8月は後半も暑かった。まいった。
みんながそんな暑さの中、峠を走ったり、トレイルしたり、5000mPB更新したりしているのを見ると…
"暑い暑い言ってないで私もやらないと"
と、焦る気持ちもありました。
私なりに、ちょっとだけもがきました。笑
夜ランでポイント練らしきものしてみたり。
twitter.com閾値走失敗😢
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年8月19日
３km＋2km＋ジョグ20分
本当は閾値走５kmする予定でスタートしましたが、GARMINの気温31度。
走り出すと身体が燃えるように熱くなり呼吸も苦しくなったので、止まってしっかりレストを入れちゃいました😋
一応、ポイント練らしきものをしたということで。。😜#アルダチャンドラーサナ pic.twitter.com/O1REBXM6aU
やっぱり暑くて失敗。おまけに…
次の日を朝ランにすると2部練状態で脚が重くてたまらなくて、悪循環。
よし！やっぱり漁師ランね！と思い4時からスタートさせるも、、
陽がのぼるまでは湿度が半端なくて爽やかさはゼロ。
twitter.comジョグ40分＋朝ヨガ🧘♀️
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年8月19日
昨夜のポイント練らしきものとの2部練？！です😊
今朝は涼しいかと勘違いしてしまい、お金を持って出るのを忘れてしまったので無理せずに引き返してヨガしました😋
4：30スタートは湿度が高くてじっとりでした💦💦
こんなお天気も、もう少しの辛抱かな。。 pic.twitter.com/oDOw2AZjqf
一定のペースで走れるのでついついハイペースに設定してシャンシャンいわせてしまい隣のおじ様から引かれたりもしました。
twitter.comトレミ14kmBU＋ジョグ3km傾斜4%
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年8月21日
あまりの暑さに久しぶりのトレミ！
マスクあり😆
めちゃくちゃ走りやすい！！
12km/h（キロ5）傾斜1%からスタート最後は16km/h（キロ345）まで上げました。
シャンシャン音がうるさかったけども気にせず汗だくゼーゼウーマンで走りました。😂
トレミ最高かよっ！！😋 pic.twitter.com/A63Vb36rsd
twitter.comトレッドミルかましました⛰
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年8月29日
12kmBU（傾斜1.0）520→500→440
ジョグ4km（傾斜1.5）600
WS300×3本（傾斜1.0）350
前回、調子に乗ってシャンシャンいわせてインターバルしたら3日間くらいダメージあったので、今日は大人しめにシャンシャンいわせました😜 pic.twitter.com/455LL8ZBQP
調子に乗った後は、3日間くらいしっかりダメージが残りました。
そんな、ちかっぱ暑かった8月もやっと終わりました。
何とか距離はコツコツ積み重ねましたが、内容があまり良くなかったな…と、反省です。
９月はもっとメリハリをつけた練習を1人でもできるようにしたいです。
そして本日９月１日は…
気温22度、湿度100%小雨降る涼しい漁師ラン日和だったので、ジョグの予定を急遽変更しBUしました。
twitter.com40分BU＋45分ジョグ
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年8月31日
4:15気温22度、湿度100%小雨
やっと、涼しい朝！！
待ってました！！
今日は小雨も降ってたのでBUにしてみました。
ペースを上げていくと普通に汗だくでキツかったけど…
昨日までの熱がこもり息苦しくなる感覚はなくてホッとしました😋#暑さを言い訳にできなくなった pic.twitter.com/4oKrw7Y1O4
今日は２月以降オンライン授業でずーーっと家にいた娘っ子（高3）がやっと今日から学校再開だったので、必死に走って帰りました！
それが逆に良かったのかも？！
９月も怪我に気をつけて、ヨガとランで頑張ります^ ^
