母親とわたし。

 

4月22日、電話口で母は泣いていました。

 

お父さんに会いに行けないよね…

今、バスに乗るのよくないよね…

外に出るのよくないよね…

 

4月22日は父の本命日でした。

 

もちろん今年は私も実家には帰りませんでした。

去年はみんなで集まり美味しいご飯を食べていました。

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今年はこんな状況なので仕方ないのですが…

母が1人で不安な日々を過ごしていると思うととても切ないです。

 

母とは電話やLINEでちょくちょく連絡を取り合っています。

 

母は志村けんさんと同じ歳で、志村けんさんが亡くなった時もかなりショックを受けていました。

 

先日LINEで母から

 

『今、志村けんYouTube見てる』

『そーとーおもしろい!』

『かんちゃんも見りー』

 

ちょっと安心しました。笑

 

ある時は…

 

母『ずっと家おるからつまらんよ』

『時間が経たんよ』

私『何か作ったりしたら?』

 

3日後くらいに…

『見て、出来た!!』


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はやっ。。

 

孫の動画も送ってあげました。

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ついでに私のヤケーヌ姿もww

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母『これナニ?どーしたと?』

私『こっちでは走る時これ流行ってるから』

 

こんな状況ですが、離れている母は元気なようです(^^)

 

おうちヨガとジョグの日々。

 

わたしの外出は1日1回です。

 

起きる時間は漁師時間なので…

今は起きたら、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんの準備をここである程度終わらせてしまいます。 

 

その後、家の色々を済ませたら、ほぼ毎日ジョグをします。

タイミングが合えば子供とジョグ出来たりもします♪

買い物がある時はジョグの帰りに近所のスーパーへ寄って帰ります。

たくさん買い過ぎると重い荷物を持ったまま800メートルくらいをジョグして帰らないといけないので、必要最低限の買い物です。

歩いて帰っても良いのですが、歩くと汗で身体が冷えるし、家まで走って帰る!と決めているので、買い物袋をぶら下げて小走でも走ります。

 

今までは買い物は車で行って、まとめ買いをしていましたが、ついつい買い過ぎたりしていたので、今は足りないモノだけサクッと買って帰るので無駄がないです。

 

これでだいたい午前中が終わってしまいます。

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午後はレッスンがお休みになってからは、自分の為のヨガを時間をかけて丁寧にするようになりました。

タイミングが合えば子供とヨガができます♪

 

そのお陰でいつもに増して脚の調子はもちろん、身体の調子が良いです。

ちなみに今月は15日現在で200㎞超えています。

 

ジョグへ出かける前にもヨガをしています。

 

必ずやるのがダウンドッグf:id:KANAYOGA:20200416160622j:image

ダウンドッグからダウンドッグスプリット
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これは少し上級者クラスのポーズですが。

アルダバッダパドモッターナーサナf:id:KANAYOGA:20200417034625j:image

肩周り、股関節の可動域が広がります。

 

このポーズを見て

キミ兄さんも直ぐにチャレンジしてくれました。

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股関節が柔らかいキミ兄さん!素晴らしい!

手足が長いのでヨガのポーズが様になっています♪

 

弟子のまっさんもチャレンジしてくれました!!

同じ格好で。笑f:id:KANAYOGA:20200416180433j:image

どっちがどっちかわかんないくらい、上手に出来ています。

まっさんのヨガのポーズを見てると良い筋肉をしていることが感じられます。

リモートレッスンでこれからも色々なポーズにチャレンジしてもらおうと思っています!

 

子供ともヨガをしました。

真面目に私の声に耳を傾けてくれる反抗期のセナくん。

サッカーの為なら?!ちゃんとヨガをしてくれてる姿を見て、なんだか成長を感じました。

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改めてヨガの良さを感じてる毎日です。

皆さまも是非おうちヨガにチャレンジしてみてくださいね!

 

わたしにはヨガがあって本当に良かったです。。

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ヨガで調子の良い脚でたまにポイント練習もしています。

久しぶりの閾値

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スピンバイクと息子っちとジョグ

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週1のポイント練習以外はロングジョグばかりしています。

その日の調子で90分だったり120分だったり。

ペースも決めずに気持ちよく。
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今月はこんなジョグを何回もしています。

 

レース中止が相次いでいますが、今の私はそんなにショックはなくて…

今はただ走ることを楽しめてる自分がいるので、それをこれからも続けようと思います。

 

まだまだ続く自粛生活ですが、希望を持ち、ヨガとランで日々穏やかに過ごしたいです。

 

憧れのヴェイパーと子供とジョグと。

カッコいい~!!
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サブ3.5をしたら手にいれようと思ってたヴェイパーです。

欲しくなったときには既に売り切れてて、次に発売する時には''一番に手に入れてやる!''と思ってました。

発売日の朝にポチったらその日の夜に到着。

受け取りに出たセナくんに、危うく1番に履かれそうになりましたが、24.5cmは流石に入らないと断念していました。

 

あまりにもカッコよくてTwitterで呟いたら、皆様にもカッコいい!と褒めてもらい、こんな時だけど買って良かったです。

レースの予定がないので、しばらくはインテリアとして飾って眺めておこうと思います。

 

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ここ最近は細心の注意を払いながらジョグをほぼ毎日しています。

(4/10現在で走行距離130㎞)

 

不要不急の外出自粛中でこれからに不安しかない毎日ですが…

走ってる時は頭を空っぽにしたり、頭を整理してみたり、音楽を聞いてみたり、景色を見たり、ご褒美を買ってみたり…と、

走ることを楽しみながら味わっています。

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先日はセナくんをジョグに誘ってみたのですが…

誘うタイミングが悪かったのか?!w丁寧にお断りされてしまいました。

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その失敗をいかし、誘うタイミングを見計らい、今度は娘っこを誘ってみたら…

見事に成功しました♪

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JKとのジョグは10万28歳こと44歳の私にとってはかなり新鮮で、少々調子に乗ってしまいましたが、本当に楽しかったです。 

JKならではの「開脚ジャンプ写真」や「自撮り」にも挑戦したり、自粛中のおかげで?!こうやって子供との時間が増えたことは良いことだな…って思いました。

 

娘っことのジョグから帰ると、、

この前お誘いを断ったセナくんが 

 

セナ「りーたん何キロ走ったと?速さは?」

と聞いてくるので…

 

私「キロ515で6㎞でギブアップしたよ」

と伝えると

 

セナ「俺、もっと速く走れるから時計貸して!走ってくる!」

とやる気満々で家を飛び出して行きました。

 

汗だくで帰ってきたセナくんから時計を返してもらいアプリを確認すると。。

 

『新記録達成!!』

 

ちょ!!

私の5㎞と10㎞のベストを軽く更新をされてしまいました。笑

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ま、現役サッカー少年には敵いませんね。 

 

どさくさに紛れて

「セナめちゃくちゃ速いから、私を5㎞420か10㎞430で引いてよ~」

と頼むと

「いいよ~!まだ余裕あったし、もっと速く走れるよ。」

と言うではないですか!!

これはお誘い成功なのでは??

ちぎられる確率90%ですが…w

近々セナくんとのジョグ?私の閾値走?TT?が実現しそうです(>_<)

 

まだまだ続く自粛ですが、気持ちまで落ちると辛いので、その中でも楽しめる何かを探しながら過ごしたいと思っています♪

 

皆様も元気を出したい時は、準備運動をしっかりしてから、とりあえず跳んでみてくださいねww

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レースがなくても走れるな。

目標レースがなくても、走れるもんだな…と最近感じています。

今までは、目標レースを決めてそれに向けて練習をしていたのですが。。

次のレースも決まらない中、走れてる自分に少し驚いています。

 

改めて走ることが好きなんだなって。。

 

みなさまの細心の注意を払いながら走ってるブログやツイートを見ながら色々とお勉強をし、私も走ることでバランスをとっている毎日です。

 

こんな時だからこそ、私は自分らしくできるだけ笑って過ごしたいと思っています。

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■土曜日

久しぶりにゼーハーしてみようと思い10㎞BUへ。

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10㎞BUの何が良いかといえば…

ペースを設定しないで、じわじわその日の調子に合わせて上げているので、ガツーンとキツイ状態にならずに済むところが気に入ってます。

 

■日曜日

朝から息子っちとおデート?!❤️

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何かの間違いで一緒にジョグまで出来ちゃうかもな?!と淡い期待をしていたのですが。。

丁寧なお断りをいただき撮影係の任務終了後はいつものぼっちジョグとなりました。笑

でも、久しぶり息子っちのサッカー技術の成長を間近で感じられたのはとっても良かったです。

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小さい頃は毎日一緒に公園へサッカーをしに行っていました。

リフティングは小学校1年生の夏休みの課題を

「リフティング成長記録」としてはじめたのがきっかけで公園で毎日数を数えてあげていました。

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目標回数出来ないと涙を流しながら

「出来るまで帰らない!」って2人で真っ暗な公園にいたことなど、思い出を振り返りながらジョグをしてたらあっという間の20㎞になりました。

不要不急の外出自粛の中ですが…

子供の成長を感じたり、思い出を振り返ったり、悪いことばかりではないですね。

3月はサブ3.5達成とロングジョグ♪

3月はサブ3.5を達成し…

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ホッと一息するのかな?!と思いきや、

変わらずジョグを続けています。

 

正直、長い時間のジョグは退屈です。

やめたくなります。

やめてしまうこともあります。

 

でもここ最近は120分ジョグが少しの気合いで出来るようになりました。

いちお、サブ3.5ランナーですし。笑

お天気も走るには気持ちの良い時期ですし、ペースも気にしなくてのんびり、なんなら音楽聴きながら景色を見ながら走れているからかもしれません。

 

あ。新しく購入したイヤホン(Jaybird)

めちゃくちゃ快適です!!

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今のところ、すポーンと落とすこともなく走れてます(^^)♪

 

と、いうことで…

月曜日もイヤホン装着し120分ジョグに行って来ました!

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ロングジョグは基本ペースは決めずにその日の調子で走っているので気持ちも楽です。

朝、時間が取れるタイミングでこれからも脚作りのジョグを続けようと思います。

 

ここ最近ずーーっと、朝、子供が家にいるので…

ランオフでゆっくりしようと思っていても

「ママ、今日は走りに行ってないと?」

とか言われちゃったりして無理矢理、走りに出たりもしてます。笑 

 

早く学校はじまってくれ~。

朝昼晩、ご飯するのも疲れた~。

わたしに1人の時間をくれ~。

 

そんな3月はこんな感じでした。

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(341㎞)

おいやんマラソンでのテーパリングもあったなか、よく走りました。

コロナ問題に神経を使い、ストレスも溜まる日々ですが…

サントーシャの気持ちで日々穏やかに過ごしたいと思います。

ナマステ~♪♪

適度なランとヨーガスートラ

毎日、毎日、コロナ、コロナ。

これはダメ。あれもダメ。

ダメ、ダメ、ダメ。。

 

そんな時にこんな記事を見つけてシェアしました。

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とっても分かりやすく、知りたかったことがシンプルに書かれていました。

気をつけることはたくさんありますが、細心の注意をしてならば…

走ることは大丈夫ですよ!って書いてくれていました。

当たり前のことが出来ない日常で、走ることまで奪われてしまうと、気持ちまで落ちてしまいます。

適度なランニングは免疫力もアップするようなので、これからも細心の注意をして続けたいなって思います。

 

そして…昨日。

素直な私はそれを実行しました!w

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手ぶらで飛び出してしまい、予想以上の暑さに汗だくで喉がカラカラに。。

コンビニでアイスも買えず、お腹ペコペコで帰宅。

そんな汗だくな私を見た娘っこが

「シュワってする飲み物買ってきてやろっか?!」と。

もちのろん!お願いして買ってきてもらいました。

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娘っこ(高3)もこの1ヶ月、部活のテニスもお休みで運動不足なのでランニングをしています。

なので私が22㎞走ったことを伝えると、

「22㎞はヤバイね…」とビックリしてくれるようになりました。

自粛も悪いことばかりではないですね。笑

 

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■ヨーガスートラ

この週末に時間があったので読み直した本があります。

聖者パタンジャリ先生によって記された

『ヨーガスートラ』ヨーガ根本教典と言われている本です。

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もう何度も読んでいる本なのですが、今、また読み返してみると少し違った感覚で読めました。

この本の中でこんな教えがあります。

『サントーシャ』

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「サントーシャ」とはサンスクリット語で「知足」を意味します。

「足ることを知る」というものです。

 

先のことを考えると不安しかありませんが…

この心を忘れずに心を落ち着かせて過ごしたいな~

と思った''不要不急の外出自粛''の週末です♪

苦手な坂道克服への道。

私が最近はじめた漁師時間の坂道ジョグのコースの最後の上り坂です。


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ほら、終わりが見えないのです。

この前にアップダウンがありつつ11㎞弱走って、最後の最後にここの坂道を上ります。

そこそこの傾斜があるの伝わりますか?

真っ暗な中ここを走ってるので、こうやって改めてみると、とっても良い練習コースですよね。

 

永遠の最強ライバルのおねぇーちゃまにも練習メニューを聞いてみました。

 

私「サブ3.5してロード頑張っとった時ってどんな練習しよったと?」 

 

姉「山ばっかりよ、ロードはほとんど練習しとらんよ。レース前だけ少し大濠公園でぺーラン(15~20㎞)したけど。ファンランばっかりしよったし…w」

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そうでした…

姉はお山の練習の為にロードを走ってて、仮装してエイド全部制覇したり、楽しそうなことばかりしていたのを思い出しました。

また、聞く相手を間違えたようです。笑

 

でも、お山=坂道と思うので…

私も来シーズンに向けて平日のポイント練習に坂道ジョグを取り入れていきます。

(まだ2回目ですが…ナニカ??)

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閾値走もキツかったのですが、5㎞我慢すれば終わってたので…

それに比べて坂道ジョグはキツいです(>_<)

設定は今はキロ5ペースで最後は坂道ダッシュを入れてトータル13㎞くらい、写真の最後の上り坂で心が折れそうになっています。。

真っ暗な中、1人汗だくでゼーハー上り、下りでホッとしたかと思うと、また上る。

行って来いのコースじゃないので、途中でやめるわけにはいかなくて、かなりメンタルが鍛えられています。

でも、終わった後の朝ごはんが美味しくてたまんないです(^^)

 

このコース以外にも家の近所は思いっきり坂道だらけなので、もう少し成長したら他のコースにも挑戦したいです!

 

皆さんが足柄峠ヤビツ峠など、スイスイ走ったよ~!なんて練習ブログやツイートを読むと、すごいなぁ~、いいなぁ~と思ってしまいます。

 

サブ3.5を達成しマリアも「ジョギングおばさん」を卒業したことですし…

次は坂道を克服したいです!

 

そして、いつか…

 

私を峠に連れてって!!