ゆきちゃんはエイド滞在10分以内らしい。

次はkinokaエイドで待ってるからね!と伝えて送り出した。

 

20:20 kinokaエイド到着したゆきちゃんは胃がやられてキツそう。f:id:KANAYOGA:20220523141641j:imageサンピアの時のお顔と明らかに違う。キツそう。ここから次の竹寺エイドまでは急登の連続。真っ暗だし雨も止まない。次ばサンピアで待ってるからね!と心配しながら姉をkinokaエイドから送り出したのが20:30過ぎ。

 

まっさんがkinoka到着まで約3時間くらい。車で仮眠して待つことにした。

 

23:30ころ突然電話が鳴る‼️

まっさんかと思い急いで電話に出た。

ゆきちゃんだった。

姉「胃がやられてもう無理かも…次の竹寺でやめようかな…後どれくらいで竹寺着くか分からんけど…」

 

妹「分かった!お疲れ様!45分くらいかかるけど迎え行くから先についたら寒くないように待ってて!ゆっくりでいいからね!」

 

とりあえず、まっさんに竹寺へ向かうことをラインに残して、急いでkinokaを出発した。

 

細い山道、雨が降ってて霧で視界も悪い。

でも、ゆきちゃんを迎えに行くことで必死でその時はナビ通りに車をすすめた。

本当にこの先に竹寺エイドがあるの?と不安になる。

0;30まだ到着しない。山道をひたすらぐるぐる車を走らせる。

やっと竹寺駐車場の看板。車でもかなりの急な坂道。0:45竹寺駐車場到着。

ゆきちゃんから強烈な坂道でまだ到着しないと連絡が来た。

こんな真っ暗な中、一人で登ってるんだ…と、涙がでた。

1:30やっと姉と会えた。

ずぶ濡れで泥だらけで疲れ切った姉。

お疲れ様と言ってカッパを着せて車に乗せた。

本当にギリギリのところまで頑張ったんだな…と帰りの車で話しを聞きながら胸が熱くなった。

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ゆきちゃんをサンピア体育館に送り届け、時計をみると3時。流石に疲れた。お腹も空いた。

少し仮眠をしようとしたけど、色々な思いと、外が明るくなり眠れない。

それならば漁師ランしようと着替えて走った。

ラストのSouth2周目に向かうランナーさんを応援しながら、14kmほど走った。
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走ってる途中に…

まっさんからサンピア到着が9時ギリギリになりそうとラインが届く。

後半めちゃくちゃあげとるやん!

24時間カットギリギリやん!!

それなら前半からもう少しがんばっときなさい!と心で思ったw

 

ずっとエイド応援は空振りだったので、ラストくらい思いっきり応援してやろうと、ロードの出口で待ち構えスタンばる。

キターーー!!
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まっさん‼️はしれーーー‼️f:id:KANAYOGA:20220524092155j:image

と前をダッシュした。

時計を見ると、後2分‼️

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あー良かった。。本当に良かった。。

 

ゴール後は、スタート前は泣いてて撮れなかったユキカナ姉妹で挟んでご褒美撮影♡

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「ハグもして〜」と泥だらけのまっさんに言われたけど、こんなだったので断りましたww

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ゆきちゃんから「家族風呂一緒に入ってやろっか?」と誘われてましたw

まっさん100km本当よく頑張りました!

 

この後、、

teamエヴァから5人のサイラーの誕生‼️です‼️

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本当に本当にスゴイ‼️カッコいい‼️

今回、彩の国のコースを私なりにお勉強し、色々な方のブログも読んで、サイラーになる事の難しさを分かってたので…

7人挑戦して5人のサイラー誕生は驚きと感動と興奮でした。

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めちゃくちゃ良い笑顔^_^f:id:KANAYOGA:20220523142224j:image

九州男児の熱い魂を感じました!

こんな優しくて強い仲間に囲まれてる姉が強くなる理由がわかりました。

これからも姉をよろしくお願いします!

 

今回、彩の国の応援で私はたくさんの方から、かなりの刺激をいただきました。

トレイルの応援は大変なところもありますが、それ以上のモノをもらいました。

teamエヴァの皆さまは本当に面白くて、妹の私にはめちゃくちゃ優しかったですww

福岡帰ったときはお山で遊んでもらいます♡

 

彩の国を走られた皆様、大会運営の皆様、ボランティアの皆様、お疲れ様でした。

 

おまけ。

レース後の攣り祭り悶絶中のまっさん。f:id:KANAYOGA:20220523142227j:image

 

セナくんのお土産。f:id:KANAYOGA:20220523142222j:image

 

サイラーの皆様の翌日ww

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スパルタ奥多摩まっさん練⛰variationコース⛰

あ〜〜!とっても疲れたぁ〜!

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ゴール後はそんな気持ちでした。

 

5月8日(日)朝7時頃…

奥多摩行きの電車が座れないくらい多い。

これは皆様まっさん練へ行ってるのか?と思いましたww

まっさん曰く当日59.999人のキャンセルが出てしまい、私1人の参加になってしまったとのこと。

どんだけ人気のないまっさん練なの??笑笑

 

8:20奥多摩駅到着‼️
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ここでお仕事帰りのまっさんと待ち合わせ。

もちろん私ひとり。

 

まっさんと合流後、とりあえずスタート前の撮影会♪もちろん2人で。

この時はお天気も良くて、奥多摩湖をバックにノリノリで撮影。

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ちょっと離れて〜パシャリ。
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さぁ!出発です!

もちろんマンツーマンで。笑
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どんなコースかあまり聞かず、とりあえずまっさんについて行くだけ。

お山の中は涼しくてマイナスイオンを浴びて気持ちいい。

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なかなかのハードなコースだけど、まだ笑う余裕あり。

ほら、逞しい脚wf:id:KANAYOGA:20220509172131j:image

 

登りながら、まっさんから、植生の話や、地図の読み方、ストックの使い方、山菜取り、レースの話など、マンツーマンならではのお勉強もさせてもらいました。

 

だんだん、息もあがりだし、かなりの急斜面。

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お喋りする余裕がなくなるけど、まっさんがどんどん喋りかけてくる〜。
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「あとどれくらい?」と思わず聞いてしまうくらいの激登り!
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いちお、女子なのでそれなりのコースかと思いきや、これはそーとーだなって、このあたりから思いはじめました。

 

無理かもワタシ。。言葉にしようか悩みながら無言で進む。

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かなりガスってきたし、前があまり見えない。これは鷹ノ巣山頂まで行かず引き返すのもありなのでは?と心の中で思ってたけど、まっさんが、ゆっくりでいいから!大丈夫!いい感じ!と言うので…

黙ってまっさんのお尻を追う。キツイ( ;  ; )

 

スタート前に"スト2キロにスゴイ急斜面がある"との情報があったので…

半分ブー垂れそうになりながら

「まだこれよりスゴイ登りのラスト2キロあると?」

と聞くと。

「まだまだ、大丈夫!もう少し先!!ほら、行くぞ!!」

との答え。

また、無言になるワタシ( ›_‹ )

 

はぁ、はぁ、はぁ。。

 

え?!うそ!着いたと⁉️

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まさかの、まっさんがウソをついて私を登らせていたのです。

私の性格を良く知ってるまっさんなので、もう少し!もう少し!って言ってなかなか到着しないときの、酷いブー垂れモードを知ってるので、その逆をしてたみたいですww

 

もぉ〜‼️何か得した気分やん♪
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よく分からないけど、とりあえず山頂まで行けたので、まっさんありがとう‼️

ガスってても関係ないくらい、めちゃくちゃ嬉しかったです^_^

 

下りは得意な私なので、もう気持ちは楽〜♪

まっさんの背中を追いかけて、走る〜下る〜。

 

途中のいい感じの撮影ポイントでは余裕のお顔でパシャリ。

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ヨガっぽくパシャリ!

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まっさんの下り方を見ながら、少しコツを教えてもらったりしました。

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上半身のリラックス、お尻をもう少し使うと良いと聞いて、試してみると…

どんどん下れる〜♪ キモティー

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途中ニホンカモシカちゃん発見!

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ラストはロードを走る。

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脚がガクッと重くなり「走れないー!」と言うと、まっさんから「ここ車来るし、ダメ、危ないから走って!」と冷たく言われ振り絞りながら走る。スパルタか?!w

 

そして、、ゴール!!

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あ〜♡奥多摩⛰最高♡

 

ゴール後に知りましたが…

今回のまっさん練のテーマは↓↓

 

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無事エスケープすることなく走り終えて良かった。

まっさん本当にありがとうございました。

ウソつかれたけど〜許すぞ♡

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そしてもちろん、おねぇーちゃまに報告。

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姉も久住山⛰にいたらしく、

なんか訳分からん写真が送られてきましたww

 

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今回の奥多摩まっさん練は私にとっても良いトレーニングになりました。

誘ってくれたまっさんに感謝です。

ラソンシーズンが終わり、起伏走を頑張ってたので、その成果が少しは出たのかな?と思っています。

これがマラソンにいきるかは別として…

今はお山が楽しくてハマりそうです♪

次のまっさん練も絶対に参加して、もっと登りを頑張りたいです!

なかなかハードな奥多摩まっさん練⛰にご興味ある方はまっさんのブログを読んでみて下さいね♡↓↓

www.yoga-run.tokyo

『4月まとめ』と『起伏克服?!』

4月はたくさん坂を走り、たくさんレッスンをしました!!

 

4月から契約したスタジオで新しい生徒さんとの出会いもあり忙しいですが楽しいです♪

f:id:KANAYOGA:20220418174402j:imagef:id:KANAYOGA:20220501111453j:imageジムも充実してるので夏はレッスン後にトレミしちゃおうかな。

 

平日ポイント練も変化走で無理のない範囲で継続中です。

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漁師時間も4時過ぎには明るくなってきました。

息子っちのお弁当作りもあるので、今まで通り平日は限られた時間でやれることをやっています。f:id:KANAYOGA:20220501160653j:image

 

⛰⛰⛰⛰⛰

そして…4月

1番頑張った起伏走!!

坂嫌いの私がこんなにも坂を走る日が来るなんて…思ってもいませんでしたww

きっかけは、おねぇーちゃまが彩の国100マイルに挑戦するので応援📣へ行こうと決めてから、、

彩の国100kmに出るまっさんがタイミング良く試走へ行くと聞き、私は応援なのに試走をしてみたいと、図々しくも便乗させてもらい、コースのエグさと、自分のど素人過ぎる登りにショックを受けたからです(;>_<;)

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こんなエグいコースを160km走ろうとする4つ上の姉を心から尊敬しました。

少しでも近づきたい妹は、この試走でやる気が出ました!!f:id:KANAYOGA:20220501120026j:image

 

やると決めた私は…

■平日ジョグも起伏コース。f:id:KANAYOGA:20220418175107j:image

なぜか?!いつもの平坦なコースより良いペースで走れてます。起伏だと集中力が切れないからかな?

 

■週末は1人起伏ロング走で緑道。
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迷子にもならずに走れるようになって調子に乗ってますw

はるやまさんのシュールなポーズに対抗しましたw↓↓f:id:KANAYOGA:20220418174858j:image
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■平日休みがあると迷わず起伏ロング走。f:id:KANAYOGA:20220421142742j:image
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この日は暑くてヘロヘロになりました。

 

■生田緑地にも何度も通いました⛰f:id:KANAYOGA:20220424160022j:imagef:id:KANAYOGA:20220424160113j:imagef:id:KANAYOGA:20220424160434j:image

生田は走れる坂あり、激坂おいやんコースあり、階段ありと、色々な練習が出来ます!

ただ漁師時間は暗くて蜘蛛の巣だらけで、オバケが出るとか誰かが言うので平日1人の時は外周のみです。

 

■超!早朝生田まっさん練からの居残り練も頑張りました‼️f:id:KANAYOGA:20220501110928j:image

5時過ぎの生田で朝日を浴びてヨガ。f:id:KANAYOGA:20220501110925j:imageスパルタ隊長まっさんに必死について行きました!f:id:KANAYOGA:20220501110931j:image

ちんたら走ってると「真面目にやれ!真面目に〜!!」って怒られますw

でも、彩の国試走の時よりマシになった!と言われ私はご機嫌でした♪

twitter.com

だってお勉強したからねwf:id:KANAYOGA:20220501161349j:image

まっさんには生田でゼーハーしながら山のレースの話も聞きました。

まだマラソンも頑張りたいので、上手く両立させて2年後くらいにロングトレイルレースに出れるように準備していきたいな…と思いました。

6:30でまっさんがパパ業の為に解散だったので、私は1人居残り練も頑張りました。f:id:KANAYOGA:20220501161729j:image

定期的に"超!早朝生田まっさん練"は開催されるので、ゼーハーしたい方は早起き頑張って生田に集合‼️ww

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私のゴールデンウィークは土日以外はレッスンなので、レッスン頑張って新しいトレイルシューズ買うぞ〜。

 

★4月月間走行距離…418.4km

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5月も引き続き起伏走頑張っていきます⛰

次は奥多摩練⛰頑張ります!!f:id:KANAYOGA:20220501113714j:image

彩の国の試走?!しました〜♪

え?!

そうですよ。。

私は彩の国には出ません。

当日は応援です📣

応援の試走をしたのですww

 

4月は色々なことにチャレンジをしています。

そして1番やりたかったトレイル‼️に、どさくさに紛れて挑戦してきました。

 

3/9(土)は念願のお山へ‼️

彩の国100kmに出るまっさんと後輩君の試走に混ぜてもらいました。

https://trainic-world.org/

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私のおねぇーちゃまも彩の国100mileに出る予定で、その応援に行くことを知ってたまっさんが声をかけてくれました。ありがとう!

正直、足を引っ張ってしまうのでは⁈と心配しましたが、1週間後にチャレ富士も控えてるまっさんだったので、のんびり行くよ!との事だったので、その言葉を信じて思い切ってお願いしました!!

 

集合場所へ5時過ぎ、直ぐにでも走れる格好の短パン姿で向かうと、みんながニヤニヤ何か言いたそうなお顔をしてたので…ナニカ?!と思ってたら…

彩の国に出もしない、応援だけの私の気合いが入り過ぎてて、若干引いてたようですw

 

でも私はそんな事はどーでもいいのです‼️

久しぶりのお山が楽しみで仕方なかったのです‼️

 

まっさんの車で大会スタートのニューサンピア埼玉おごせに到着すると、お天気も良く、速そうな試走ランナーさんがたくさんいました!

皆さんおしゃれで速そう。カッコいい。

格好だけトレイルランナーの私まで、なんだかワクワクしましたwf:id:KANAYOGA:20220410154703j:imagef:id:KANAYOGA:20220410154905j:image

準備を済ませてスタート!

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ロードを少し走ると直ぐにトレイルコースへ。

もうそこからは急な坂道をひたすら前に進む。みんなから離れないよう必死に。f:id:KANAYOGA:20220410155407j:image

キレイな撮影スポットでは笑顔は忘れませんwf:id:KANAYOGA:20220410111427j:imagef:id:KANAYOGA:20220410160031j:image

途中疲れてブー垂れたりもしましたけど。f:id:KANAYOGA:20220410155551j:image一瞬だけまっさんに引っ張ってもらいました。一瞬だけ。f:id:KANAYOGA:20220410160226j:image

でも今回は、かなり頑張って走った⁈歩いた⁈と思います。f:id:KANAYOGA:20220410155720j:image走れるトレイルコースは気持ち良くて、みんなに離されてもここで追いついたぞ。
f:id:KANAYOGA:20220410155717j:image上るのはキツイけど、キレイな景色と空気があるので癒されます。f:id:KANAYOGA:20220410162621j:imagef:id:KANAYOGA:20220410163100j:imageそしてまた上る、必死に大きなお尻を追いかけるw
f:id:KANAYOGA:20220410162618j:imageちょっと休憩したい〜とか、暑い〜とか言ったかはあまり覚えていません。。f:id:KANAYOGA:20220410163123j:image

予定通り彩の国のスタートとゴール付近のコースの試走完了‼️f:id:KANAYOGA:20220410163708j:image

 

本当は当日の応援ポイントを探す予定でしたが、着いていくのに必死で、良く分からなかったですw

ま、いいか?

走り終わって、温泉に入って、みんなとご飯もたくさん食べて…f:id:KANAYOGA:20220410170552j:image

大満足な1日でした。

久しぶりの獲得標高4桁に私だけ喜んでましたが、みなさんはお仕事柄、こんなの当たり前のようでした。
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帰って、まっさんから送ってもらった動画を見て、改めて自分の酷さを実感しました(◞‸◟;)

彩の国に出るおねぇーちゃま達にも

『かなりキツイかったよ!』

と、この動画を見せたら、おねぇーちゃまのお山の師匠から…

『ゆきちゃんはこんな斜面は余裕よ〜いつものことやけん』

と、サラッと言われちゃいました。

おねぇーちゃま達は毎月100mile練をしてるので、こんなの朝メシ前なのです‼️

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ど素人‼️その通りです。

私は伸びしろしかないらしいので、マジでお勉強して、練習して、もう少しマシな走りをしようと思った妹なのでした(;>_<;)

 

今回の彩の国のコースは私には急斜面過ぎて、ほぼ走れなかったので、下山後はウズウズしてて、走りたい気持ちが爆発して、この時だけはみんなを置いてきぼりしながらロードを走りました。

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そして翌日の今日は…

昨日の反省も込めて1人でしっかり追い起伏走をしました。f:id:KANAYOGA:20220410165558j:imagef:id:KANAYOGA:20220410165844j:image

 

今回、ど素人の私を仲間に入れてくれたまっさんと後輩くん達に感謝です!

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短パン姿で登場するから、また懲りずに誘ってね♡

2年後くらいには、キミたちを引きずり回せるくらいになってるかもよwwf:id:KANAYOGA:20220413091548j:image

『3月まとめ』と『4月の練習メニュー』

 

3月はフルマラソンを2週連続でチャレンジしました。

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本当は名古屋ウィメンズマラソンを走る前は、RFC板橋荒川河川敷は走る予定ではありませんでした。

流石の私も2週連続は無理でしょ!と自分でも思っていたからです。

 

名古屋後、幸い痛いところもなく、翌日のレッスンも普通に行っていましたし、ジョグも出来ていたので身体は大丈夫でした。

それより、名古屋から帰ってきて悔しい思いがドンドン湧いてきて、そっちの方がキツくなっていました。

このまま今シーズン終われないな…

終わりたくないな…

と思うようになって、、

姉に言ってみました。

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そしたら、まさかの…

『私も昔は2週続けてフル走ったりしよったな』

とサラッと言われてしまい、決めました!!

 

結果、RFC板橋荒川河川敷を走って本当に良かったです!仲間ともワイワイ久しぶり楽しかったです。

そして何より、レースでしか試せないことを今シーズン最後のレースで全部やれたことが嬉しかったです!

今から来シーズンのレースが楽しみです♪

 

2週連続フルマラソンを走っても大丈夫だった身体を確認し、もしかしたら…

私は姉と同じ血が流れてるし、フルマラソンよりウルトラとかトレイルとか、そっちの方が合ってるのかもな?!と思ったりしました。

ラソンが気が済んだら、そっちでガンガン走ってたりしてww

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【4月の練習】

4月はまた起伏ジョグで脚作りしながら、ポイント練も色々なメニューにチャレンジしたいと思います。

⚫︎早朝生田緑地練も再開します!!f:id:KANAYOGA:20220401150552j:image

⚫︎お山トレーニングも今年は真面目にやります!!f:id:KANAYOGA:20220401152113j:image

⚫︎アスリートヨガもどこかのタイミングでやれたらいいなぁ〜とも思ってます♡f:id:KANAYOGA:20220401145549j:image

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3月のまとめ…

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3月走行距離…304.2km

レース前のテーパリングもあり走行距離は少なめですが、濃い3月でした!

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RFC板橋荒川河川敷レースレポートと私の攣り対策‼️②

 

レース前の脚攣り対策はコチラ↓↓kanayoga.hatenadiary.com

 

おーさんに拾ってもらって、のんびり駐車場から陣地に向かって歩いていると、速そうなイケメンランナーさんがゆっくりジョグをしていました。

どれどれ♡と、じっくりお顔を拝見すると、ナガソエさんでした‼️

時計を確認すると7:30。こんな時間からアップをしてるとは、、ペーサーの方の責任感とかプレッシャーとか、本当に頭が下がります。f:id:KANAYOGA:20220323153332j:imageナガソエさん写真お借りしました。ってかこのサブ2:50の集団半端ないぞ!スライドで向い風起こしてたぞ〜w

陣地に到着すると、まっさんやうっちーさんカミさんなど数名がもう到着していました。

頼まれてたスペシャルドリンクボトルをまっさんに渡して、一緒に置きに行ってたら竜さん発見!

「竜さーーん‼️おはようございます〜」とご挨拶。

ブロガーの鏡!すかさずパシャリ!f:id:KANAYOGA:20220323154852j:imageまっさん!手が邪魔〜

この日、竜さんは2:49:16という素晴らしいタイムでPBを更新され、ゴール後に男泣き。本当に本当におめでとうございます。f:id:KANAYOGA:20220323170952j:image勝手に写真お借りしました。

ボトルをセットして陣地に戻るとみんなが集まっていました。

え?カナ先生応援ですか?

ま、まさか走るんですか?先週名古屋を…

そんな声もチラホラ。

うん。しれっと、走るよ〜。オホホホ。

今回のレースは公認レースで参加者の皆様がハイレベル過ぎる異常なレースだったようで、女の子の参加者がかなり少なかったです。

おかげで2つしかない女子トイレが行きたい放題でした。男子トイレの行列を横目に3回くらい行きました。

◾︎スタート前にさとるっちTでパシャリ。f:id:KANAYOGA:20220324045506j:image◾︎若干1名ヤカラ感丸出しでパシャリ!f:id:KANAYOGA:20220323171610j:image◾︎整列前に気合いのシューズ円陣でパシャリ!f:id:KANAYOGA:20220323171614j:image

みんなの気合いが伝わり、私まで緊張してきました。

2RUNとベスパを飲みスタートゲートへ向かいました。

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私のスタートは9:06。

真ん中あたりに並んでその時を待ちました。

名古屋ほどの緊張はなかったですが、どんなレースになるんだろ⁈とドキドキしました。

もう1度ランパンに入れてるジェルを確認。

名古屋では途中パニックになり、どこに何を入れてるか分からなくなったので、今回は飲む順番に右から入れてみた。

ここで、

あ‼️ない‼️ギリギリで飲もうとしてたカフェイン錠剤がない事に気づいた。ガビーーン。

仕方ないので、スペシャルドリンクの順番を変えて、モンスターを2番目にしようと思った。

9:06 ヨーイドン!!

集団の中で淡々と走る。脚の感覚、呼吸、身体を確認してみた。とりあえず大丈夫そう。

レース中脚が攣ったことのない、かっきぃさんから教えてもらった、着地をなるべく短く、火の上を走ってるような⁈そんな着地を心がけてみた。

ん?合ってるのか分からず、とにかく脚を温存させることを意識した。

1回目のスペシャルドリンク置き場が見えてきた。まだ大きな集団だったので左側をキープして走る。

ゼッケン末尾番号の⑦のテーブルをめがけて走る。

心の中で、どいて〜どいてぇ〜!!と叫ぶ。

ここでも2.0ある視力が役に立ち、私のボトル発見。f:id:KANAYOGA:20220324054840j:image少しスピード落としてキラキラモールを確実にキャッチした。

しゃぁーー‼️

予定通り最初のOS1入りのボトルゲット。

今回の給水では、ボトルに入れた中身は全部飲む、と決めていた。4本しっかり飲めたら1Lくらいになる。時間がかかっても、スピードが多少落ちても、給水優先。

名古屋では、給水でのほんの数秒のロスにビビり、しっかり飲めてなかったのが後半の攣りの原因かもしれないと反省。

走りながらボトルを飲み干して、ゴミ箱へ捨てた。

スライドではたくさんの知り合いランナーさんとエール交換。まだまだ余裕はあった。f:id:KANAYOGA:20220324043923j:image

20kmあたりから急に脚がズーンと重くなる。これが2週連続の芯の疲れってやつなのかな…と。念の為にここでコムレケアを投入。

そんなタイミングで応援ランのjunjiさんが声をかけてくれた。

風もないし無理に集団に着かなくてもいいんじゃ?

私も名古屋の疲れもあるし今回はタイムを狙ってる訳ではないので、集団から少し離れて自分のペースを刻むことを選んだ。f:id:KANAYOGA:20220323225313j:image

ボトルのキャッチもしやすく、無事2本目のモンスター入りをゲット!!

ボトルに貼り付けてた塩熱サプリもガリガリ噛んでモンスターでゴクリ。予定通り。モンスターが美味しくて身体に染みた。カフェインも染みて元気になったらいいな…と願った。

暑さも感じてきたので、給水で水を被る。ここでマグオンを入れ、スポドリもとって追加で給水。

とりあえず30kmまでは行こう!!この時思った。脚は重いけど攣りそうな兆候はない。

30km過ぎる頃、「脚はどお?」と聞かれた。「重いけど大丈夫」と答えた。

止まる選択肢もあったけど、仲間の頑張る姿や、名古屋での悔しい思いが込み上げてきて、攣ってないし、変な痛みもない。

ゴールまで行こう!行きたい!行くぞ!とここでラストまで走ることを決めた。f:id:KANAYOGA:20220323225323j:imageキツイところで沢山の応援をいただき折れそうな心が何度も復活した。本当にありがとうございました。

35km、マグオンを入れ、最後のボトルをしっかりキャッチし、全て飲みきり後はゴールを目指すのみ。

ペースはアレでしたが、攣りそうな感じもない。それが嬉しくてたまらなかった。

junjiさんから、ピッチと呼吸を合わせて、1人ずつ拾えてるよ!いい感じ!と言われ。目の前のランナーさんをパスしながら振り絞る。

走り終えたまっさんも登場。並走してくれるのかと思いきや、1人攣り祭り開催して見送られる。

ラスト1kmーーー‼️f:id:KANAYOGA:20220324043719j:image

声がでる。顎も上がってキツイけど、攣ってない脚で、走ってゴールできる喜び。必死に脚を動かしゴールゲートをくぐった瞬間に気持ちが溢れた。f:id:KANAYOGA:20220323230111j:image止まった瞬間に目がぐるぐる回って動けない。
f:id:KANAYOGA:20220323230108j:imageあまり記憶もない。こんな感じだったようです↓↓www.yoga-run.tokyo

タイムはアレですが、しっかり粘れてのゴール。2週連続フルマラソン無事完走‼️

良い子は真似しないでね♡

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少し落ち着いて、junjiさんと喜びのパシャリ!f:id:KANAYOGA:20220324044741j:image

陣地へ戻るとみんなも良いお顔!

竜さんから紹介していただき、さきこさんとはじめましてのご挨拶♡f:id:KANAYOGA:20220324035557j:image名古屋でサブ3、毎日30km走る素晴らしい脹脛をナデナデさせていただいた♡
f:id:KANAYOGA:20220324035420j:image攣ったことがないとお聞きし、やっぱり強い脚作りも必要だと思った。今度一緒に走らせてください!とお願いしお別れした。

着替えをすませて陣地に戻ると、まっさんだけになってた。皆んな打ち上げへひと足先に向かったとのこと。どんだけ〜w

これからハーフを走るまぁさんを見つけて、最後は気持ち!ポーズでエールを送り私達も打ち上げ会場へ向かった。f:id:KANAYOGA:20220324040602j:image

打ち上げなんて久しぶり。みんなとワイワイお喋りしながら、こういう日常がやっと戻ってきたんだな…と嬉しかった。我慢してた甘いのも食べちゃいました^ ^f:id:KANAYOGA:20220324040957j:image

 

そして、これといったダメージもなく、ヨガパワーを感じ、丈夫な身体に感謝をし…

私のRFC板橋荒川河川敷のレースは終わりました。

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今回は練習レースとして、足攣り対策にかなり労力を使いました。

事前準備、給水、補給、メンタル…

色々試して、良い経験をつめました。必ず来シーズンに生かします‼️‼️

今回のこの方法が足攣りに悩んでる皆様の参考になるのかは分かりません、私も次また攣ってしまうかもしれませんが、試行錯誤しながら、それすら楽しみながら走ることを続けていけたらいいな…と思っています。

 

アドバイスをくださった皆様、レースをご一緒した皆様、沿道からたくさん応援していただいた皆様、大会関係者の皆様に心から感謝します。

 

最後までお読みいただきありがとうございました♡f:id:KANAYOGA:20220324041435j:image