超回復してるかも。。
レース翌日から動けていたので、身体をしっかり確認しながらジョグからはじめました…
■レース翌日はゆっくりジョグ40分とヨガ
■レース2日目はゆっくりジョグ50分とヨガ
筋肉痛もなく痛いところもない。
そして今日。。
メニューは身体を確認しながら90分ジョグを楽なペースで。
走り出したら何だか身体が軽く、先日5㎞PB更新した時の感覚と似ている。
もしかすると超回復なの?!と。
でもいくらなんでも
なんて考えながら走っていました。
心当たりがあるとすれば、レース前からと、レース後の3日間「自分の為のヨガ」をしっかり時間をとってしています。
もちろんレッスンで生徒さん向けのヨガもしていましたが、それとは別に自分の好きなヨガを。。
今週金曜日にあるAthlete Yoga vol.10
では、ご参加いただく皆様はレース後や故障中の方もたくさんなので…
『コンディショニングヨガ』
として、私のいつもやっている解しのヨガをお伝えしようと思っています。
走行距離を伸ばしはじめて、故障なく走れてる私の丈夫な身体は本当に幸せなんだな…と思っています。
両親とヨガに感謝です(^.^)
11/10の横浜マラソンまで、そんなに時間はないですが今回は焦りません(^.^)
「先週の水戸が横浜へ向けてのポイント練習とすれば、すごく良い練習になったのでは?」と言われて…
なるほど!!!と思いました。
横浜は湘南へ向けてのポイント練習として…
しっかり自分の走りをしよう♪と思っています。
いちお、最後に…
今日のジョグはこんな感じ。
1㎞だけスピードを上げて430、あとはジョグ。