坂道練習の効果…あるよね?!

「キツくなったら坂道は歩く…」

「坂道は歩いてよい…」

 

当たり前のようにそう思っていた私。

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でも。。

 

これじゃいかん!!

 

トレイルするなら少しは坂道走る!!

いや、走れなくても早歩きくらいする!!

サブ4ヨガインストラクターは坂道がんばる!!

 

そう、思ったのです。

 

先日の成木の森トレイルラン試走↓↓

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この時も初っぱなの登りを歩きたおしてしまいました。。

かなり反省。。

 

きっと…

坂道の練習してないから走れないだけ?!

気持ちの問題?!

 

それならば、練習で坂道走れば良いのね!

と思い。。

 

今週から坂道トレーニングしています!


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↑↑走る前から坂道練習にドキドキ。練習でアドレナリン出たの久しぶり。

 

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↑↑前日と同じコース。前日より速く走れるように…と、目標もって走りました。最後は力尽きて距離短縮。


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↑↑そして今日。逆回りにしてみましたが、流石に3日続けて坂道は脚が重かった。

 

でも3日続けて頑張りました!

 

結果は…

ビミョー。笑

でも近所のこの坂道コースはいつもなら走りません。

そこを歩かず走っただけでも、かなりの達成感はありました。

 

坂道を走ることが普通になりたいです!

 

日曜日の成木の森トレイルレース

6月の八重山トレイルレース

…少しでも成果がでると良いなぁ。。

 

そして次こそは景色を楽しみたいです♪
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夢は…UTMF?!4月はトレイル楽しかったな。

 

4月はトレイルレースを思いっきり楽しみました!

 

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まだまだ、トレイル初心者のわたしですが…

 

先日の姉のUTMFを応援ナビで追いかけながら、色々な事を感じました。

 

残り30㎞で短縮レースになった直後には…

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姉からこんなLINEが来て、かなり心配しました。

あまり感情を出すタイプではない姉が、凍えながら泣いていて。。

わたしまで心が痛くなりました。

 

でも。。

次の日にはこんな写真が!!(^^)

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みんなが笑顔で、大会に参加できた事に感謝をしていて…

本当に素晴らしい大会だと心から思いました。

 

先ずは来年、もし姉がまたUTMFを走らせてもらえるのならば、近くで応援してあげたいし、私もボランティアで参加できたらな…と。

(ボランティアも人気で抽選のようなので…)

そして、いつか、私もUTMFを走ってみたいと、思ったのです。。

夢ですね♪♪

 

 

*****

 

4月の走行距離は。。

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ちゃんとロードも走りましたよ。相変わらず距離は短いですが。笑

 

5月もトレイルとロードと両方楽しみながらいきたいと思っています。

 

予定はこんな感じで…

 

★5月?日 成木の森試走

★5月12日 成木の森トレイルランレース(20㎞)

★5月19日 よこはま月例(?㎞)

★5月31日 Athlete Yoga vol.7

 

ご一緒する皆さま、宜しくお願いします!

 

GWの予定は…

子供はサッカーにテニスに忙しいらしく、全く相手にしてもらえないので。笑

今日も平成最後のレッスンを、たくさんの生徒さんと楽しんできました!

 

「鎌倉トレイル侵攻作戦」に初参加したよ!

4月28日(日)鎌倉トレイル侵攻作戦キミ兄さんに声をかけていただき初参加させていただきました!!

 

たけしさんぬまっちさんゆきさんが主催する、大人気のイベントです。

今回もこんなにたくさんの参加者さん!


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初めましての方々ばかりで、緊張しいの私はドキドキでした。。

スタート前の自己紹介で、お名前とお顔を覚えようと頑張りました。

ブログを拝見したことのある方や、どこかのレースで1度だけご挨拶させていただいた方、板橋で応援していただいた方、他にもたくさんいらっしゃって、少しですがお話出来てよかったです。

 

撮影ポイントではバッチリみなさまと

ガルーダアーサナ(ワシのポーズ)

決めてきましたよ♪

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初ヨガの方もたくさんでしたが、短い時間でここまでバッチリ出来てしまいました!

 

トレイルの途中からスイーツ組、ガチ組に分かれてゴール目指したのですが。

私はミソラさんとお話がしたくて…

坂だらけのロードコースとは知らずに、一緒のガチ組に入ってしまい、超絶速い皆さまの足を思いっきり引っ張ってしまいました。ごめんなさい。

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坂道大好きな皆さまは、坂になると…

うひょーーっとスピードを上げ、最後はダッシュで競争したり、1回上ったのに下りてきて、また上ったり。。

階段を見つけると、上って下りる、ただそれだけを楽しそうにしていたり。

もう意味がわからなかったです。笑

とにかく、事あるごとに…

たけしさんから

「サブ3したい人~!」「サブ3するぞ~!」

みたいな声かけがあり、全員で盛り上がっていました。笑

 

アフターの色々は、参加された皆さまのブログ(ガンプちゃんが詳しく書いてくれるのかな?笑)などでチェックしてみてくださいね♪

私の口からは言えない、あんなことやこんなこと…そんなことまで?!笑

本当に楽しかったなぁ。f:id:KANAYOGA:20190429213538j:image

 

最後に。。

イベント企画していただいた

初めましてのたけしさんは、常にみんなの事を気にかけて、盛り上げてくれていて

「恋したい」「ヨガ合コン」

このキーワードを何度もつぶやいていました。笑

最後はベロベロに酔っぱらい、ずっと寝ていましたが、とってもオチャメな人だなーっと思いました。

ありがとうございました!

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ぬまっちさんは、何度かお会いしたことはありましたが、ゆっくりお話をしたことがなくて…。

今回お話させてもらった印象は、とっても優しいダンディーな方だなぁ…と。

お酒が大好きでめちゃくちゃ飲んでいたようですが、会話は辛うじて成立していて、流石!幹事さん!でした。笑

ありがとうございました!
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ゆきさんは、今回はお膝の調子がイマイチだったようで、鎌倉スイーツからの参戦。

アフターではみんなをまとめる、男前ゆきさん健在でした♪

ありがとうございました!

 

ご一緒させていただいた皆様、本当に楽しい1日をありがとうございました!

ゆっくり話せなかった方もいたので。。

またレースなどでお会いできること楽しみにしています♪

 

鎌倉トレイル侵攻作戦はサイコーに楽しいイベントです!

次回も予定合えば参加させてくださいね(^^)

【お知らせ】Athlete Yoga vol.7 募集開始♪

【満員御礼】

『5.31 Athlete Yoga vol.7』は定員に達しました。沢山のエントリーをいただき有難うございました。一旦キャンセル待ちも含めて締切とさせて頂きます。

 

*****

 

皆さま。

お待たせしました。

Athlete Yoga vol.7 募集開始しました。

参加ご希望の方は公式ブログからお願いいたします。

※入力後、初参加の方、キャンセル待ちの方はジャーマネの方への連絡も忘れずにお願いいたします。

↓↓

ichikawa-papa.hateblo.jp

 

たくさんの皆様とヨガで繋がること、楽しみにしています(*´˘`*)♡

 

SHANTI💕SHANTI💕SHANTI💕

UTMFの姉と寝不足な妹

そうそう。

先日の東丹沢宮ヶ瀬トレイルのゴールの写真を見た、姉のトレイル仲間から

 

ゆきちゃん(姉)に見えてきた!!

と、言われました。

…確かに姉妹ですからねぇ~。。

 

→姉…ゴールテープあり。

←妹…ゴールテープなし。

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走力と性格は全然違うけども…

 

いつかゴールテープ切りたいと思う

妹なのでした。

 

そのゴールテープありの姉は去年に引き続き今年もUTMFに出ます。


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このコース…

宮ヶ瀬の何倍キツイんでしょうね?(^^;

想像がつかないレベルです。

 

去年は、応援ナビを追いかけながら、心配で私まで寝不足になったこと思い出しました。

38時間くらいでゴールしてたかなぁ。。 

 

姉は大きな大会に出る前には、私に連絡してきます。

(何かあったらいけないからかな?笑)

 

母親にはナイショです。笑

事後報告することもありますが、わたしも姉も、母親にはマラソンやトレイル関係の話は言ってないのです。(^^;

 

言うと心配もするし…

「あんたたち、姉妹してどーしてそんなキツくて、危ないことするんよ~。身体に良くないやろ~。」

と、言うからです。笑

 

こんな姉ですが、3人の子を持つ母ですし、

怪我しないように帰ってきてね…

と、妹はそれだけを祈るばかりです。

 

大会関係者の皆様、ボランティアの皆様、どうぞ宜しくお願いいたします。

 

「ゴール後、会う時間ある?」

と聞いたら…

 

「飛行機で福岡にそのまま帰って仕事やもん」

 

だそうです。。

 

どんだけぇ~~!! 

 

UTMFに参加される皆様、怪我しないで、

元気に、楽しんで、完走できること祈っています。。

 

登りっぱー下りっぱーの宮ヶ瀬トレイル32㎞

宮ヶ瀬速報にTwitter原パンさんからコメントをいただきました。

 

「今日のレースは登りっぱー、下りっぱー、だったのでは?」

 

そうそう!!それだ!!!笑

宮ヶ瀬のコースを何と表現すればよいのか??と思っていたところに原パンさんからの…

登りっぱー、下りっぱー。

その前後にアップダウンするロードがある。

そんな感じの東丹沢宮ヶ瀬トレイルでした。

高水山トレイル15㎞の倍でしょ?と、軽く思っていたワタシ。。

全然比べものにならないくらいキツかったのです。

 

目標は5時間カットっ!!

kanayoga.hatenadiary.com

なんて、軽く考えて言ってしまった目標に、最後あんなことになるとは。。笑

 

キツくて暑くてレース中の細かいことはあまり覚えいなくて。。

キレイな景色もたくさんあったのに、携帯を取り出すことすらしなかったのです…(^^;

その辺は宮ヶ瀬に一緒に参加した全力ちゃんやbirdさんがしっかりブログを書いてくれているのでコチラをご覧ください。↓↓

www.all-out-running.com

 

freebird.hateblo.jp

 

記憶に残ってることいくつか。。

 

★スタート前の楽しいおしゃべり

お着替えをして全力ちゃんとスタートゲートへ向かう途中、Mizoreさん発見!

スタート前に「今日は転けない走りをする!」と、おっしゃってて、無事転けない走りで素晴らしいタイムでゴールし、入賞までされていました!

おめでとうございます\(^_^)/

私を弟子にしてくれないかなぁ~。笑

 

その後、今回はbirdさんもしっかり確保!

前回の高水山での怪我、心配してたから会えて良かったー。今回は2回転んでしまったみたいだけど、ゴール後、笑顔だったのでホッとしたよ。。

そして、大きなはりゆうさんもすぐに見つけることが出来て4人でパシャリ!

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スタートまでの時間を、楽しくお喋りしながら過ごしました。

 

★目の前に現れる壁!!

こんな急な坂登るの?どこまで続くの?

登っても登っても、上に上がってるだけで時計の距離が全然増えてない~(>_<)

列を作ってひたすら目の前の壁を這うように登りながら、何度も心がポキッと折れた。

 

★エイド

地元の皆さま、ボランティアの皆さまの優しいエイド。

(バナナ、塩、スポーツドリンク、水)

わたしはいつも走っている時、かなりお腹が空きます。この日もエイド到着時にはお腹ペコペコ。

「バナナに塩つけて食べてねー!」と言われましたが…

バナナに塩?!は、うむ??だったので、バナナのみで4本いただきました。 

今まで28年間?!笑  生きて来た中で一番美味しいバナナでした。

 

★ラムネ

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補給食で持って行ったラムネちゃん。

予想外にこのラムネちゃんがリュックの中でシャカシャカ、かなりの音を出し…

前のランナーさんが私が近づくと、優しいことに道を譲ってくれるのです。。

私も疲れてるのでゆっくり行きたいのですが、譲っていただいたからには、少しスピードアップ。こんなことを何度も繰り返す。

 

★レース中に得意の質問攻め作戦

最後のロードに入る時。時計を確認すると

4時間22分くらい。

でも気持ちも、体力も限界。

もう、無理、歩きたい、キツイ、でも5時間切りしたい、誰か助けて~…状態。

 

ひらめいた!!

近くにいたおじさまに話かけてみる

「宮ヶ瀬何回目ですか?」

 

「3回目です」

(よっしゃ~、待ってました!そのお返事を~。笑)

 

「あと何㎞でゴールですかねぇ?残りのロード歩いたら5時間カット厳しいですかねぇ?」

(もう自分で計算する頭も元気も残ってないので丸投げしてみる。おじさま、ごめんなさい。笑)

 

「4㎞弱かな?登りはあるいて下りを走れたらギリギリ間に合うのでは?」

(神だぁ!!神のお言葉だぁ。。今思えば、おじさまが5時間カットを目標にしていたかどーかは分からないけども)

 

「え?そーなんですか?キツイけど…じゃ、ついて行こうかなぁ~。」

(ぺーサーゲット作戦成功?)

 

おじさま苦笑い

 

4㎞弱をおじさまの背中にぴったりついて、走ったり歩いたり。笑

おじさまは時計を何度も確認しながら、走ったり歩いたり。本当に有難い。

途中、「キツイよ~!」と、思わずブー垂れそうになったけど、初対面の親切なおじさまにそんな失礼はダメだとお口チャック。

 

ゴール目前、会場に入ると一足先にゴールした力ちゃん発見!カメラ構えて応援してくれてて。。最後のラストスパート!

すっかりぺーサーのおじさまを置いてきぼりにしちゃいました。ごめんなさい。
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※全力スポーツありがとう♪

 

やっとゴール~!!
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ゴールテープはないけども。。

 

ゴール後、親切なおじさまにしっかりとお礼のご挨拶をしお別れしました。

5時間カット出来たのはおじさまのおかげです!!

どこのどなたか、お聞きしなかったのですが…本当にありがとうございました!


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*****


この宮ヶ瀬トレイル32㎞はホントに疲れたのです。でも、不思議とゴールするとその疲れが吹っ飛ぶのです。

楽しかったことしか思いださないのです。

非日常をたっぷり味わえた楽しい1日でした。

ご一緒した皆さま、本当にありがとうございました♪

 

次のレースは成木の森20㎞!!

宮ヶ瀬より距離も短いですし、コースも楽なはずなので、楽しみで仕方ないです♪

東丹沢宮ヶ瀬トレイル結果は。。

いやぁ~~(>_<)

 

フルマラソンよりキツかったーーー!!

山の32㎞は・・・長いぞ!!

でも頑張って最後まで走ったので、大満足です♪

 

結果は。。↓↓↓

4:58:26
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ふぅ~~。

ギリギリ5時間カット成功!!

 

しばらく坂道は走りたくないです(^^;