涼しくなってから、ポイント練習に週１回20kmのペース走をしています。 今月はこんな感じで。。 20kmペース走ave439＋ジョグ30分（回廊940m×22周＝20.68）テンポちゃんといってきました皇居での出会いでは失礼なことを言ってごめんなさいこれからも仲良く出…