はてブロ コンディショニングコーチのカナっちです。
8月24日(金) 夜。。駒沢のスタジオで第２回目となる『アスリートヨガ道場』無事に終了しました♪
今回は太陽礼拝をベースにビンヤサクラスを行いましたが、みなさま少々キツかったようで。。クーラーの効いたスタジオがホットヨガ状態になっていました 笑
ランでは使わない筋肉を刺激しながら、一呼吸一動作で気持ちよく動いてもらう予定でしたが…(^^)
あちこちで、「キツいっ」「つったー」「ダメだぁ」の声が漏れ聞こえてきました(^^;
この道場では色々なヨガクラスを紹介していきたいと思っているので、今回は、こんな仕上がりになっちゃいました 笑
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では、写真で少しだけレッスン模様を紹介しますね～♪
レッスン前に時間あったので、ペアヨガで遊んでみたり…
☆ナヴァーサナ(船のポーズ)
あ、ちゃんと今日の流れも確認しています(^^;
みなさまおそろいで…ごあいさつとレッスンの流れを説明♪
呼吸法～ストレッチ～骨盤解し
～ジャーヌシルシャアーサナ～クラウンチャーアーサナ～アルダマッチェンドラ～
CAT&COW～針の糸通し～
いろいろ、ありまして…
この辺からみなさまの滝汗がww
☆ローランジツイストでウエスト引き締め！！
写真はないですが太陽礼拝を一通り確認しながら～戦士のポーズⅠ&Ⅱ～トリコナーサナ～パリブリッタトリコナーサナ！！
そして。。
バランスポーズで…
☆ガルダアーサナ(ワシのポーズ) ☆ヴリクシャアーサナ(立ち木のポーズ) ☆ナタラジャアーサナ(ダンサーのポーズ)
後ろでごちゃごちゃ絡みあってるのが……だらしないお腹をおもちの全力さんと、サブなんちゃらのフジヤマさん。何やってんのぉ～？？ww
この後に…
☆ナヴァーサナ(船のポーズ)チャレンジバージョン！！でしめて。。
カラダを解して心を静めて…極上のシャバーサナ♪♪
最後はみんなで…
☆ヴィラバドラアーサナⅡ(戦士のポーズⅡ)
本当に楽しいレッスンでした…(^○^)
ご参加いただきましたみなさま！ありがとうございました。
こんなレッスンにご興味ある方、是非次回のヨガ道場のご参加お待ちしております♪
９月開催の告知&募集はジャーマネの方より近日中にあると思います♪
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最後に。。
二次会で…サブなんちゃらのフジヤマさんから、わたしのストライドが狭いことに「それ狭すぎでしょ！？歩いてますよね！？」とダメ出しをされてるところです(>_<) 泣 でも、ヨガはあたしの方が上手だもんっ(๑¯з¯๑)
あとの楽しい二次会での模様は参加されたみなさまのブログでたっぷりとお楽しみくださいね💕
みなさまに感謝して…
SHANTI💕 SHANTI💕 SHANTI💕
