『インターバル』
『スピ練』
『センバル？？』(←何の略なのかな？)
マラソンブログを読んでると、出てくるワード。
サブ４ランナーの仲間入りしている私も
そのワードを自然に言ってみたかった。。
よーし。今日こそ私もスピード練習して
「スピ練したぞ！」
と言っちゃうぞ。やる気はあった。
いつものマイコースで初挑戦！！
お外が暗くなるのを待って…
ヨーイドン！
結果、このような感じ。↓↓↓
目標はインターバル(4:40で3本 レスト2分)
いきなり時計のセッティング失敗してるし…グダグダ。
１㎞アップしてから、
さぁ。4:40目指してスピード上げ走る。
ピピッ。時計を確認すると…
4:40！！スゴッ！ピッタリやん！
呼吸を落ち着かせながらゆっくりジョグ。
そろそろ２本目。
ちょうど駅前になり、帰宅するサラリーマンさんや学生さんが多くなり、
危ないな… キツイな… やめちゃうか…
信号にも捕まったので、
今日は１本で勘弁してやろう。笑
やーめたっ。。失敗(>_<)
ジョグに切り替えトボトボ走っていると、
足もなんだか終わった感じ。
スピ練失敗のショックのまま、ボーッとジョグをしてたら。
ぐげっ！！ヤバい！！
お、と、と、と～(>_<)
あーー、ヤバっ！ダメだわ。コケちゃう(>_<)
とうとうフライングレシーブ状態に。笑
このレシーブ、少し得意だった私。
この時、バレーボールやっててよかった～と、心から思いました。 違うか?!…笑
そして、Twitterでその事を報告したら
キミ兄さんからこのようなアドバイスとご心配をいただきました。(^^;
どうもありがとうございました♪
もう、しばらくスピ練はしません。。
もしするのであれば、ちゃんと場所を選びます。
今度の、びあー練の織田フィールドで
スピ練デビューして、成功させたいなぁ～と企画中です。
誰か引っ張ってね！よろしくね。はあと。
コケちゃった時に、
自転車で通りかかったおじちゃまが、心配してずっと側にいてくれたのですが…
コケて直ぐは痛くて対応できなくて
「お家近いの？」
「どーやってコケたの？」
「歩いて帰れる？」
「自転車乗る？」
質問攻め。笑
あたしもいつもこんな感じなのね…と、痛みに耐えながら、反省したのでした。笑
コケた場所から、お家までは４㎞。
手ぶらで出てきた私は、おじちゃまの自転車に乗せてもらいたかったのですが、流石にそれはマズイよねぇ。
丁寧にお断りしジョグで帰りました。
近所で走る時も、パスモくらいは持って行かないとですね(^^;
怪我の方は、フライングレシーブのお陰で、最小限におさえられました。
手のひら、膝、腰を少々擦りむいてしまいましたが走って帰れたのでオッケー♪
だだ、翌日のレッスンでは…
手のひらは、サイドプランクする時にかなり痛くて。。
前説で生徒さんにはコケちゃった話をして、もしかしたらお顔笑えないかもよ！とお伝えしたら、
「カナ先生、おもしろ過ぎ～！やんなくて良いよ！」
の、お声をもらいました。
が、
サイドプランクは生徒さんといつも一緒にがんばる！と決めてたので、お顔引きつってしまったけどやりきりました。
「初スピ練デビュー失敗」は、痛い思いはしましたが。。
・スピ練は危険だよ！
・ジョグも油断禁物！
・走る時はパスモ持つ！
・コケる時はフライングレシーブ！
…とってもお勉強になりました。
みなさまも怪我には気を付けてくださいね！
