6月は。。
自分なりに練習メニューの質を上げようと試行錯誤しました。
皆さまのブログを読んでお勉強したり、分からないことは図々しくもアドバイスをもらったりしながら、何とか週1、2回ポイント練習を入れることが出来ました。
(走行距離414km)
レッスンと子供のスケジュールと調整しながらも、思っていた以上に走れたことは良かったです。
痛いところもなく、身体も元気です。
もちろんポイント練習後は特に丁寧にヨガでケアしました。
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平日、時間が限られてる時にポイント練習すると集中力がUPし、いい感じの緊張感の中で出来ることにも気づきました。
これは、主婦ランナーあるあるなのかも?!
twitter.com♪閾値走5㎞+ジョグ40分♪
— *KANA* (@RinoSena) 2020年6月9日
先週土曜日は入りに失敗してTTになってしまったので今日は慎重に。
向風が強くてブー垂れそうになりましたが、グッとこらえてひたすら脚を動かしました!
ダウンジョグが気持ちよかったので今日はとっても良い練習でした。😊#スカーサナ pic.twitter.com/KfsGASGXui
週末はまとめて時間が取れる時はロングジョグをしました。
25km〜30kmを目標に、起伏コースでペースはあまり気にせず、途中ヨガもしたり、迷子になったりと飽きないように工夫して。笑
twitter.com🌳週末は30㎞🌳
— *KANA* (@RinoSena) 2020年6月13日
平日はレッスンと家庭の事情で長い距離を走れなくなったので、今朝は雨だったけどロングジョグへ☔
昨日オフにしてフレッシュな脚で、起伏ありの森林コースで最初の60分だけ頑張りました。
終始蒸し暑く、最後は土砂降りの雨で色々たまらんかったです😂 pic.twitter.com/assSrBJkoL
twitter.com🌳森林起伏コースLSD26km🌳
— *KANA* (@RinoSena) 2020年6月27日
先週迷子になったコースにリベンジへ。今日はきっちり決めました😋✌️
助けていただいた夫婦には会えませんでした。残念😢#アルダマッツェンドラーサナ🧘♂️(半分の魚の王のポーズ)
代表的なツイストのポーズ。
内臓の働きを整え便秘改善。
月経時の不快症状の軽減。 pic.twitter.com/1B9fX8JCd1
走力が上がったのかは分かりませんが、なんとなく今月バランス良く走れたことは少し自信になりました。
この練習も今までの私だったらきっと10kmでやめてたと思います。
「10kmペース走」として。。
twitter.com今、ジョグから帰ってきたら届いてました!!😋
— *KANA* (@RinoSena) 2020年6月28日
「買っちゃいなよ〜」の囁きが聞こえて…ポチっちゃったライバルフライ2。
今日試してみたかったな😆
ポイント練習用にします。
テンション上がるカラーが気に入ってます😇#ライバルフライ2 pic.twitter.com/lZEtkFwfE1
でもこの日は「60分ペース走する」と決めてスタートさせました。
最後の最後、暑くて、苦しくて、やめたくなってから粘れたこと…
自分でもめちゃくちゃ嬉しかったので良い練習でした。
7月はこんな気持ちになれる練習をたくさん増やしたいです。
皆様!!引き続きアドバイスよろしくお願いします♪