痛いところがなく、走行距離を伸ばせて、ポイント練習も入れることができた9月は…
走ることちゃんとはじめてから１年…
１番ランのことを考えた１ヶ月になりました。
283㎞はもちろん過去最高走行距離です！
300㎞に…とも思いましたが…
仕事柄、走ること以外にも身体を動かしていますし、
『ケガと疲労がない状態で走ることが一番速くなる近道！』
とのアドバイスをいただいてたので…
それをキッチリ守りました！！
ヨガで慎重に自分の身体を見ながら決して無理はしないでところでの、精一杯の283㎞です。
今月も限られた漁師時間の中で走ることを継続できたことは本当に自信になりました。
いちお高校２年の娘と、中学２年の息子がいる母なので、家のこと、子供、仕事、プライベートと、どれも犠牲にすることなく(私の睡眠時間は短くなったけど…)、走ることを続けれたことはかなり良かったです。
練習内容も今月からは見直して、ポイント練習をメインにしました。
何と言ってもこれはサイコーに嬉しかった！
twitter.com【10㎞PB更新！！】
— ＊KANA ＊ (@RinoSena) 2019年9月28日
49:32 (4:56)
ＰＢ大幅更新＼(^_^)／
うれしくて、ちょっと泣きそうになりました。笑
10キロ50分切りは去年サブ４目指して練習していた頃には達成できなかった壁だったので、今日はホントに嬉しかったです♪ pic.twitter.com/SxDVV3kdqn
10キロ 50分カットの目標をクリア＼(^_^)／
練習でドキドキしてアドレナリンがでたので、目標設定よりハイペースでのタイムに、ゴール後、本当にうれしくて、１人しばらく興奮していました。
５㎞閾値走もPB更新しました♪
twitter.com【超！漁師時間の閾値走ＰＢ更新】
— ＊KANA ＊ (@RinoSena) 2019年9月24日
まさかの５㎞大幅ＰＢ更新に、漁師時間から１人興奮しました😆
23:23
時計止める瞬間チョー気持ち良かったです！！
１㎞ごとに時計確認しながら、思わず時計２度見しちゃいました😋
ご機嫌な１日になりそうです。
るん♪ pic.twitter.com/g2bQwryVWU
漁師時間にすっかり身体も慣れ、涼しい中での閾値走は本当に気持ちよかったです！
そして９月の締めくくりのイベント♪
先日の三浦半島侵攻作戦アフターで…
有難いアドバイスをいただきました。
「マリアはしっかり走れてるし、ちゃんとフルの目標設定して、そのペースで走れる距離伸ばしていく練習を入れると出来ると思うよ」
…と言われたので。。
10月の週末のポイント練習のメニューはペース走にします！
■一番大事な目標設定。。
ここ最近は涼しくなったせいもあり、サブ４練習以上の走りが出来ていたのは確かで…
少しは走力上がってきたのかな？！と自分でも思っていたり…えへへ。
フジヤマさんにも
「マリアはサブ３.５くらいの練習してますよね～」
なんて、言われて。。
「そーなんだ…ふぅ～ん」と思いましたw
さすがにサブ３.５はまだまだ無理だと思ってるので、、
12月の湘南国際マラソンでは『サブ３４５』を狙いにいこうと思います！
レースペースは『５１９』
この519で走れる距離を伸ばしていく！
10月も引き続き、自分の身体を見ながら、無理のないところギリギリで頑張っていこうと思います♪
