週末レースだった皆様おつかれさまでした！
それにしても寒いですね。
漁師時間ランの時は寒さをあまり感じないんですけど…w
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先週のポイント練習です。
って言ってもメニューはいつも通りです。
■閾値走 ５㎞
twitter.com【閾値走５㎞＋ジョグ】
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年1月21日
目標は閾値ペース430、入りに気をつけて最後の１㎞をなるべくTTにならないように。。
結果…前回と全くタイムも同じ。ゼーハーして終わってしまいました😆ジョグは最後に坂道ダッシュを何回か入れてみたり頑張ったので漁師時間から疲れちゃいました😂 pic.twitter.com/txPLA0w6mE
どうしても、ペースが安定しない。
最初の入りが速くなり最後はゼーハーして終わる。
漁師時間ランは暗闇の中、歩道を走っているので多少のペースの乱れは仕方ないと思うのですが…
次は425あたりをしっかり狙って走りたいです。
閾値走ってホントに難しい(>_<)
twitter.com【新横ハーフマラソン②】
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年1月25日
PB更新しました！1:39:41(443)
今回の目標は100分カット。
お仕事で疲れきった全力ちゃんをぺーサーに😜笑
風が強くて途中落ちそうになりながら全力ちゃんの背中を追いかけました！ありがとう♪
めちゃくちゃ嬉しいです😊 pic.twitter.com/LA8PJunzJg
先週の20㎞ペース走がキロ445で走れたので、２回目の勝手にハーフマラソンはガチレースじゃないけど、念願の100分カットを狙ってみようと…
『100分カットをしたいから引いてね！』と
お仕事で疲れきってた全力ちゃんに図々しいお願いをしました。
去年の板橋でサブ４を目指していたころ…
ハーフ100分カットとかサブ3.5とか、他人事でしかなかったのに。
１年後に自分が目指すことになるとは思ってもいなかったです。
向かい風で何度か心折れそうになりながら、必死に全力ちゃんを追いかけました。
全力ちゃんの神ぺーサーに感謝です。
※たさかんグラフの更新ありがとうございます♪
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今週末は久しぶりのレースです。
神奈川マラソン(ハーフ)に向けてヨガで整えます。
(324㎞)
