1ヶ月前、、皇居を走ったときは、あの坂がめちゃくちゃキツかった。。
悔しくて、それから週1回起伏ジョグを練習に組み込んだ。
そして、先日としねぇ〜から皇居ラン30kmのお誘い！！
午後に予定あったので30kmは走れなくても、もう一度リベンジを！！と、参加させていただくことにした。
土曜日はいつも通りペース走20kmのポイント練習を済ませ。
twitter.com🏃♀️20kmペース走 ave437
— ＊KANA＊ (@RinoSena) 2020年10月24日
今週は忙しかったので、少し疲れの残ったままのポイント練習でした。
今シーズン初の屋外20kmでしたが、風🌀も強く苦手な日差しも☀️あり、かなり苦戦しました😫
どこを走っても向かい風でブチ切れそうになりましたが、ヨガ🧘♀️の精神で心穏やかに走りきることができました😆 pic.twitter.com/XfIgMOXTQR
今日はキロ5で30kmというメニューだったので、セット練として15kmくらいご一緒させてもらえればいいな…と思っていた。
ただ、坂道はペースを落とさない！と決めて。
竹橋から私は合流させていただきご挨拶。
としねぇ〜久しぶり〜！
しまさん、初めまして？！
junjiさん相変わらずイケメン！
そして、とりあえずご挨拶のパシャリ。笑
さぁ、キロ5でのんびりお喋りランにスタート♪
昨日と同様、日差しもあり、風も強い。
スタート直後の坂がちょっと速くて、こっそり後ろから
速いよね〜、、と呟いた。笑
少しペースを落としてもらい、集中して走る。
としねぇーからは、かなっちが静かになったよ…と言われるけど、黙る私。笑
最初だけ若干速かったものの、その後はキロ5前後の神ラップ。完璧。
キツイ坂道終わると、ご褒美の緩やかな下り。しまさんと、気持ちいいよね〜と、何度も言いながら走る。
２周で一旦給水タイム。
としねぇーと、junjiさんから、私のラスト1周を上げるか聞かれた。
んーー。。どーしよう。
ここでビビリな私が現れそうになる。
でも、昨日も強風だったけど回廊に逃げずお外でペーランを選んだ私。
今日はせっかく仲間と走れるチャンス！
もうこれは行くしかない。
決めた。。
最後上げて行くぞ！
12km過ぎたあたりで、しまさんのペースが上がりだした。
下りだったこともあるけど、時計を見ると415。
おっと、、これはあと3km私はもつのか？！
かなり怖くなった。
でも、必死についていく。
下りが終わると一気に脚が重くなる。
おまけに身体を持っていかれるくらいの強風。
としねぇーとjunjiさんが前に出て風除けになって引いてくれる。
お尻だけ見てついていく。
あと2km、この時のペースは420あたり、これは私のTペース。
止めたくなる脚をひたすら動かして、呼吸を見る。
あと1km。
キツイ〜(＞＜)と思わず声が出てしまったけど、誰もペースを緩めてはくれない。
残り500mまで我慢と、心で思っていた所にjunjiさんから
「あと500mですよ！」の声。
もう、今ある力を全部振り絞りスパートをかけた。
うりゃー。。うぉーー！！
前にはとしねぇーのお尻。
お尻パワーで401でゴール！！！
これが仲間と走ると、違う力が出ると言うことなのか…と改めて実感。
今日一緒に練習してくれたとしねぇーと、しまさん、junjiさんに感謝です。
ありがとうございました。
最後はみんなでお疲れ様のパシャリ。パシャリ。パシャリ。
ここで、私は一足先に失礼をしましたが、
この後、皆さまはしっかり30km走り切ったそうで…素晴らしいです。
今週末はかなり強度高めの練習をしたので、しっかりケアしてご褒美ジョグ楽しみます^_^
