真似したがりの妹は。。
すっかりトレイルにハマってしまいました。
青梅高水山トレイルデビューが本当に楽しくて、気持ちよくて。。
もちろんロードよりキツイのですが…
あの、感覚が忘れられないのです。
そんな事を考えながら…
移動中の電車でトレイルレースや、もちろんマラソンレースもググりまくっています。笑
みんなさまのブログ、Twitterで良いレースがないかなぁ？と覗いてみたり。。
姉にもアドバイスをらいながら、今のわたしのレベルでも参加できそうなレースを選び
ポチってしまったレースがこちら↓↓
●6月9日(日)八重山トレイルレース in 山梨上野原22㎞
エントリー済みなのは、トレイルばっかり。笑
暑さに弱いわたしは山へ逃げています。。
(よこはま月例はなるべく参加しますよ～)
それと、以前から薄々は気づいてたのですが、最近確信に変わったことがあります！！
高水山トレイルの翌日の身体のことです！
ナゼだかとっても軽いのです。
翌日のレッスンもいつもと同じノリノリだったし♪
筋肉痛など、身体の疲れはなく、なんだか気持ちがよいのです！
そういえば…板橋のサブ４の後も、そんなにダメージはなかったし。。
翌日から普通にレッスンしていましたね。
きっと、やっぱり、絶対に…
YOGAのおかげなのです！！
あまり今まで意識していなかったのですが、やはりわたしは強靭な肉体のようです。笑
以前こんな記事を読んだことがありました。
その中で私の大好きなポーズが紹介されていたのです！！
安定と安らぎの
山のポーズ「タダーサナ」
下半身とコアを強化する
戦士のポーズⅢ「ヴィラバドラアーサナⅢ」
バランス感覚を養う
ワシのポーズ「ガルーダーサナ」
この記事を読んで…
(アライメントが素敵過ぎてキュンキュンしちゃいましたょ(｡･･｡)♡)
ここでも書かれている通り
今さらですが…YOGAはランだけではなくトレイルランにも効果的なのです。
確かに、体幹はもちろん、バランス感覚や集中力、呼吸で心と身体を繋いでいく精神面もヨガでは大切なところです。
そういう気持ちもあり…
次回のAthlete Yogavol.7では、体幹強化はもちろん、１つ１つのアーサナのキープ中の呼吸への意識と集中力、効かせてる筋肉への意識をしてほしいと思い、
テーマを【ハタヨガ】にしました！
と、言うことで。。
暑いの苦手なわたしは、夏場はヨガと山でしっかりトレーニングをしようと思っています。
近場の山くらいは１人でも行けるようになりたいので、オススメのコースなどあれば情報くださいね♪
もちろんマラソンもエントリーします！！
横浜マラソン、湘南マラソン、北九州マラソン、神奈川マラソン、足立フレンドリー、よこすかシーサイド、三浦国際マラソン。。。
(あれ？板橋ない？って…笑。応援も楽しそうだったので、悩み中です。)
出たいレースはたくさんあります。
みなさまのブログ、Twitterなど参考にさせてもらいますね(^^)
次は宮ヶ瀬トレイル！！
ラン&山&ヨガ、で、がんばります(^^)
