名古屋ウィメンズマラソンまで13日 いよいよ2週間前です。 別大ではここまで辿り着けなかったので、やっとここまできたのかぁ…と、素直に嬉しいです！ とは言ってもまだまだクリアしないといけないことがたくさんあります(･･;) 今回名古屋ウィメンズは全員の…

名古屋ウィメンズマラソンまで20日。 ■今週は火曜日が久しぶりレッスンオフだったので、毎週水曜日にしている平日ポイント練をこの日にしようと計画していました。 火曜日なので、週末の疲れの抜け具合をしっかり確認してからメニューを決めました。 アップ…

名古屋ウィメンズマラソンまで27日。 今週は水曜日に久しぶりの閾値走をしました。 ここ最近の変化走で4'20/kmを体感で走る感覚を掴めた気がするので、閾値走にも効果があらわれるのではないか？！とちょっとだけ期待してました。 私の中での感覚は… ✔︎変化…

2月に入り、名古屋ウィメンズマラソンまで後34日。 負荷をかける練習もあと少しかな…と思っています。 ロング走やペース走、変化走とバランス良く練習はしてきてるつもりですが、間違った方向へ行っていないかな⁈と、時々不安になったりもします。 そんな時…

今週は水曜日に変化走、土曜日に30km走をしました。 これまでの私をご存知の方ならお分かりでしょうが…ワタシの練習は、ほぼほぼ 閾値走(5km)とロング走(20〜30km)とジョグ でした。 何度かサラザール式インターバル走やビルドアップ走などにも挑戦したので…

別大まで14日…と書く予定だったのですが。。 今回は憧れの別大は走れなくなりました。涙 これまで別大に向けて良い緊張感で練習を続けてこれて、調整方法も今回成功しそうな感覚もあり、これは私にとってこれからのレースに絶対に役立つ大切な経験でした。 …

今週は別大３週間前の大切なポイント練習がありました。 ハイテクハーフマラソンではるやまセンセーに会った時に3週間前のポイント練習のことを少し相談させてもらいました。こんな出来事の後とは知らずにw↓↓ ameblo.jp ウ◯コはるやまセンセーにはこれまでも…

いよいよ１月になりました。 ここからは怪我に気をつけて、大切なポイント練習を良いイメージで走り終えることだけを考えていきます。 そして大切なポイント練習の１つが今週ありました。 ハイテクハーフマラソン‼️ ここでPB更新して別大に向けて勢いをつけ…

ネットタイム…1:32:53 やっとPB更新できました‼️ 今回はちゃんと走ってゴールゲートをくぐれて、ゴール後に笑えたことが本当に嬉しいです！！ たくさんの応援ありがとうございました♪ そして…トマスちゃんありがとう。

明けましておめでとうございます。 2022年もどうぞよろしくお願いします。 今週は濃い1週間でした！ ブログも長めになりました。 別大まで35日。テーパリングを入れると実質1か月くらい、１月もしっかり計画立てていきます。 ---------- ⚫︎12/27(月) ジョグ5…