昨日のエントリーで色々なアドバイスをいただきありがとうございました♪
本日無事３回目の朝ラン♪
成功しました＼(^_^)／
「10キロ以上走るぞっ！」と昨夜は何も考えず書いていましたが。
ありがたいアドバイスをたくさんいただき予定変更！
■メニューは…
・90分ジョグ。
・ペースは朝の調子でOK。
・走りはじめは630〜700くらいで。
・70分過ぎてペースをあげられそうなら少し上げてみる。
・キツかったらコンビニ入ったり、お休みしながら。
うん！！これならやれそうだ～！
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またまた、目覚まし前に起きれちゃって…
28歳だけど今日も２度寝はせずにお外はまだ暗いけどスタート！！
結果はこちら↓↓
(90分 15㎞)
＊いつものマイコース(アップダウンあり)
＊途中コンビニでスポドリ補給。
しっかり70分からペース上げてゴール！！
ゴール後はオレンジジュース、バナナも補給。
めちゃくちゃ気持ちいい朝ランでした♪
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普段は目標を決めて走らない私。
いや、目標が思い浮かばない私。
でも。。
普段の練習からしっかり目標もって走ることって大切なのかなぁ…
と、今さらながら感じた今日。
目標通りに走れた時の満足感♪
キツイ時間もありましたが、クリアできた時の爽快感♪
ホントにやめらんないです(^^)
これからも…
超絶速いみなさまにアドバイスをもらいながら私なりに頑張ろう！！
と、思った朝ラン３回目なのでした。
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日曜日は鎌倉トレイル侵攻作戦に参加予定です。
ご一緒する皆様よろしくお願いいたします。
