涼しくなってから、ポイント練習に週１回20kmのペース走をしています。
今月はこんな感じで。。
twitter.com20kmペース走ave439＋ジョグ30分
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年10月3日
（回廊940m×22周＝20.68）
テンポちゃんといってきました😘
皇居での出会いでは失礼なことを言ってごめんなさい🤣
これからも仲良く出来そうです❤️
今日はレディースデイなのもあり、調子は悪かったけど、収穫は最後まで心折れずに粘って走り切れたことです！！ pic.twitter.com/HaPxyG1UkQ
この日は起伏ジョグを前日にしてしまい最初から脚が重く、おまけにレディースデイだったこともあり途中やめたくなるくらいキツくて、、
このペースがギリギリでした。
twitter.com20kmペース走ave436＋ジョグ35分
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年10月10日
（回廊940m×22周＝20.68）
今週も回廊で同じメニューをテンポちゃんで。
今日新記録が出たのはボディーガードのおかげです。知らんけど🤪
それにしてもテンポちゃんの安定感は抜群でした！
ご一緒した皆さまありがとうございました😊#ボディーガードつき pic.twitter.com/5nGyBq1FWY
この日は"ジョグのネットワーク"で繋がっていて、私の練習内容をいつも見てくれてる、うっちーさん、おーさんと一緒に走ることができました。
ラブラブなお2人の背中を見ながら淡々と走る回廊22周。
ave436だったのに、会話も出来ちゃうくらいリラックスできて、自分でも驚くくらい呼吸も安定して良い走りができました。
最後の一周はキロヨンきって走ったので、ゼーハーしちゃいましたが…おーさんの爆上げには気をつけろ！！です。笑
途中、まなパパとタクさんも合流して久しぶり「練習会」って感じで楽しかったです。
ぼっち練も強くなるには必要ですが、たまには仲間の力を借りるのも良いなぁーと思った1日でした。
本当にありがとうございました。
ペーサーお2人からのアドバイスは、設定ペースをもっとあげなさいという無茶ぶりでした。笑
アドバイス通りこれからはギアを一段あげようと思っているので、またペーサーお願いしますね。はあと。
