アスリートヨガ道場３回目です！！
いやぁ～。。全てが楽しすぎました(^^)
今回は新しい生徒さんで、超絶人見知りキクチさん。股関節硬い?!絵のお上手なオークさん。真面目過ぎる?!マサカズさん。山のスペシャリストわたなべさん＋かわゆいお子ちゃま２名。
と、いつものコアメンバーでの、レッスンとなりました♪
場所も駒沢から川崎へと移しての開催でしたが、たくさんのみなさまにご参加いただきまして、本当に感謝です。
ありがとうございました。
シークエンスもみなさんのお顔を想像しながら考えていきましたよ。
今回のレッスンの様子を、また、写真で少しご紹介しますね。
今回前半は肩甲骨の可動域を広げることをメインに、丁寧にティーチィングさせてもらいました！
みんなの好きな、、
自分を強く抱きしめてぇ～💕
からの、「ガルーダアーサナ」の手！！
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キクチサン…すこーし肩に力入ってましたね～
この時はまだ、緊張ギミ 笑
みなさんの写真はありませんが…
坐骨神経痛の生徒さんもいたので、それに効くアーサナ。梨状筋にも効きます♪
ランナーさんにオススメの、
「眠ったハトのポーズ」
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これは、あたしも必ずレッスン前に毎回行うポーズです！
この他にも、「CAT&COW」「トカゲのポーズ」
この後、「太陽礼拝」！！
ウルドヴァハスタアーサナ
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鏡越しに見る、みなさんの太陽礼拝の上達度に、めちゃめちゃ驚きました！
ヨガ初?!なのにマサカズさん！わたなべさんとお子ちゃまは柔軟性バッチリ！
素晴らしかったです！
ダウンドッグもみなさま、とってもアライメントきれいになってますねぇ～♪
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太陽礼拝のあとは、１つ１つポーズを丁寧に
ティーチィングしてみました！
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「ヴィラバドラアーサナⅠ(戦士のポーズ１)」
「ヴィラバドラアーサナⅡ(戦士のポーズ2)」
↑↑フジヤマサン、うまく見える～笑
このあとも、色々とありまして、程よくじわーっと汗をかいてからの。。
「シャバーサナ」
今回はレッスン後にサプライズで、お誕生日のお祝いもしてもらいましたよ♪
年齢は…ナイショ。
みなさまの気持ちが嬉しすぎました。
本当にありがとうございました！
↑↑生徒さん代表で全力さんが花束を～♪
全力でテレる全力！！笑
最後はみんなでパシャリ(^^)
あっという間のレッスンでした。
この後の…
とっても盛り上がった二次会での模様は、いつもの通り、楽しいみなさまのブログでお楽しみくださいね。。
最後に…
オークさんが書いてくれた、ワタシのおへそチラリズムです(^.^)めちゃめちゃお気に入りです。ありがとうございました。
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今回ご参加できなかったみなさま、また次回は11月を予定しております。
ジャーマネのブログをチェックしててくださいね！
アメリカからの参加予定のトマスちゃん待ってるよ～♪
お楽しみに～。
10月は横浜マラソン完走めざして、わたしもラン&ヨガでがんばります♪
ジャーマネ、いつもありがとうね。
そして…全てのみなさまに感謝して。。
SHANTI💕SHANTI💕SHANTI💕
