わたしの外出は１日１回です。
起きる時間は漁師時間なので…
今は起きたら、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんの準備をここである程度終わらせてしまいます。
その後、家の色々を済ませたら、ほぼ毎日ジョグをします。
タイミングが合えば子供とジョグ出来たりもします♪
買い物がある時はジョグの帰りに近所のスーパーへ寄って帰ります。
たくさん買い過ぎると重い荷物を持ったまま800メートルくらいをジョグして帰らないといけないので、必要最低限の買い物です。
歩いて帰っても良いのですが、歩くと汗で身体が冷えるし、家まで走って帰る！と決めているので、買い物袋をぶら下げて小走でも走ります。
今までは買い物は車で行って、まとめ買いをしていましたが、ついつい買い過ぎたりしていたので、今は足りないモノだけサクッと買って帰るので無駄がないです。
これでだいたい午前中が終わってしまいます。
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
午後はレッスンがお休みになってからは、自分の為のヨガを時間をかけて丁寧にするようになりました。
タイミングが合えば子供とヨガができます♪
そのお陰でいつもに増して脚の調子はもちろん、身体の調子が良いです。
ちなみに今月は15日現在で200㎞超えています。
ジョグへ出かける前にもヨガをしています。
必ずやるのがダウンドッグ。
ダウンドッグからダウンドッグスプリット。
これは少し上級者クラスのポーズですが。
アルダバッダパドモッターナーサナ。
肩周り、股関節の可動域が広がります。
このポーズを見て
キミ兄さんも直ぐにチャレンジしてくれました。
股関節が柔らかいキミ兄さん！素晴らしい！
手足が長いのでヨガのポーズが様になっています♪
弟子のまっさんもチャレンジしてくれました！！
同じ格好で。笑
どっちがどっちかわかんないくらい、上手に出来ています。
まっさんのヨガのポーズを見てると良い筋肉をしていることが感じられます。
リモートレッスンでこれからも色々なポーズにチャレンジしてもらおうと思っています！
子供ともヨガをしました。
真面目に私の声に耳を傾けてくれる反抗期のセナくん。
サッカーの為なら？！ちゃんとヨガをしてくれてる姿を見て、なんだか成長を感じました。
改めてヨガの良さを感じてる毎日です。
皆さまも是非おうちヨガにチャレンジしてみてくださいね！
わたしにはヨガがあって本当に良かったです。。
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
ヨガで調子の良い脚でたまにポイント練習もしています。
■久しぶりの閾値走
twitter.com【閾値走?!５㎞ ＰＢ更新】
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年4月11日
今日は走り出して調子が良さそうだったので久しぶり閾値走にチャレンジ！！
最後はお決まりでゼーハーしましたがベスト更新できたので満足です😊
ジョグも入れて気持ちよく終了♪
走り終わって気づいたのですが、
今日初ヴェイパー履けば良かったな…って😆 pic.twitter.com/EhnNIIg1bu
■スピンバイクと息子っちとジョグ
twitter.com【タバタ式+閾値走５㎞+ジョグ】
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年4月14日
昨日、息子っちとタバタ式トレーニングをして、今朝、重い脚のまま息子っちに５㎞引いてもらいました😆猛烈な向かい風と激重な脚でギブアップ寸前でしたが、息子っちとのジョグは滅多にないので、ひたすら耐えました！！
恐るべし中学３年生😅 pic.twitter.com/pL97G9seBk
週１のポイント練習以外はロングジョグばかりしています。
その日の調子で90分だったり120分だったり。
ペースも決めずに気持ちよく。
今月はこんなジョグを何回もしています。
レース中止が相次いでいますが、今の私はそんなにショックはなくて…
今はただ走ることを楽しめてる自分がいるので、それをこれからも続けようと思います。
まだまだ続く自粛生活ですが、希望を持ち、ヨガとランで日々穏やかに過ごしたいです。
