今年の走り納めはこれにしました。
twitter.com【はじめてのガチゆる走】
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2019年12月31日
走り納めは新横浜公園ではじめてのガチゆる走。
はじめてのガチはキロ４ぴったり😆
２本目は落ちてしまいましたが頑張りました！
ジョグはたのくるさんアドバイスで７㎞以上をしっかり走って終了。
ふらっとさんと全力ちゃんにも会いました♪ pic.twitter.com/pR4sJWH5gf
先日のうっちー練のアフターでユキさんにオススメされたガチゆる走。
１㎞を全力で走ったことがなかったので、昨日から１人でドキドキしていました。
せっかくなら、ちゃんと平坦な場所でやろう！と、新横浜公園まで行くことに。
同じく走り納め中の、ふらっとさん、全力ちゃんに会えて…
全力ちゃんをガチゆるに誘ってスタート♪
キロ４くらいで入ると言うので、全力ちゃんについていこうと飛び出したら時計は345！！ シロメ～
膝が痛いとか言ってるのは嘘だなって思ったよ。
こんなの無理っ！と思い少し緩めて最後は少しだけ上げて…
１本目はピッタリ400。
私、頑張ればキロ４で走れるんだ…ってビックリしました。
軽くジョグしながら呼吸を整える。
２本目は全力ちゃんには先にスタートしてもらい、400から入ってみたけど、だんだん口の中が血の味がしだしてペースが落ちてしまいゼーハーしながら…
２本目は苦しい409。
まぁ、こんなもんかなぁ…と。
そのまま止まらず、全力ちゃんと8㎞のジョグをしました。
たのくるさんからアドバイスで、閾値走20分の後に７㎞以上ジョグをすることで20㎞のペース走と同じ効果が得られるよ！と教えていただいたので、ガチゆるではどうなのか？分からなかったですが、とりあえずジョグしました。
ガチゆる走の感想は。。
めちゃくちゃキツイ(>_<)
２本目はもっとキツイ(>_<)
ユキさん！閾値走５㎞の方が、全然、楽かも～。シロメ～。
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■12月走行距離 380.1㎞
こんな距離を１ヶ月で走ることは…
人生で最初で最後かもしれないな。。
(10万28歳だけどw)
走行距離を意識して走ってる訳ではないのですが…
週２回のポイント練習をしながら380㎞走っても脚も身体も元気だったことは自分でも驚いています。
やっぱりヨガパワー！
１月もレースはないので練習を頑張りたいと思っています。
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【お礼】
2019年もヨガとランでたくさんの方と繋がることが出来ました。
思い出しても楽しいことだらけです♪
本当にありがとうございました。
来年もヨガにランに自分らしく楽しく頑張っていこうと思っています。
2020年の目標は。。
サブおねぇーちゃま？！かなww
それでは…
みなさま良いお年をお迎えくださいね♪
