完全復活の11月のまとめ。

11月はつくばマラソンとFTR30Kと2週連続でレースに出ました。

去年2週連続のフルマラソンは経験済みだったのですが…

今回は2本目がトレイルレースだったので、疲れが残ってたら紅葉を楽しんで走ろう‼️と気楽に参加しました🍁

結果それが良かったのか?!つくばが刺激入れになったのか?!絶好調でした。

普段買わないオールスポーツさんの高級写真まで買っちゃいましたw

丸山越えてからもっと元気になって飛び跳ねながら下ってるところです↓↓f:id:KANAYOGA:20221129061417j:image

ゴールテープ拾い上げて、憧れのテープ持ってのゴール!!スタッフさんにいい加減早く返しなさい!…とテープ奪われてるところwf:id:KANAYOGA:20221129061414j:image

どうしてこんなゴールになったかはコチラを↓↓

kanayoga.hatenadiary.com

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私が年代別6位で大満足してるところに…

最強のおねぇーちゃまから連絡がきました。

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優勝したー。。目を瞑ってますが優勝してます。

短いのも速いとか…

やっぱり姉には追いつけない。。

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ここ最近のおねぇーちゃまはマラソンもベスト更新してるし、トレイルも速くなってるし、恐るべし51歳!!

負けず嫌いな妹も後を追って頑張ります👊🏻

 

⚫︎11/26(土)…レースも終わり土曜日はいつもの新横練へ。

そろそろ6時のアップが真っ暗になってきてますが皆んな頑張ってます。

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私のメニューは久しぶりの20kmペース走。
f:id:KANAYOGA:20221129061700j:image2週連続レースの疲れがあったのか?なかったのか?今の走力通りなのか?

そんなに余裕のないave4'34でした。

最近どんな練習をすれば良いのか少し悩み中で…

去年の練習を見返してみたりしながら、良いイメージで終える練習を繰り返していきたいと思ってます。f:id:KANAYOGA:20221130185749j:image最後は気持ち‼️

 

⚫︎そして11/29…

ショックな出来事が。。

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ガビーーーン( ;  ; )

密かに狙ってたKAI。

落ちとるやんか。。

 

このレースに出たいが為に、美ヶ原トレイルランで泥水飲んで完走したのに。。kanayoga.hatenadiary.com

このレースに出たいが為に、謎の血尿で体調いまいちの中Virtual UTMF165K完走したのに。。f:id:KANAYOGA:20221130153245j:image

メルカリで完走Tシャツとワッペン売っちゃったから罰が当たったかな?(°_°)

ショック過ぎて立ち直れんかったですが、、

きっとまだ私にはKAI⛰は早すぎる!と言われてるんだと受け入れ、他のレースで経験積むことにします。

 

トレイルレースのエントリー無くなったので、とりあえずマラソン練習頑張ります。。

twitter.com

 

★11月走行距離…300.9km

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Fun Trails Round 秩父&奥武蔵30K⛰②丸山山頂アタックからゴール

レポート①はコチラ↓↓kanayoga.hatenadiary.com

さぁ!いよいよ丸山山頂へ向けての急登‼️

上を見るとガビーンとなるので、前の方のお尻を見て進む作戦wf:id:KANAYOGA:20221122155219j:image

キツイ時は声を出せ‼️

とにかく近くの方に話しかけた。

⚫︎元気そうな若くてピチピチした女子発見!!

「このレース初めて?」

「3回目です」

「30kmって書いてるけど、このレース本当に30kmあるパターン?少ないパターン?」

「30km少し超えますね〜w」

「ほほー。。優秀なレースなんだねw

頑張ろうね!」

⚫︎すごいゼ〜ハァ〜してるおじさま発見!!

「良い呼吸してますね〜w」

「キ〜はぁツイ〜はぁ〜です、はぁ〜ハ〜」

「大丈夫!キツくない!キツくない!声に出して脳をだましましょ!」

「。。/&→$3°♪☆@。。はぁ〜はぁ〜」

「ファイトでーす」f:id:KANAYOGA:20221122155223j:image

いつもなら登りでガンガン抜かれる私が、今回は抜かれない。

何ならパスできてる。でも丸山山頂へはそんなに甘くはなくて…f:id:KANAYOGA:20221123063710j:image

流石に私もキツくなる。汗がやばい。

脚が上がらない。一回止まると何度も止まりたくなるので、超ゆっくりだけど絶対に止まらない!と決めて脚を動かし続けた。

つくばでのジャーマネとみゃあこさんの応援📣を思い出したw↓↓f:id:KANAYOGA:20221123081341j:image
2019年は私も一緒に応援してた↓↓
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呼吸がつらいのは気のせいです‼️

いつか着く‼️

今回は永野芽郁ちゃんいなかったけど〜w

この言葉を何度も繰り返した。

登山者の方も道を譲ってくださって応援してくれた。

「頑張ってー!キツいよねー!」

「ありがとうございます!ハァ〜、私キツそうにハァ〜、見えます?!ハァ〜…でも全然ハァ〜、余裕ですw!」

「笑笑、いいね〜!余裕!余裕!」

こんな楽しいやり取りをしつつ、いつか着くと信じて登り続けた。f:id:KANAYOGA:20221123233022j:image

しばらく登ってると、独り言を言ってる方がいた。私と一緒でキツイ時は声を出せ作戦かな?と思い、近づいてみると撮影しながら登ってた!

youtu.be

YouTuberのゾリさんでした^_^

6:20あたりからちゃっかり元気過ぎる私が映り込んでたwf:id:KANAYOGA:20221123165047j:image

ゾリさんとしばらくお喋りしながら走ってたらあっという間に丸山山頂に到着。f:id:KANAYOGA:20221123233042j:image頑張ったご褒美の最高の景色⛰

ゾリさんに「女子なら、今、良い位置にいると思うよ!」と言われる。

丸山山頂越えれば何とかなると予習済み。f:id:KANAYOGA:20221125072039j:imageここからもう一段ギア上げて頑張ろうと決めた。

そして直ぐにA9エイド県民の森に到着!!

ゾリさん2週連続レースお疲れ様でした。ありがとうございました。f:id:KANAYOGA:20221123065326j:image

県民の森エイドにも、本当にたくさんの食べ物と飲み物があり、感謝しかない。

コーラ2杯、バナナをいただき、エイドを出る前におにぎり2個口に放り込み、手にはチロルチョコを3つ握ってスタッフさんに「ご馳走さまでした。ありがとうございました♡」とお伝えしエイドを出発した。「頑張って!いってらっしゃい!」と送り出された。

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エイドを出ると下り基調。

ここからはとにかく下る!ひたすら下る!

前腿にガシガシきてたけど得意な下りは頑張りたかった。f:id:KANAYOGA:20221123065337j:image

練習では翌日のダメージとかレッスンの色々を考えて少しセーブしてたけど、今回はレースだからいっちゃいました!f:id:KANAYOGA:20221126144614j:image

疲れてるはずなのに何故か気持ちいい♪

脚が軽い。何人かパスしながら走った。f:id:KANAYOGA:20221123175034j:image

山から出てロードになると歩いてる方もちらほら。日差しが暑い。

ピチピチかわい子ちゃんがヘロヘロで走ってたので喋りかけた。

「キツイけど頑張ろ!若いからまだいけるよー」

「そんなに若くはないですぅ…」

「何歳?」

「26。。」

「ちょ。若過ぎやん。。。」

その前をイケメン若者が歩いてたので可愛い子ちゃんとは直ぐにお別れし、イケメン君に喋りかけた。

「ほら!どしたと?走るよ!最後出し切って終わろう!」どさくさに紛れてナンパw

「めちゃくちゃ元気ですね。ロードキツいっす。」

「キツくない、キツくない、後たった5kmしか走れんよ。30分後くらいにはゴールしてウェーイ🙌ってしよるよ〜」

「そーっすね。走ります!」

そんなやり取りしながら走った。f:id:KANAYOGA:20221123172525j:image

最後の小さな山をぬけて…

残り1kmの看板‼️イケメン君と前の人を1人ずつパスしながら最後は出し切って終わろうと気合いをいれた。f:id:KANAYOGA:20221123170051j:image

ターゲットを決めて、スパートかけるタイミングの作戦会議w

早まると最後抜き返されて残念な感じのゴールなるから、、

トラック1周の400mくらいはいけるやろ?ってことになり、、

ドキドキしながら残り400mまで2人で我慢した。

「よっしゃー!ここからダッシュだー!行くよ‼️」

「はい!!💨」

アレ?イケメンクン、メチャクチャハヤイ。。

ワタシ、オイテキボリ。。f:id:KANAYOGA:20221123065347j:image

結果…イケメン君→おじさま→私の順番になったwwf:id:KANAYOGA:20221126144634j:image↑↑イケメン君がゴールテープ切っちゃってるから、私は無理矢理テープ拾ってゴールww

でもちゃんと待っててくれて、グータッチを求めてきて

「最後かなり楽しかったです。お疲れ様でした👊🏻」と言われた^ ^

本当にずーーっと楽しくてこんなレースは初めてで、自分でもビックリ。f:id:KANAYOGA:20221122155241j:image

 

今回この素晴らしいレースに参加して本当に良かったです。

たくさんのスタッフさんに支えられて、温かいレースでした。

景色を楽しみ、レース中に出会う方とお喋りし、あっという間の30kmでした。

脚が攣ったらどうしよう…とか今回そんなのすっかり忘れてたし、やっぱり気持ちの問題も大きいのかな⁈って思いました。

多少遅くなっても楽しんだレースの方が終わった後の満足感もあるし、マラソンでの楽しみ方のヒントを得たような気がします。

次の別大はこんな気持ちで走りたい!と思いました。出来るか知らんけどwwf:id:KANAYOGA:20221123070216j:image

 

結果はこんな感じで大満足です‼️

4:02:30 D±1431m
女子総合…14位
年代別…6位f:id:KANAYOGA:20221122155229j:imagef:id:KANAYOGA:20221123080920j:imagef:id:KANAYOGA:20221123081106j:imagef:id:KANAYOGA:20221124062520j:image

【まとめ】

⚫︎今回ロードをしっかり走れ、トレイルもまっさん練や起伏ジョグで練習してたのでビビらず、マイペースで登れた。

⚫︎エイドでモリモリ食べられて最後まで元気があった。

⚫︎スタートゆっくり落ち着いて入り体調を確認し、スイッチを入れ替えたのが結果良かった。

⚫︎急登がやっぱり弱く、強い方は私より圧倒的に歩くのが速い。

⚫︎走力上がればロードでもっと差を詰めれて、山の遅れもカバーできそう。

⚫︎山にもっと強くなりたいので引き続きマラソンと両立して頑張る。

 

大会関係者の皆様、ボランティアの皆様、素敵な大会を本当にありがとうございました。

FTR30Kは最高かよ❣️

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おまけ…

アドレナリンでまくり、そのままの勢いで帰宅中、事故渋滞。

その時いきなり目の前に大きな花火が上がって特等席で見れて疲れも吹き飛びました。f:id:KANAYOGA:20221122155235j:image

 

Fun Trails Round 秩父&奥武蔵30K⛰①事前準備からA1エイドまで

つくばマラソンから6日後。。

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モリモリ食べて体調も良く、つくばのダメージもなく元気だった私は…

トレイルのレースに出ようとしていました。

 

2週連続フルマラソンは去年やってたので、私の中では不安はなかったです。kanayoga.hatenadiary.com

ま隊長にも

「この時期の山は紅葉🍁がキレイだから、のんびりレース経験を積むつもりで出てみるのもいいぞ!」

と言われ出ることを決めました!

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11/19(土)

Fun Trails Round 秩父&奥武蔵30K

この夏、まっさん練や起伏練で頑張ってた頃にエントリーしたこの大会。f:id:KANAYOGA:20221122034154j:image

彩の国のコースと被るところもあり、去年おねぇーちゃまがどんな所を走ってたのか、今年も走るのか、を少しでも知りたくてこの大会を選んだ。

おねぇーちゃまにも「いいやん!がんばり〜!」と言われた。

数日前から必携品の確認、当日のウェア、シューズ決めをしたりドキドキワクワクを楽しんだ。

地図をアプリに取り込む方法だけが分からず隊長に教えてもらう以外は全て1人でやれた。f:id:KANAYOGA:20221122034705j:image

 

レース当日。。

心配性の私はいつも通りかなり早くスタートの羊山公園に到着。

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受付を済ませて駐車場で着替えておにぎりやバナナを食べたりしながら待機。

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そんな時にこの隊長のツイート見てウルウル🐥f:id:KANAYOGA:20221121190139j:image前回の美ヶ原トレイルランでは水無しエイド、泥水のんで、関門ファイターになり途中で大泣き、ヘロヘロ状態でゴールしたことを思い出した。

今回も⁉️エイドのチェックは忘れなかったwf:id:KANAYOGA:20221122033831j:image 30kmなのにこのエイド!最高か♡

でも前回の教訓をいかし何もない可能性もあるぞ!と多めの水と最低限の食料は背負った。

 

出店ブースもあり、トレイルレースのこの雰囲気が好き。
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トレイルレースは初心者なのでコースや標高を見ても目標タイムなんて想像すらできない私。f:id:KANAYOGA:20221121104456j:image隊長に、どれくらいかかると思う?と聞いたら

「んー。。5時間くらいで帰ってこれれば…」

と言われた。フルマラソンより長く動き続ける練習だ‼️と思った。でも美ヶ原の半分w

スタート前は少し緊張はしてたけど、楽しみな気持ちの方が強く、すでにスタート前に優勝してたw
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いよいよスタートの時間。Bブロックの真ん中より後ろあたりでその時を待った。

3❗️2❗️1‼️ウェ〜イ🙌

みんなでカウントダウンして10時に元気にスタートした♪
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スタート直後は人が沢山。焦らず淡々と走る。f:id:KANAYOGA:20221122075444j:image

羊山公園をぐるっと回ったり、ロードを走ったり、坂を上ったり下ったりしてたら、時計がピピっと鳴ってはじめて時計を確認。

5'01/km❗️

ワタシ今日調子よいのか?と思った。

けどまだまだ先は長いし、今日はのんびり紅葉🍁楽しむからペースは関係ないな…と思い景色を見ながらすすんだ。

ちなみに今回時計の表示は標高と心拍数と時間にしてた。

山に入っても走れる♪フカフカトレイルは気持ちいい♡登りもチョコチョコ走りで歩くことなく走れる。何より楽しい♪

しばらくして、山から出てロードを走ってると、玄関先で応援してくれてるおじいちゃまに

「あなた女子の17位!がんばって〜」

と言われた。

そんな所を走れてるの?と少しビックリ。

「え?ホントですか?ありがとうございます!頑張りま〜す」

と答えて通り過ぎた。

この時、今日はやっぱり調子がいいんだと思った。

色々なことを考えた。

明日は日曜日、月曜日もレッスンオフにしてる。2日間あれば筋肉痛くらいなら何とかなる。怪我だけしなければ……

よし!このままやれるだけやってみよう!出し切ってみよう!と、ここで切り替えた。

 

そろそろ予習してたエイドが近づく。

最初のA1国際釣場エイドにあっという間に着いた感覚。
f:id:KANAYOGA:20221120204126j:imageうわーい!!飲み物たくさんある〜

パンもバナナも食べ放題〜

テンションが上がった!
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このエイドが当たり前だとは思いますが…

私の場合コレ↓↓を経験してたので、エイドに水があるだけで有難い♡と思えて、スタッフさんに何度も何度も「ありがとうございます‼️」と言って給水させていただいた。

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あまりの充実したエイドに感動しのんびりしてしまったけど…

私は頑張るんだった!と思い出し、最後に2個目のチョコパンを手に持ちエイドを出て食べながら進んだ。

と、その時‼️

思いっきり、何にもない所でコケてしまった‼️f:id:KANAYOGA:20221122042134j:image口にはチョコパン、顔を守る為に小学校からバレー部だった経験をいかし、咄嗟に回転レシーブ状態で転がった。

直ぐに「大丈夫?どーした?」と人が集まってきた。みんな優しい。

何にもない所で突然コケたので倒れたかと思ったよ〜と言われたw

痛いとかより、恥ずかしかったので、とりあえず直ぐに立ち上がった。

自分でも何でコケたのか分からず笑いが出た。

 

声をかけていただいたおじ様とお喋りしながらしばらく進む。

おじ様はこのレースは初めてだけど試走を2回されてるとおっしゃってて、ここから丸山山頂までがかなりキツイよ〜と教えてくれた。

私は山は初心者でマラソンをやってると伝えると、タイムを聞かれ

「3時間20分あたりをウロウロしてます」

と伝えると、

「僕は3時間40分w負けたわ〜」

と言って、「先にいきなさい!」と言われお別れしたw

そして、いよいよこのレース一番の山場の丸山山頂へ向けての私の気合いの登りがはじまる。

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ここからYouTuberのゾリさんをはじめ、色々な方との出会い、ラストのドラマが待ってるのでした。。

 

つづく。。

速報!Fun Trails Round 秩父&奥武蔵30K

つくばマラソンから6日後ですが…

Fun Trails Round 秩父&奥武蔵30K⛰

走ってきました‼️

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4:02:30 D±1431m
女子総合…14位
年代別…6位

 

今日はぼっち参戦で不安でしたが、、

スタート前は何故かリラックスできてて、レース中もずっと楽しくてしかたなかったです♪

つくばではダメージもなく、出し切れないままだったので、今日は全てを出し切りました‼️

明日は筋肉痛を味わいます♡

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つくばマラソンを走れて良かった‼️

2022/11/13

つくばマラソンを走りました!

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皆様のレポートを読みながら、私もレポートを書きたい!と思う気持ちと、今回レポート書くのはやめておこうかな…と思う気持ちでごちゃごちゃしてました。

 

正直つくばのスタートに立つことすらできないのではないか?と思う日があり。。

精神的にもキツかった時がありました。

でも、完走できて本当に嬉しかったので、やっぱりその気持ちは残しておこうと思います。

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今年の夏はトレイル、涼しくなってからそれなりにロードも頑張ってきた練習。

つくばではどんな走りが出来るのか、自分で自分に期待してた。

 

つくば3週前あたりに、、異変。

朝ラン後に血尿。普通ならビビりますが…

実はわたし、去年の同じくらいの時期にもあったので、またか…と、思った。

その時も病院へ行き色々してたら自然と治ったので、今回も直ぐに良くなって!と祈りつつ、いつもと変わらないように、ランもレッスンもしながら過ごした。

 

病院にもちゃんと行き、先生に話をきいてもらい、薬を飲んだり、検査したり。

それでもコレといった原因が分からず。

先生もマラソンをやってた時期があったそうで、私の走りたい気持ちもよくわかってくださってて、、走る事をやめなさい!とは言わない。

 

でも、走ると血尿。

走るとチクチク痛い。

日によって出たり出なかったり。

痛みも違う。

走ったり、オフにしたりを繰り返し。

 

つくば前のやりたい練習が出来ずに焦るばかり。

 

そんな時に、足の違和感で…

遠い目になり、新横で泣いた。f:id:KANAYOGA:20221117170413j:image

これは…

「走りなさんな!!」

と、言われてるんだなって思い

大人しく過ごすことにした。

 

足は2日くらいで違和感も取れたけど、1週間は軽いジョグ程度で大人しくした。

また走り出すもあまりよくない。

ジョグで繋ぐ日々。f:id:KANAYOGA:20221117173626j:image

良くなったり、良くなかったりを繰り返し…

 

こんなこと、相談する相手もいなくて、おねぇーちゃまには話した。

「えーー!大丈夫ーー!無理しなさんなー!」

当たり前だけど言われた。

 

久しぶり会った知り合いにも、疲れてる?痩せた?ツヤツヤしてないよ!

と言われ…「ドキッ!」とした。

 

レース前で少し体重を落とそうとしてたので、もしかしたらそれが原因?と思い。

ご飯をたくさん食べて、栄養とって、お水もたくさん飲んで、睡眠をしっかりとる。

それが良かったのか、治るタイミングだったのか今だに分からないけど…

1週間きった頃にやっと走っても大丈夫になる。

病院に行き、血液検査もし、先生からレース参加オッケー‼️の言葉をもらう。

 

もう、タイムとかそんなのは今回置いといて、走れることが嬉しくて。。

それだけでした。

 

なのでレースレポートは…

暑くても風が強くても、ビルドダウンでも、

走れて良かった!!

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シューズ円陣に私の脚も入れてもらえて良かった。

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ゴール後にトマスちゃんと塩だらけのお顔で、キツかったね〜!って言いあえて嬉しかった。

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帰りにさとるっちさんとお決まりのツーショットも撮れて良かった。
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今回のつくばマラソンはこんな気持ちです‼️

 

撃沈レースで落ち込んだり、もっとやれたぞ!って悔しがったり、目標達成して喜ぶ皆様と同じレースを走れたこと…良かったです。

 

私の次は別大‼️

次はゴール後に目標達成して喜びたいです。

 

たくさんの応援、レース後のコメントに心から感謝しています。

また頑張ろう!っ気持ちをもらえました。

これからもどうぞ宜しくお願いします^_^

 

しっかり食べて、しっかり寝て、皆様も体調にはくれぐれも気をつけてくださいね♡

つくばマラソン遅報‼️

無事に完走しました‼️

今回は色々あって、完走できるか不安だったので、笑ってゴールできてホッとしてます。

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タイムはアレですが心折れそうになりながらもゴール出来て満足です。
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たくさんの応援をありがとうございました♡

また別大に向けて頑張ります!

(別大まであと12週)

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「故障者リスト入りからの復活」と10月まとめ

10月は中旬まで調子良くきてたのに…

後半にまさかの脹脛の違和感。ガーン

 

■10/1(土) ペース走15.7km(4'32)
レースペースより若干速めでしたが現状を確認!暑かったけどしっかり走った。f:id:KANAYOGA:20221015173411j:image
f:id:KANAYOGA:20221015173408j:image

■2部練…ヨガフェスタinYOKOHAMA🧘‍♀️

午後は3年ぶりに開催されたヨガフェスタへ2部練。f:id:KANAYOGA:20221015173505j:image大人気の柳本和也先生のレッスンは普通にキツかった〜
f:id:KANAYOGA:20221015173509j:imagef:id:KANAYOGA:20221015173501j:imageやっぱりヨガは習うのも教えるのも楽しい♪

■10/4(火) 瑞牆山⛰まっさん練

今回は歩くぞ‼️と隊長が言うので、お散歩気分で参加させてもらったら…f:id:KANAYOGA:20221015173924j:image岩、岩、岩f:id:KANAYOGA:20221015173935j:image鎖場あり、急登ありf:id:KANAYOGA:20221015173928j:image

めちゃくちゃキツかったけど…

最高の景色を見れたので大満足。f:id:KANAYOGA:20221015184541j:image
f:id:KANAYOGA:20221015173919j:imageここからの眺めが最高!f:id:KANAYOGA:20221015173921j:image まっさんが淹れてくれたコーヒーで山頂で優勝しました。f:id:KANAYOGA:20221015173931j:image

帰りにハプニング!コケて足を怪我したおばちゃまと遭遇。まっさんが手当てして、おんぶして、救助。私は隣で応援するしか出来なくて…改めて山の怖さや、装備の大切さを感じた。この日はまっさんがカッコよ文字数wf:id:KANAYOGA:20221015173938j:image

■10/5(水) テンポインターバル(4'18×12min)×3set+ジョク50min(5'15) total…22.23km
昨日の刺激的な瑞牆山からのセット練。

アップから若干重い脚。
Tペースで刺激入れした後のEペース上限ジョグ50minがメインの練習!マラソン後半のジワり方をさせて終了。f:id:KANAYOGA:20221015174140j:image
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■10/8(土) 180分間走…34.01km
今日は故障から復活⁈のお久しぶりのまなパパ登場!

どんなペースでも180分の最後はキツくなるけど今回はまなパパが最後までいてくれて気が紛れた。
f:id:KANAYOGA:20221015174604j:imagef:id:KANAYOGA:20221101061011j:image

■10/9(日) LAKE BIWA100おねぇーちゃま完走‼️雨の中のスタート。IBUKIを追いかけながら寝れない夜を過ごした。f:id:KANAYOGA:20221101061057j:imageteamエヴァのみんなカッコいい♡f:id:KANAYOGA:20221101061100j:imagef:id:KANAYOGA:20221015174137j:imagef:id:KANAYOGA:20221015174244j:image

滅多に書かない姉のブログです。入賞争いでラスト、キロ7分半でちぎられたようなので、よかったら読んでみてくださいwameblo.jp

 

■10/11(火) 閾値走40min(4'27)+ジョグ35min…total15.05km
朝、起きると風の音がヤバい何かしらのポイント練をしようと、とりあえず外へ。

Tペース狙って向い風では押し戻されながらも何とか40min粘って頑張った‼️f:id:KANAYOGA:20221015175427j:image

■10/15(土) ペース走80分(4'30)+ジョグtotal22.76km
今日はMペースより速めで新横10周。体調がいまいちだったので10kmまではjunjiトレインに乗車。

残りは自分でペース作って頑張った。f:id:KANAYOGA:20221015174323j:imagef:id:KANAYOGA:20221015180402j:image
■Virtual UTMFf:id:KANAYOGA:20221018181712j:image体調がイマイチな日があり最終日にギリギリ滑り込み完走。

■10/18(火)テンポラン10km(ave 4'14)

4'15がハマった感覚。10km をこのペースで走ったのは初めてかも⁈VUTMFの疲れもあったと思うのに…調子に乗ってしまった。この後の脹脛違和感の原因かも。f:id:KANAYOGA:20221018181803j:image

■10/22(土) 故障者リスト入り

よーし!3週間前のポイント練頑張るぞー!といつものパシャリ。f:id:KANAYOGA:20221022214712j:image

ん?なんなんコレ?

突っ張る感じが気持ち悪くて…

ポイント練は外したくない私ですが、迷わずストップ。

痛いとかではないけど、突っ張る。

歩いて戻り、汗冷えするので直ぐに着替えた。

1人で皆んなの練習終わりをを待ってると不安だらけ。遠い目になった。

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練習後のみんなに症状を訴えると、

もしかしたら今のカナせんせの違和感より僕の方が勝ってるかもw

とか、

違和感や痛みないで走れてる時の方が少ないですw

とか、

3週前だし良い疲労抜きになって逆に調子上がるかも、知らんけどw

とか、

みんなーどんだけぇ〜!!違和感あってもとりあえずイナズマポーズはかました⛰f:id:KANAYOGA:20221022214717j:image

■10/25(火) お買い物アウトレット

みんなの言いつけを守り大人しく過ごす。火曜日ポイント練がやれずに暇だったので1人アウトレットへお買い物へ。富士山の初冠雪見れた。f:id:KANAYOGA:20221030105524j:image

■10/30(日)20kmBU(Eペース→Mペース)

レース前なみに寝れず、スタート前にモジモジしてしまった。恐る恐るEペースから様子見。

身体が動き出してからジワジワとペースを上げてみた。

違和感に弱過ぎる私なので、この日20kmを違和感なく走れたことが本当に嬉しかった!

つくば前のやりたかった練習は出来てないけど、今回は別大へ向けた練習レースとして楽しんで走ろう!と切り替えた。f:id:KANAYOGA:20221030105428j:image

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■10/31(月) 上級救命講習修了‼️

先日、息子が目の前で意識を失うという経験をした私。kanayoga.hatenadiary.com何も出来ず助けを呼ぶだけ。『これじゃいかん』と思い受講を決意!!

自分の家族や友人、見知らぬ人が倒れ、心肺蘇生や応急手当が必要な場面で、ちゃんと行動出来るようお勉強した。f:id:KANAYOGA:20221101054913j:image

8時間拘束の講習でしたが、知らない知識、これから役立つことだらけだったので、あっという間に終わった。f:id:KANAYOGA:20221101054916j:image

 

★10月走行距離…353.3kmf:id:KANAYOGA:20221101060402j:image