第56回青梅マラソンレポート!

何度走ってもコースはキツイけど楽しいレース…

青梅マラソン‼️

青梅マラソンで走れたペースがフルマラソン相当と言われてるので、今回は身体的にも良いタイミングだったし、出来れば4'37〜4'36/kmでゴールして2週間後の東京マラソンへと自信をつけたいと思ってました。

去年のレポートはコチラ↓↓

kanayoga.hatenadiary.com

今年は去年引いてくれたトマスちゃんが怪我の為DNS( ;  ; )

高級カメラ抱えて応援&撮影をしてくれるとのこと。今回のブログの写真はほぼ全てトマススポーツです。感謝♡

行きの電車で吹いた赤トマスwwf:id:KANAYOGA:20240219132725j:image河辺駅で待ち合わせをして受付会場へ。久しぶりのメンバーでお喋りが止まらない。f:id:KANAYOGA:20240219132956j:image

まっくさんは相変わらずおちゃめで元気!みんなが驚くほど予定より早くゴールしてました。

仮面付けたジャーマネとは、つくばの応援で数秒会っただけで、ちゃんとお話しするのはお久しぶりでした。ムキムキマンになってました!f:id:KANAYOGA:20240219135851j:image

ちみペタコンビはこれからレースなのに走る話より、「新NISAが何ちゃら」とかお金の話ばっかしてました。f:id:KANAYOGA:20240219145056j:image

私は青空お着替えも慣れてるので…ミシュランマンが寝そべっとるけど余裕でお着替え完了wf:id:KANAYOGA:20240219133139j:image

みんなでパシャリ。

頑張ろうね‼️とお互いの健闘を祈ってわかれた。

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11:00過ぎCブロックで見たことあるウエアだな〜と近寄ってみたら…やっぱり音ちゃんでした!

GPSが取れなくてスタート前かなり焦ってる音ちゃんに…

「ほら!原さんだよー!チェックのジャケットの原さんいるよ!」f:id:KANAYOGA:20240219150116j:image@ジャーマネスポーツ

なんて呑気なこと言っててごめんなさい。
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11:30 よーいどん‼️

原さんやQちゃんに見守られてスタート。

今年はCブロック、スタートロス15秒。

去年の大混雑よりはいいけど、かなり走りにくい。落ち着いて淡々と走った。

トマスちゃんのアドバイスでセブンを曲がるまでは焦るな!と言われてたから、セブンを曲がり時計を確認すると4'35。いい感じ〜!

急な上りではないけど上ってる感覚はある。でも集団で走れてるからまだ大丈夫。給水もかなり暑かったので、毎回寄って、水を被りスポドリを飲む繰り返し。

8kmあたりにトマスちゃんがいるはず。赤🟥を探しながら走る。

2.0ある視力で遠くのトマスちゃん見つけ叫んだ。
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トマスーー‼️がんばるよー‼️f:id:KANAYOGA:20240219134308j:image

youtu.be

そんなことしながら走ってたらあっという間に10km。f:id:KANAYOGA:20240219133402j:image

上りでは少し呼吸が乱れるけどその後ちゃんと下りがくるのをまっさんと試走した時に確認してたので、落ち着いて走れてた。

スライドで、まぁさん、みずさん、petaちん、ちみちゃん、まっさん、ジャーマネに声をかけて自分の気持ちも上げた!みんな必死に走りながらも反応してくれた♡

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まっさんがコケた場所を通りすぎたら、あっという間に折り返し。f:id:KANAYOGA:20240219152828j:image

時計を見るとトータルのアベレージ4'38/km。往路でこれなら去年より速く走れるやん‼️私はヤレる‼️とここで気合いを入れた。

 

試走で「折り返して直ぐの下りは攻めろ!」とまっさんに言われてたので、肩の力を抜いて思いきっり下った。

下ってる途中にまっさん発見‼️

お顔は死にかけてたけど…なんかデカい‼️全てがデカいww

スタート前、私のスギちゃん風ランパンをいじってきたけど、まっさんのTシャツもランパンもはち切れそうでワイルドだったゼ〜〜w
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そんなことしてたら20km。ペース上がっていい感じ。

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後はラスボス越えればゴン攻めだ‼️

でも流石にキツくなる。Qちゃん現れハイタッチ。隣のメンズの方もキツそう。

「風強いしキツイですね。」

「キツイっす!頑張りましょう。」

話しかけてお互い励ましあった。

25kmのラスボス突入‼️f:id:KANAYOGA:20240219154042j:image試走ではキロ5オーバー

最小限の落ち幅で粘りたい。何で向い風なんよ!キツイわ!と、ひとり声をだして必死に足をうごかした。呼吸はかなり乱れたけど思ってたよりも走れた。25kmのラップ4'50/km。

上り終えたら嬉しくて、そこからはガンガン下った。風に押し戻されんよう前傾しながらブレーキかけないように必死に下った。

後5キロ!

もうここまで来たんだ…と時計をみた。トータルのアベレージが4'37/km。

とにかく1人1人パスしながら振り絞った。

後3キロ!!

ナイスタイミングでトマスちゃん現れる‼️f:id:KANAYOGA:20240219163517j:image

もう完全に油断してお顔死んでたけど、トマスちゃん見つけて慌ててお顔作った😂恐るべしトマススポーツ連写!f:id:KANAYOGA:20240219161000j:image

めちゃくちゃ元気もらってここから前の女子を探しにペース上げた。
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同じスギちゃん風ランパン男子発見!

キツイけど頑張ってついていくので前行って下さい!!ナンパ⁈成功♡

後1キロ!!!

女子発見!バレないよう後ろについた。

残り500mくらいのところで一気に抜いて、スギちゃん風ランパン男子を必死に追いかけてゴール‼️‼️

x.com

「よし‼️👊」

バカでかい声がでたww

スギちゃん風ランパン男子の方ともハイタッチ🤚

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女子総合32位

年代別15位

往路…1:09:37 
復路…1:09:09 
f:id:KANAYOGA:20240219133829j:imageこんな走りが出来たらいいなぁーの走りが出来て大満足でした。

久しぶりゴール後喜べて、別大で失いかけた自信が戻ってきました^_^

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青梅マラソンはやっぱり大好きです♡

来年はまっさんも本気出すそうなので、ライバルとパシャリ。

 

久しぶり打ち上げにも誘ってもらって立川へ。

ちみちゃんは相変わらず失礼なことばっかり言うけど憎めないし、petaちんは酔っ払ってお酒こぼしながらも、かなっちをたまに褒めてくれて嬉しかったし、まっくさんは願いが叶うなら…ピー🤫なこと言って輝いてたし、トマスちゃんは相変わらず気がきくし、聞き上手やし若くて羨ましいし…

そんな飲み会がとっても楽しくて、笑いすぎて私はシワが増えました😜

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最後に。。

こんな素敵な青梅マラソンを毎年走らせてもらえて心から感謝です。

大会関係者の皆様、ボランティアの皆様、沿道の応援の皆様、トマスちゃん、本当にありがとうございました。

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何回走っても青梅マラソンは…

最高かよ❤️

【速報】第56回青梅マラソン

青梅マラソンPB更新‼️

2:18:46

年代別15位(前回20位)やった〜♪

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去年から1分弱速くゴールできました!
これで来年も東京マラソン走れたらいいなぁ。。

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今回は暑くても風が強くても絶対にレースを諦めないと決めてたので、最後は気持ちで一生懸命走りました。f:id:KANAYOGA:20240218192308j:imagef:id:KANAYOGA:20240218193244j:image


スライドで仲間と声かけ合い、トマススポーツ📷に元気をもらい上げてゴールできて大満足です!

別大でなくしかけた自信を少し取り戻せたかな…

東京マラソンも頑張るぞ!

 

久しぶりにみんなとも会えて楽しかった〜♡f:id:KANAYOGA:20240218192406j:imageトマスちゃん撮影&応援ありがとう。

第72回別府大分毎日マラソンレポート 後半

前半レポートはコチラ↓↓kanayoga.hatenadiary.com

 

1分前〜‼️

ジワジワ前にみんなが詰め出す。

パーン‼️

12:00 号砲⁈花火⁈の音が遠くに聞こえスタートした。

スタートロス39秒。f:id:KANAYOGA:20240207213719j:image

別大はゼッケン番号がタイム順で、整列もきっちり番号順なので、同じくらいの走力の方が周りにいるので、スタートしても塊で動いていく。

道幅が広くコースがバンクしたり凸凹してる所もあるので走りながら動きたいけど、なかなか自分勝手にコース取りをするのが難しい。

最初の5キロが少し速かったので気持ち落として10km通過。

呼吸も苦しくないし、淡々と走れてたので序盤は今日調子良さげ?なんて思いながらルンルンで走った。f:id:KANAYOGA:20240207185518j:image

「カナさんですか?ブログ見てます!」

「カナセンセですよね?」

なんて声をかけていただき笑顔でこたえる余裕もあった。

折り返してスタート地点のうみたまごに戻ってきたあたりで、ゲップがしたいような感覚。気のせいか⁈

足は元気!ハーフを予定通り通過した。

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手に持ったポカリのパウチを飲み干したくらいから、手袋が外せないくらい寒いのに汗をかなりかいていた。

給水前でジェルを1つ入れてみる。なんか気持ち悪い。

スポドリを勢い良くとったら手袋がスポドリでびしょ濡れに。手が冷たくてたまらん。

一回外して絞ってまたつけた。

やっぱりいつもと違う。なんか気持ち悪い。。

ここで、もしかしてロキソニン?カフェイン?…と、不安になった。

途中エヴァ夫妻とホイチさん発見!「カナちゃーん」とかずよちゃんの声も聞こえた。

とにかく姉と組長がいる30kmあたりまでペース落ちながらも必死に走った。f:id:KANAYOGA:20240207191348j:image落ち出したら止まらない( ;  ; )身体に力が入らない。

こんなんPBも無理や…。気持ちも折れかける…。

弁天大橋手前に姉と組長発見!

姉が爆音で「かんちゃーーん!頑張れー!」

必死に応援してくれた。ここまで組長と走って応援に来てくれたのに…f:id:KANAYOGA:20240207213828j:image

「もうキツイ。。」と言ってしまった。

組長も並走しながら「カナ‼️頑張れ‼️」

と応援してくれてるのに、ヘロヘロな姿で通り過ぎるしか出来なかった( ;  ; )

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坂が上れない。何度も下を向く私。最悪や。

youtu.be

時計を見るのをやめ、何なら止まりたい、心がポッキリ折れてしまった。

色々な事が頭をよぎる。

キツかった練習や、応援してくれてる仲間の顔、今わたしはこの状態で何をすることがベストなのか??…泣きたくなった。

とにかくゴールで待ってくれてる姉と組長の元に戻ろう!と決めて脚を動かした。f:id:KANAYOGA:20240207193558j:image

ゴールのジェイリースタジアムが遠かった。。

結局ジェルは1つ、終盤は給水にも寄らず、頭を空っぽにして走った。

ゴール出来て良かった。。

 

PB更新したかのような顔しとるのなんでやろ?wf:id:KANAYOGA:20240207091748j:image@組長スポーツ

今回のレースはタイムがどうとかではなく、内容がダメダメでした。

もっと粘れたんじゃないか?とか、生理がきたからってレース前から弱気だったし、レースを諦めてしまった自分が1番悔しいです。

多少のトラブルがあっても目標達成できる走力があれば問題ないわけで、今の私はギリギリの所にいて、何かあるとガタッと崩れてしまう危ういレベルなんだという事がよく分かりました。

忘れてしまいたいキレイなビルドダウンをご覧くださいませwf:id:KANAYOGA:20240207091751j:imagef:id:KANAYOGA:20240207091759j:image

 

ゴール後、女子更衣室で荷物を受け取り、前回はストーブなしの体育館で凍えながらお着替えしたけど、今回はストーブありのテントになってて嬉しかった。

組長と姉を待たせてたので急いで着替えて合流!

 

帰りの車で反省会!

私…ロキソニンのせいなん?胃は丈夫なはずなんやけど。

組長…ロキソニン飲むなら胃薬一緒飲むとかせんと。1錠にするとか。

私…そもそも飲まんといけん痛さやなかったのに、何であの時飲んでしまったんやろ。バカや。

組長…本番で新しいこと試しちゃいかんやろー

15分はいける練習しとると思うけどね。

私…ゆきちゃんはレースの時、生理とかどうしよったと?

姉…マイルのレースとかは婦人科行って薬でずらしよったよ。

私…はぁ。。結局、私の場合、15分切りたいんなら10分切れるくらいの走力つけとかんと、ちょっとした事でこんなんなるんよ。走力が足りとらんやったってことよ。また練習するー。f:id:KANAYOGA:20240207091738j:image

ひと通り悔しがってたら小倉に到着!!
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母「どーやったんね?」

私「ダメやったー」

母「テレビ見よったけど速い人も途中やめよったよ」

私「それ、ペーサーさんと思うわ」

とりあえず喉がカラカラで乾杯🍻

私の手に書いてた意味のなかった30kmと35kmの通過予想タイムが切ないw
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胃がムカムカしてたのでお寿司は食べられず、それでも久しぶりの実家で家族+組長とたくさん話して楽しかったです‼️

 

来年の別大はどうしようかなぁ。。

防府、北九州も走ってみたいし。。

姉とも同じレース出てみたいし。。

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今回の別大では結果が出せず弱々な自分が悔しくてモヤモヤしてますが、この気持ちを次の青梅、東京で何とか晴らしたいです‼️

 

最後に。。

別府大分毎日マラソンは最高のレースです。

大会関係者の皆様、応援してくれた全ての皆様に心から感謝です。

ありがとうございました。f:id:KANAYOGA:20240207224546j:image

 

第72回別府大分毎日マラソンレポート 前半

 

わたしの2回目の別大が終わりました。

去年の別大レポはコチラ↓↓kanayoga.hatenadiary.com

 

反省も含めてレポートします。

今回はスタート前までの前半です。

 

⚫︎2月2日(金)

今年は金曜日から実家の小倉に帰省。

安く取れたので行きは飛行機にしました。

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福岡空港から地下鉄、JRを乗り継ぎ小倉駅に到着❗️f:id:KANAYOGA:20240205185953j:image

魚町銀天街を少しウロチョロしました。

シロヤのサニーパン、オムレットは売り切れてました。

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実家到着‼️
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⚫︎2月3日(土)

土曜日はソニックで別府へ。

別府駅の油屋熊八さんとお決まりのツーショット。f:id:KANAYOGA:20240206224545j:image

ホテルに荷物を預けて、13時過ぎシャトルバスでビーコンプラザへ。

今年も受付はスムーズ。

junjiさんと合流しお決まりの撮影会。

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ロビーでみかどさん、小力ちゃんにお会いしてお喋り。
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今年は去年なかった飲食コーナーがあり受付会場が賑わってました。

私は黒カレーをいただきました。
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15時、みんなとお別れをし、この日は別府のホテルに泊まりゆっくりしました。

 

⚫︎2月4日(日)

いよいよレース当日‼️

12時スタートなのでゆっくり寝ればいいのにいつもの4時には目が覚めます。

朝ごはんをしっかり食べ、9:30過ぎに北浜公園のバス停に到着。

並んでる列に飯田さん発見しご挨拶。

緊張しまくってる私を心配してか⁈わざわざ並び直してくれて一緒にバスに乗ってくれました。f:id:KANAYOGA:20240207072721j:image女子更衣室の場所が去年と変わってて、飯田さんに案内してもらい、そこでお別れ。飯田さんありがとう!

力ちゃんヒガシさんも会場へ向かう途中、偶然、姉と組長に会ったようです!よく気づいたねw

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スタート会場のうみたまごは曇り、風もない。

絶好のマラソン日和なんじゃ⁈とドキドキした。

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今年も女子更衣室はストーブありで温かい。f:id:KANAYOGA:20240207074025j:imageかなり早く着いたのでガラガラ。緊張でスタート前はじっとするスタイルの私、今回も1人でじっとしてましたw

そんな時、姉から連絡がきた。

「到着したよ〜」と言うので会いに行った。

姉と組長の顔を見て少し緊張はほぐれたけど…不安要素が頭を離れない。f:id:KANAYOGA:20240206182237j:image

とりあえず11:20スタート前にもう一度会う約束をしてお別れ。

テントに戻ると、去年応援で100km歩いて来てくれたおがっちは今回はランナーとして参加。会えて嬉しかった。f:id:KANAYOGA:20240208075909j:image

 

軽く食べたり、着替えたり、トイレに3回行ったりして、11:00荷物預けに向かった。

今回はしっかりゼッケンとシールを確認しボランティアの方に渡した。

11:20、再び姉と組長と合流!!

気合いをもらったけど、今回は曇り空と同じようにここでも不安要素が頭を離れなかった。

心配だったのでもう1回トイレに向うため、ここで姉と組長とは別れた。

「30km手前あたりで気合いいれちゃるけ、頑張れよ!」と送り出された。

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11:45整列に向かう。

ドキドキがMAXに。

遠くで音楽がきこえた。f:id:KANAYOGA:20240207075357j:image@組長スポーツ

 

ここでこの日の最大のミス!をしてしまう。。

 

ロキソニンプレミアムとカフェイン錠剤を一緒に飲んでしまいました。

これまでカフェインはレース前に何度も飲んだことがあった。ただ、この日はロキソニンプレミアムをはじめて一緒に飲んでしまったのです。それも2錠。。

金曜から来てしまった生理で何となく下腹部に違和感があり、我慢できない痛みでもなかったけど…いつもお守りでゼッケンに貼ってるロキソニンをここで初めて飲んでしまったのです。。

 

この時はその後どうなるかも知らずに…

 

12:00 号砲‼️いよいよスタートです。

 

後半に続く。。

 

遅報!!第72回別府大分毎日マラソン

無事完走しました‼️

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色々な意味でダメダメなレースになりました。

途中キツくてやめてしまおうかと何度も思いましたが何とかゴールまで辿り着きました。f:id:KANAYOGA:20240205050159j:image
初めてのことを本番で試してはいけませんね。。これも良いお勉強です。
次の青梅、東京でリベンジします‼️たぶんw
応援ありがとうございました。

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もうすぐ別大‼️と、1月まとめ。

 

最近たくさん食べてます!!

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これまでも走った後にはモリモリ食べていましたが、走る前、走ってる時、の補給はあまり重要視していませんでした。

年末のTomo's pit合宿でスーパーつよつよmilerの皆様の食欲を目の当たりにし、色々と思うことがあり、反省しました。

エネルギーが切れたら私は走れないな…

って今さらですが感じてしまい、たくさん走る時は特にしっかり食べてから走るようにしてます。
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そのせいか⁈調子は良いです♪

体重は増えも減りもしてないです。

基本的なことをちゃんとしようと改めて思いました。

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別大まで後4日‼️

色々な不安もありますが、別大デビューをした去年から…今年は2回目。kanayoga.hatenadiary.com

そして今年も、まさかの別大落選したおねぇーちゃまに、組長も応援に来てくれるし、かとちゃん、おがっちはランナーとして今年は別大に参加するのです。

なので…わたしも変な走りをするわけにいかんとです‼️

終わったら美味しいご飯とお酒を飲む約束もしてるので、頑張らんといかんとです‼️

振り絞って走ります^_^

 

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1月まとめ。。

 

⚫︎1/7…ハイテクハーフマラソン

生理が思いっきりきてしまい…ダル重を薬で誤魔化して走りました。

こればっかりは仕方ないので、その日できる走りをしっかりしました。

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⚫︎1/8…祝日ヨガのイベント!

不定期開催のイベントにたくさんの生徒さんが参加してくださり、良い汗をかいて思いっきり楽しみました。

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⚫︎1/13…180分モデレート37km

別大3週前なのでロングをしとかないとなぁ〜と30kmくらいを目指して、早朝真っ暗な新横で1人スタート。
f:id:KANAYOGA:20240114174552j:imageあまりの寒さに、透け透けのヴェイパー3の足先にガムテープで防寒対策wf:id:KANAYOGA:20240128172445j:image

30kmでやめようとするも、はるやま練で集合してる皆様に、「もう一周いけ!まだ走れるぞ!」

とお優しい言葉をいただき、はるやまさんとjunjiさんにお付き合いいただき、きり良く180分頑張ってしまいました。

練習でこんな距離走ったの初めてで、良い練習になりました^_^
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⚫︎1/15…青梅マラソン試走

今シーズン頑張りたいレースNo.1かもしれない青梅マラソンf:id:KANAYOGA:20240131193940j:image

去年この青梅を頑張って走れたことで、東京マラソンの出走権もいただけたので、今年も狙って頑張ります!!f:id:KANAYOGA:20240131193926j:image

まっさん、何の楽しみもない通勤コースでコケたりもしながらお付き合いいただきありがとう^_^f:id:KANAYOGA:20240131200858j:image

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⚫︎1/18…30分ペース走(ave4'14)

レッスン帰りに新横浜へ。

時計をなるべく見ないで走りました。

お昼ご飯を食べずに走ってしまったので最後はエネルギー切れでした。
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テンポvsヴェイパー3

もう一回だけ感覚を試してみましたが、やっぱりテンポがしっくりきました。
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⚫︎1/20…ぽっち新横浜ハーフマラソン 1:32:59

ハイテクで不安を残したハーフだったので、別大前にどこかのタイミングでもう1度ハーフを走っておきたかったので、この日、調子は悪くなさそうだったので急遽ハーフマラソンにチャレンジしました‼️

よっくん、YUKIくんと声かけ合いながらしっかり走れて、ハイテクより良いタイムが出たのでホッとしました。f:id:KANAYOGA:20240121051306j:imagef:id:KANAYOGA:20240121063110j:image

⚫︎1/27…5kmBU

別大1週間前。普通なら10km をMペースより速めに走るところを、今回は5kmまでにしました。

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⚫︎1/29…7kmペース走

土曜を軽めにした理由はコレがしたかったからです。4'30あたりの余裕度を確認して、レースではこれより少し遅くても大丈夫なんだそ!と思いたかったからです。。

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別大に向けやりたかった練習を終えてこの日、1人新横浜でジーンとしました。f:id:KANAYOGA:20240131192844j:image

後はいらんことせんで普通に過ごします。

元気に別大のスタートラインに立ちたいです‼️

 

★1月走行距離…382km

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12月と2023年まとめ

 ⚫︎2023年12月10日

2023年1番の目標にしていたIZU TRAIL Journeyをしっかり走れたことが嬉しかったです!

5月に彩の国の姉のゴールに立ち会え、大泣きし、応援しながら選手の皆様のゴールを目指す姿にめちゃくちゃ感動し…kanayoga.hatenadiary.com

私ももっと山で強くなりたい‼️と思ってしまいました。

夏から山の練習を増やし、まっさん練で色々なお山で鍛えてもらい、1人でも高尾や生田に通って自分なりにやれる事をやってきました。f:id:KANAYOGA:20240103041128j:image最初は山は怖い(><)と思ってなかなか踏み出せなかった私ですが、少しずつトレイルレースに出だし、スパルタまっさんのおかげでw今では1人で山も行けるし、山の練習コースを自分で作ったりも出来るようになりました。

かなりの成長です^_^

ITJでは人生最長距離の70kmの挑戦にドキドキしまくりでした。

kanayoga.hatenadiary.com

色々全開してるオールスポーツさんの写真。

この顔がだんだんジワるwと予想外に評判よくて買って良かったですw

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総合…333位/1364人中

女子総合…35位/236人中

完走目標だったのでこの結果は上出来で大満足です‼️

来年また走れるならもっと頑張ります^_^

 

⚫︎12月27〜28日

年末にはまっさんがコースセッターした奥多摩⛰️のTomo's Pitの合宿でヨガのレッスンをさせていただきました。f:id:KANAYOGA:20231230110627j:image
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youtu.be

スーパーmilerの皆様のヨガの集中力に驚きました。ヨガに興味ある方が多く、質問もたくさんいただき嬉しかったです。

次の日には山も一緒に走らせてもらい、TOMOさんから山の走り方やおすすめの練習を教えていただき贅沢なトレイルでした。コースはキツかったけどw

改めてトレイルが楽しくなりました!

ご近所milerさんもいらして、練習コースが同じだということも発覚し、新しい出会いに感謝です‼️

 

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2023年レース結果

⚫︎1/8 ハイテクハーフ 1:31:59

⚫︎2/5 別府大分毎日マラソン 3:16:55

⚫︎2/19 青梅マラソン30km 2:19:53

⚫︎3/19 板橋シティマラソン 3:16:30

⚫︎4/2 青梅高水国際トレイルラン 3:39:34

(女子総合18位 年代別5位)

⚫︎6/9信濃50km 8:10:23

(女子総合16位  年代別4位)

⚫︎11/26 つくばマラソン 3:17:12

⚫︎12/10 ITJ70km 10:17:20

(女子総合33位)

 

★12月走行距離…394kmf:id:KANAYOGA:20240102053713j:image

★2023年走行距離…4505km
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2024年も山とロードと頑張りたいので、怪我に気をつけて練習を継続していきます!f:id:KANAYOGA:20240103064529j:image