久しぶりの山下公園。 前日から良い緊張感でした。 どんな練習にするのかは、鬼軍曹お2人に会ってから相談しようと思っていました。 山下公園に到着すると、天気予報通り、もの凄い風。。 これ、いつかの30km走を思いだす。 うっちーからは 「本番レースでも…

風の噂で土曜日に駒沢公園で練習会をやると聞いて便乗してきました！ 今週末のポイント練習は30km走をしようと思っていたのでナイスタイミング！ 駒沢公園は一周2140m。 何度か走ったことはあるのですが、、 GPSが不安定なポイントがあり、距離も少し長くな…

10月も週2回のポイント練習を続けました。 メニューは ●週末20kmペース走 4'40〜4'30 ●平日閾値走5km 4'20 ここまでは9月と同じメニューです。 10月からは月曜日を起伏ジョグの日にして、苦手な坂道の克服にも取り組んでいます。 効果は。。？？ 10月の月間…