静岡マラソンまで1ヶ月ちょっと。
先週ハーフを100分カット(キロ443)できたことでサブ3.5に挑戦する心が決まったのですが…
心配性の緊張しいの私は不安だらけです。
その不安を少しでも解消できるように2月も怪我なく、練習もいつも通り、良いイメージで過ごしたいなぁ…と思っています。
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先日のポイント練習。
■閾値走5㎞? 5㎞TT?
twitter.com【閾値走5㎞+ジョグ7㎞】
— *KANA* (@RinoSena) 2020年1月28日
今朝4時は雨、風強くて閾値走が出来る状況じゃなく、とりあえず子供のお弁当を先に済ませ小雨になってからスタート!
水溜まりに注意をしながら最初は体感で。途中一回信号に捕まりましたが、いつもより調子が良く最後の1㎞はTTにしてペース落とさないよう粘りました😂 pic.twitter.com/YVeKXOLnYk
この日は漁師時間に雨風強く、スタートを少し遅らせたので、始発電車に向かうサラリーマンや車も増えてきて、いつも通りの閾値走が出来ない可能性がありました。
ペースを上げれなければ、距離を伸ばしても良いかな?!と思いながらアップも軽めにスタート。
小雨もまだ降っていて水溜まりもあったので、いつも以上に慎重に。。
前日のランオフが良かったのか脚は動いてくれて最初のラップが422。
靴はびちょびちょになりましたがペースを落とさずそのまま走ってみました。
最後はかなりゼーハーして終わったので、5㎞のTTになりましたが、良いイメージで神奈川マラソン前のポイント練習を終えホッとしました。
スタート時間がいつもより1時間遅かったので、ダウンジョグの最後に学校へ向かう娘と遭遇してしまい、汗だくなママはちょっと恥ずかしかったです。
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先日。。
『サブ3.5』でググってたらこんなの見つけちゃいました~!!
マウントちみのすけくんも、こんな可愛い時代があったのねww
ブログ参考にさせてもらってます(^^)
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■1月の走行距離360.8㎞
レースがなかった1月も走行距離は多めです。
疲れが溜まってる時はしっかりランオフをし、週2回のポイント練習に集中した1月でした。
ポイント練習前は毎回ドキドキです。
それ以外の練習は何も考えず好きなペースで、たまに坂道コースを入れたりしますが、基本その日の調子に合わせ気持ちよく走っています。
2月は神奈川マラソン(ハーフ)と青梅マラソン(30㎞)があるので、しっかり目標を決めて、静岡マラソンのポイント練習として良いイメージで走れるよう整えたいです。