今週は水曜日に変化走、土曜日に30km走をしました。 これまでの私をご存知の方ならお分かりでしょうが…ワタシの練習は、ほぼほぼ 閾値走(5km)とロング走(20〜30km)とジョグ でした。 何度かサラザール式インターバル走やビルドアップ走などにも挑戦したので…
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