練習とか。ヴェイパーとか。反抗期とか。

2020年もポイント練習は…

閾値走」と「ペース走」ではじめました。

この2つの練習が今の私にはバランス良くて合ってると思うのです。

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■20㎞ ペース走

女性ランナーあるあるのレディースDAYの身体の重さ。ポイント練習するには気分が乗らなかったけど…

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レース当日もレディースDAYの可能性もあるし、脚は元気だったので。。

前回より少しだけ速く20㎞を走りきることができてホッとしました。

 

閾値走 5㎞ +ジョグ7㎞

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いつも閾値走の時のラップが安定せず、最後はゼーハーTT状態になってしまってました。

うっちーさんから、アップにもう少し時間かけて、WS入れてスタートさせてみては?とのアドバイスをいただきました。

確かに、閾値走の時はいつもアップでは800mだけジョグして、なるべくゼーハーさせないように身体を温めていました。

これからキツいことするのに、その前にキツいことしたくない!という理由で。。

 

軽くゼーハーさせた方が良いこともあることをはじめて知りました。

あれ??みなさんは知ってましたか??笑

 

次はやってみます!! 

 

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私にも湘南国際マラソンの完走証が届きました。

大吉さーん!2桁でしたよ。笑
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ついに、ヴェイパーデビュー♪

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息子っちのです。笑

サッカーのクラブチームで流行っているようで、

『ヴェイパーが欲しい!』

 

と言われた時には思わず…

(箱根駅伝見て気づいちゃったの?)

 

『ちょ!ヴェイパー??私でも履くの我慢しとるんやけど。。中学生には贅沢やし~!』

 

って…よく聞いたら、マックスでした(^^)

 

ヴェイパーマックス!の方ね。

 

そんなセナくんからこんなのが…f:id:KANAYOGA:20200107204735j:image

冬休みの宿題の書き初めの失敗作?

破れてるけど?

長い紙に『感謝の心』って書いてたのは見たけど。

 

良い方に考えて…

でも、この文字だけ破いてキッチンに置いてるってことは。。。💕

あえて、聞かずに冷蔵庫に貼っています。

 

相変わらず言葉数が少なめなセナくん。

反抗期って、いつ終わるのかしら。。