3月20日(水) 恵比寿のスタジオで
23名満員御礼で無事にAthlete Yoga vol.6終了しました。
今回もジャーマネに写真をたくさん撮ってもらいました。
みなさま知ってますか？？
ヨガのレッスン中の写真はなかなか貴重なのです。
(普通レッスン中はインストラクター１人と生徒さん。おまけに撮影NGのスタジオが多いです)
Athlete Yogaではわたしも写真を見返して、自分自身のアライメントを確認したり、参加者さんにも確認してもらったりしています。
いつも、ジャーマネ！ありがとう！
その貴重な写真を使い、少しだけ、レッスン中の様子をご報告しますね。
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恵比寿のスタジオで19時スタート。
第一声はこれ！！
「サブ４ヨガインストラクターのカナです！」
これを言いたかったわたし！笑
しっかり、レッスン中の注意と、ヨガの楽しみ方などもお話をしてスタートです♪
先ずは呼吸法！
・びあー先生、Naotoさんは流石のアライメント。
・まことーさん、santafeさんは初々しいです。
・おいやんさんは相変わらず?!尖ってますね。笑
・えびちゃんもこの時までは良かったね。
わたしの息子っちのサッカーコーチでもあった、元Jリーガーのそうじろうさんと、その大学の大先輩で、今も名門校サッカー部の総監督の明彦さん。スカーサナの貫禄、半端ないです！！
皆様の集中力が素晴らしい！
骨盤を立て喉の奥も緩め、肩の力を抜いたスカーサナで腹式呼吸や胸式呼吸で集中力を高めていきます。
最初はゆったりと、身体を解して。
チャイルドポーズはレッスン中疲れた時にとってもらう大切なポーズ。全身脱力です。
眠ったハトのポーズ。ぬまっちさんの後ろ姿！！写真確認して、びっくり！
ヨガ初体験なのに、完璧です！
トカゲのポーズも完璧！！！
そして、だんだん身体も温まり、そろそろみんなの大好きな体幹を意識するポーズへと。。
毎回おこなうサイドプランク！！
体幹をどれくらい使えるのか、見ちゃいまーす。
みんな真顔！？
体幹意識して、呼吸して～！
顔は笑顔でぇ～(^^)
もっとお尻を持ち上げる～！
チャレンジポーズいきますよー！
手を上げて！！足も上げてぇーー！！もっと
引き上げてーー！！
キーープ！！
がんばって！！もっとーーー！！
声のボリュームがかなり上がってしまい、我に返るわたし…笑
楽しすぎる。
ちなみに完成形はこちら！！
↓↓↓
いちお、先生なので。笑
ウソです。笑
バシスタアーサナです！
太陽礼拝も毎回必ずおこないます。
肩の力を抜いてくださいね。
ウールドゥヴァハスターアーサナ
mizoreさん、ヨシオカさん、キレイです。
アップドッグ
しのさきさん、あきらさん背筋使ってね♪
そして、はてブロデビューお待ちしています。笑
あやなちゃん完璧だね！
ダウンドッグ
フジヤマさん！ヨガ久しぶり～♪
相変わらず靴下は脱いでくれないのねぇ。
「裸足の方が滑るから」と、訳の分からないことを言うフジヤマさん。
Ukeさん、Myマット持参の初参加ありがとうございます！お尻を斜め上方向にアジャスト。とっても良くなりました。
今回はダウンドッグのチャレンジポーズで
膝曲げをしましたが…
難しかったようですね。。
ポイントは顔は笑顔です。笑
レッスン中、ちらちら腕時計を見ている生徒さんいましたねぇ～。長いなぁーと思ったのかな？
誰とはいいませんが、、
一人だけ手のポジション違いまーす！
※可愛い双子の娘ちゃんのミルクの時間が気になったのかな？笑
どんどんポーズを増やして、皆様の滝汗が！
ヴィラバドラアーサナⅡ
体幹がポイントのトリコナーサナ。
全力ちゃんのアライメント完璧！！
親じヨガでも鍛えてるので、流石！！
嬉しいなぁ。。
そしてこの日のピークポーズ！
ウッティタパールシュバコナアーサナからの腕上げ！！
数名を除きミスアライメント(>_<)
(Twitterにも書きましたけど…)
このポーズは後日、改めてワンポイントレッスンでお伝えしようと思っています♪
バランスポーズも少しだけしました。
ブリクシャアーサナ。
安定のアライメントのキミ兄さん！
前回はマットを持って帰るの忘れ、今回はウェア持ってくるの忘れ、うっかり八兵衛の仲間入りね。笑
このバシッと揃ったアライメント最高です！
この他にもたくさんのポーズもありましたが。。
ご興味ある方は、是非次回のAthlete Yogaにご参加くださいね！
今回のAthlete Yogaは初めまして方々もたくさんで、正直どーなるか不安でした…
でもみなさま、ヨガで繋がること、人と人との出会いを大切にしてくださり、とても楽しいレッスンになりました。
本当にありがとうございました！
これからもヨガ続けてくださいね♪
そして、、レッスン後に。。
はてブロサブ４女子でパシャリ！
わたなべさん、まくりくママちゃん+キミ姉
最後に。。
サブ４のお祝いをいただきました！！
関西Athlete Yogaの参加者のみなさま
ありがとうございます！！
丹後の壺、有り難くいただきましたよ😊
またみんなに会いたいです！！
その他にも、
レッスン中このTシャツ着てた
ズンズマンちゃんから美味しいお菓子。
たえちゃんからはヘルシーなお菓子。
おいやんさんからは徳島のお土産。
みなさまありがとう！
本当に楽しいAthlete Yoga！！
優しいみなさまに囲まれて幸せなレッスンでした。感謝します。
ジャーマネ！！いつも裏方のお仕事を完璧にありがとう！
このパネルも早朝出勤で作ってくれたのね。。うれしいょ。
これからもAthlete Yoga 楽しくやって行こうね(^^)
