５月はレッスンがお休みだったこともあり、とにかく走りました。
ペースはその日の調子で、距離より時間を意識して…
どれくらい走れるのか自分でも知りたいと思ってたので、５月は良いチャンスでした。
ちなみに去年の今頃の私は調べてみるとこんな感じでした。笑 ↓↓
とっても頑張っていましたね。笑
これから１年後の私は、まわりの皆さまのアドバイスや刺激をもらいつつ、太陽の下を淡々と走りました。
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■ポイント練習では息子っちに10㎞引いてもらいBUしてみたり…
twitter.com10㎞BU＋60分ジョグ♪
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年5月20日
昨日ランオフしたフレッシュな脚で今日は息子っちと「絶対最初ゆっくり10㎞BU」をしました😋
前回いきなり410で入られて３㎞で、おさらばえ～だったので😂
最後「もっと上げていいよ！」と言うと、ちぎられそうになったので必死についていきました😆
かなり良い練習でした！ pic.twitter.com/qPuGtYAtQD
■いつもの公園で少しヨガしてみたり…
twitter.com100分ジョグ♪
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年5月21日
昨日の疲れはなさそうだったので、Eペースで100分走りました。
🧘ダウンドッグスプリット🧘
背中とハムストリングを気持ち良くストレッチ。疲労緩和、骨盤周りの血流UP。
ダウンドッグが安定したら挑戦してみてくださいね。
ポイントはお腹の力を抜かないように。 pic.twitter.com/MJMxAmFVxg
■この日は足をぐねってしまったり…
twitter.com今日も昨日とほぼ同じ120分ジョグ♪
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年5月24日
あまりの暑さにボーッと走ってたら、８㎞くらいで思いっきり足をぐねってしまい、引き返そうかと思ったけども。。
クーリッシュを食べて足首くるくる回したら大丈夫そうだったので、もう一度集中力を復活させて何とか120分走りました。
今日はアイス日和でした😋 pic.twitter.com/xRRqJLR6db
■久しぶりのポイント練習では息子っちを追いかけ５㎞閾値走したり…
twitter.com息子っちと５㎞Ｔペース♪
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年5月26日
入りはゆっくりお願いし、落ち着いた所で「少しだけ上げていいよ！」と言うと…
いきなり409にガツンと上げられ、ちぎられそうになり、そこから苦しくてたまらなくなりました😣
今日もまた良い練習をしてもらいました😂#ママに合わせるのキツイ#セナくんぺーサー無理ね pic.twitter.com/FAt3A4y9Vg
■疲労抜きジョグを勘違いして120分走ってしまったり…
twitter.com疲労抜きジョグ120分♪
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年5月27日
激重の脚がいつ軽くなるのかな？！と様子見ながらジョグってたけど、最後まで重かったです😆
昨日のポイント練習をかなり頑張ったってことかな？！🤪
午後はヨガ🧘でケアします！#おニュ～Ｔシャツ pic.twitter.com/L4oPo6KLdb
■週末30㎞はあまりの暑さでヘロヘロになったり…
twitter.com♪週末のロングジョグは30㎞♪
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年5月30日
暑くて最後の５㎞が今日もヘロヘロでしたが、なんとか踏ん張りました！キツかった～😆
来月からは🧘レッスンが再開し今月のような距離は走れないと思うので、明日走って今月は450㎞に乗せちゃいます😋#あと２キロで450キロ超え#ヴィラバドラーサナ２ pic.twitter.com/jm5GAUH3TS
■460㎞走れたこと、怪我なく走れたことが嬉しくてジーンとしたり…
twitter.com月間走行距離４６０㎞‼️
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年5月31日
走って食べてヨガした５月。
もうこんな距離を走ることはきっとないんだろうなぁ。。
460㎞走っても故障しなかった身体に感謝😋
これからもヨガ🧘とランでバランスとりながら走り続けます♪#デ～ハ～ランパン pic.twitter.com/Nf9fL3PO5k
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５月はヨガで身体をしっかりケアしながら460㎞走れたことは素直に嬉しかったです。
ゆっくりちゃんと走ることが苦手な私でしたが、ナゼか５月は走れました。笑
■身体の変化は…
・走り終わった後のご褒美は忘れなかったので、体重はあまり変わってないです。
・体脂肪は少しだけ減りました。
・もともと脚は筋肉質だったのですが、ここ最近もっと筋肉マンになってるような気がします…
・下半身は日焼けしました。
振り返ってみるとコロナ自粛は色々とありまして…
こう見えても？！w
気持ちを保つことが難しい時期もありました。
走ることでリセットしたり、ヨガすることに集中し気持ちをコントロールしたりもしました。
この自粛期間中は子供と過ごす時間も増え、
反抗期の息子っちではあるのですが、走ることだけはタイミング合えば一緒にしてくれました。
おかげでかなり良いポイント練習ができました。
娘っこは17時になると、上からドンドン物音がしてきて、どうやら毎日筋トレをしていたようです。
今朝３ヶ月ぶりの登校日で制服を着てみたら
「スカートがユルくなってる～♪」
と喜んでいました。笑
そう思うと長い自粛生活は悪いことばかりではなかったですね。
そして、６月のスタートの本日はシャワーラン！！
これからのことを考えながら走りました。
本業のレッスンも再開し、いちお２人の受験生が家にはいます。。
中３の息子っちはまだしばらく分散登校で午前中のみ、高３の娘っこは週１回登校日以外は夏休みまで自宅でオンライン授業。
５月のようなたっぷり時間をとっての走りは出来ないと思うので…
６月は隙間時間を見つけて漁師ラン、夜ランも入れつつ、ヨガとランと家庭とバランスをとりながら走ることを楽しみたいです♪
お気に入りの"BORN TO RUN" Tシャツ♪
