最近たくさん食べてます！！
これまでも走った後にはモリモリ食べていましたが、走る前、走ってる時、の補給はあまり重要視していませんでした。
年末のTomo's pit合宿でスーパーつよつよmilerの皆様の食欲を目の当たりにし、色々と思うことがあり、反省しました。
エネルギーが切れたら私は走れないな…
って今さらですが感じてしまい、たくさん走る時は特にしっかり食べてから走るようにしてます。
そのせいか⁈調子は良いです♪
体重は増えも減りもしてないです。
基本的なことをちゃんとしようと改めて思いました。
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別大まで後４日‼️
色々な不安もありますが、別大デビューをした去年から…今年は2回目。kanayoga.hatenadiary.com
そして今年も、まさかの別大落選したおねぇーちゃまに、組長も応援に来てくれるし、かとちゃん、おがっちはランナーとして今年は別大に参加するのです。
なので…わたしも変な走りをするわけにいかんとです‼️
終わったら美味しいご飯とお酒を飲む約束もしてるので、頑張らんといかんとです‼️
振り絞って走ります^_^
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１月まとめ。。
⚫︎1/7…ハイテクハーフマラソン
生理が思いっきりきてしまい…ダル重を薬で誤魔化して走りました。
こればっかりは仕方ないので、その日できる走りをしっかりしました。
⚫︎1/8…祝日ヨガのイベント！
不定期開催のイベントにたくさんの生徒さんが参加してくださり、良い汗をかいて思いっきり楽しみました。
⚫︎1/13…180分モデレート37km
別大3週前なのでロングをしとかないとなぁ〜と30kmくらいを目指して、早朝真っ暗な新横で１人スタート。
あまりの寒さに、透け透けのヴェイパー3の足先にガムテープで防寒対策w
30kmでやめようとするも、はるやま練で集合してる皆様に、「もう一周いけ！まだ走れるぞ！」
とお優しい言葉をいただき、はるやまさんとjunjiさんにお付き合いいただき、きり良く180分頑張ってしまいました。
練習でこんな距離走ったの初めてで、良い練習になりました^_^
⚫︎1/15…青梅マラソン試走
今シーズン頑張りたいレースNo.１かもしれない青梅マラソン。
去年この青梅を頑張って走れたことで、東京マラソンの出走権もいただけたので、今年も狙って頑張ります！！
まっさん、何の楽しみもない通勤コースでコケたりもしながらお付き合いいただきありがとう^_^
⚫︎1/18…30分ペース走(ave4'14)
レッスン帰りに新横浜へ。
時計をなるべく見ないで走りました。
お昼ご飯を食べずに走ってしまったので最後はエネルギー切れでした。
テンポvsヴェイパー3
もう一回だけ感覚を試してみましたが、やっぱりテンポがしっくりきました。
⚫︎1/20…ぽっち新横浜ハーフマラソン 1:32:59
ハイテクで不安を残したハーフだったので、別大前にどこかのタイミングでもう1度ハーフを走っておきたかったので、この日、調子は悪くなさそうだったので急遽ハーフマラソンにチャレンジしました‼️
よっくん、YUKIくんと声かけ合いながらしっかり走れて、ハイテクより良いタイムが出たのでホッとしました。
⚫︎1/27…5kmＢＵ
別大１週間前。普通なら10km をMペースより速めに走るところを、今回は5kmまでにしました。
⚫︎1/29…7kmペース走
土曜を軽めにした理由はコレがしたかったからです。4'30あたりの余裕度を確認して、レースではこれより少し遅くても大丈夫なんだそ！と思いたかったからです。。
別大に向けやりたかった練習を終えてこの日、1人新横浜でジーンとしました。
後はいらんことせんで普通に過ごします。
元気に別大のスタートラインに立ちたいです‼️
★１月走行距離…382km
