1ヶ月前、、皇居を走ったときは、あの坂がめちゃくちゃキツかった。。 kanayoga.hatenadiary.com 悔しくて、それから週1回起伏ジョグを練習に組み込んだ。 そして、先日としねぇ〜から皇居ラン30kmのお誘い!! 午後に予定あったので30kmは走れなくても、も…
涼しくなってから、ポイント練習に週1回20kmのペース走をしています。 今月はこんな感じで。。 20kmペース走ave439+ジョグ30分(回廊940m×22周=20.68)テンポちゃんといってきました皇居での出会いでは失礼なことを言ってごめんなさいこれからも仲良く出…
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