新横ぐるぐる…なんかいいね♪

ユキさん&フラットさんが開催している

「新横ぐるぐる」に初めて参加させてもらいました♪

応援には1度行ったことあったのですが…

「超絶速いランナーさんの練習会」のイメージがあって…

こんなあたしが参加しても良いのか?!と、かなり不安でしたが、今回ははてブロメンバーもたくさんいたので、どさくさに紛れて参加してきました(^^)

 

朝9時に新横浜公園集合。

 

ユキさん、フラットさん、
おいやんさん、ふじやまさん、Sugiさん、zunzumanさん、いわさん、えいさん、オーさん、Hiroさん、あけキャプさん、としねぇ、わたし。(13名)

 

軽く自己紹介をして、みんなでパシャリ。f:id:KANAYOGA:20190114065504j:image

※フジヤマさんこの後に到着~


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さぁ。いよいよスタートかな?とドキドキMAX。

どーやら最初は、みんなで軽く2.5㎞をアップするらしい。

 

おっと。。

2.5㎞ってあたしにとっては、なかなかの距離だし…

軽くって、みんなの軽くはいったいキロ何??このアップの2.5㎞は目標15㎞に加えるの???

何も分からずオロオロしてたら。。

ユキさんがそんなあたしのフォローで

「カナさんがアップゆっくりでーって!」

と、、声かけてくれました。

ユキさんありがとう♪

 

2.5㎞のアップでかなりお腹いっぱいになったけども。。

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ここから15㎞!!5:40-5:30-5:20-5:15 

びあーさんからの練習メニューのBU目標!!

(BU練習したことないけど…笑。)

 

とりあえず落ちないように走ろう!と決め、

一周2.5㎞×6周。 ヨーイドン!

 

風が強いポイントで落ち、それを他で取り戻す…の繰り返し。キツイ、忙しい…

一周2.5㎞でBUしまくり。笑

 

言われてたBU練習にはならなかったけど、

自分なりに時計見ながら必死にがんばりました。

 

結果は。。


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※洋服の上から時計つけてたので心拍数は??

 

今のあたしの走力。これが今の限界です。

ロングの練習をほとんどしていないので、15㎞が長く長く感じました。

ここからまた練習がんばるぞ!と誓い、来月の新横ぐるぐる参加を決めました。

 

ぐるぐる中…

超絶速いみなさんが、後ろから

「ファイト~!」と通りすぎて行く度に、

「連れてってぇ~」と心で叫び見送る。

何度も歩きたくなったけど、みんなもがんばってるんだ!と思い走り続けました。

 

途中、ハンターさんにもお会いし、娘ちゃんの伴走で走ってるスピードにビビったりもしていました。笑。

 

みんな速さは違うけど、走ってる姿を見たり、すれ違う度に声かけ合うことで、一人ぽっちでの練習では絶対折れちゃう心も、ギリギリ折れずに走れちゃうんだなぁーと、実感しました。

 

そして。。

みんな走り終え、着替えて、ランチへGO!

お腹ペコペコに唐揚げ定食は、サイコーに美味しかったぁー。

色々なお話をみなさんとしてたら、あっという間に時間が過ぎちゃいました。

 

「キツ楽しい新横ぐるぐる」

ユキさん、フラットさん、そしてご一緒したみなさま、ありがとうございました!!

また次回もよろしくお願いしまーす(^^)

 

 

 

息子っちの走力がスゴかった。。OTT 5000m

今日はわたしの息子っち(中学1年セナくん)のお話です。

 

1月6日(日)に駒沢陸上競技場で行われた

「オトナのタイムトライアル5000m」にセナくんと一緒に参加しました。


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反抗期真っ只中のセナくんなので、このレースに誘っても断られるのかなぁ…と思っていたのですが。。

予想外の快諾!

「いいよ。」のお返事に、わたしは…

 

うぇーーーーい!!

舞い上がりました。笑。

 

セナくんは、ここぞとばかりに、ランシューないよのアっピール。。

 

この流れは買うしかないなと…

 

少し前に読んだブログでカッチョいいなぁーって思ってたシューズをセナくんに見せると…

www.all-out-running.com

 

これがいい!!!

 

そりゃ、ポチるしかないよねぇ~。

 

力ちゃんに興味をしめしたセナくん。

「全力ってなに?名前?」

「何分で走ると?」

「速いと?」

 

そこから「打倒全力!!」になるよね~笑

当日、全力ちゃんにもご挨拶。

オソロのシューズ(TENKA)でパシャリ。

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お互いの健闘を祈る!

 

ここで大問題がぁー!!

 

セナくんはわたしのエントリーミスで申告タイム26分の1組目。

1組には1番速いぺーサーでも25:00まで。

でも、確実にこれより速く走れちゃうセナくん。

5㎞をガチで走ったこともなければ、GPSウォッチの見かたもわかっていない状態。

やばい…どーしよう…と思っていたところに、

 

おいやんさん現れる!!

oiyan-run.hatenablog.com

 

これは頼むしかないと、キロ4でセナくんを引っ張ってもらうことをお願いすると。。

 

「いいっすよー。大外で一緒に走りまっす!」と。

 

おいやんさんは神だぁ。。。

 

いよいよスタート!

1組みんなで記念撮影。f:id:KANAYOGA:20190107154630j:image

 

9時ジャストにヨーイドン!!!

 

飛び出して行くセナくんにおいやんさんが、ピッタリ横についてくれていました。

トラック12周と半分。

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そして、途中、どこから現れたのか元青学の高橋宗司氏もぺーサーをしてくれている模様。
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※高橋氏ちょっと太ってるね。笑

 

最後は高橋宗司氏がへばって、セナくんがちぎって、おいやんさんとまた2人になってゴールを目指したようです。

そして、トップでゴーール!!


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(19:17) は、は、は、はぇ~~~!

おめでとう♪

 

正直、ここまで速いと思っていませんでした。

 

幼稚園から続けているサッカーで鍛えた走力と筋力で、中学1年生をここまで速くするんだ…と、かなり衝撃でした!

 

セナくん、今回は満足の走りができて、みんなが褒めてくれるのが、かなり嬉しかったようで、日頃は一緒に写真なんて絶対嫌がるのに。。

 

この時はどさくさに紛れて…

ほら♪

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笑顔いただき~!!うぇーーーーい♪♪

 

おいやんさんのぺーサーに心から感謝です。

ありがとう♪

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ちなみに、どーでもいい、あたしの結果は…

息子っちに2周回遅れの全くダメダメで

25:27

ちーん。

今回は無かったことにしまっす!笑

 

みんなの1秒を絞り出す姿を間近でみれる、オトナのタイムトライアル!!応援もかなり楽しく、大満足でした。

 

打ち上げは「ブログ村」のみなさまに混ぜてもらって、飲んで話して笑って…楽し過ぎました♪ 

 

ご一緒したみなさま、ありがとうございました。

 

今日は土曜日におこなった太陽礼拝50回弱と昨日の不甲斐ない5㎞でカラダはバキバキですが。。

日曜日の新横ぐるぐるから、板橋へ向け気合い入れて練習しまっす!笑

2019年はこんな感じで。。

明けましておめでとうございます。


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チャトランガダンダアーサナ(四肢で支える杖のポーズ)でご挨拶です。

 

年末年始のみなさまの投稿、ニューイヤー駅伝箱根駅伝にかなり刺激を受けている、カナっちです。

 

あたしは今年もヨガ!ラン!山!で、がんばって行きます!!

 

今年決まっている予定は…

 

・1月5日(土) 太陽礼拝108回?!

・1月6日(日) OTT(5㎞)

・1月18日(金) アスリートヨガ

・1月19日(土) 親じヨガ

・1月20日(日) よこはま月例(20㎞?)

・1月25日(金) アスリートヨガ@大阪

 

・2月3日(日) 神奈川マラソン(ハーフ)

・2月17日(日) 青梅マラソン(30㎞)

 

・3月3日(日) 三浦マラソン(ハーフ)

・3月17日(日) 板橋cityマラソン(フル)

 

・4月7日(日) 高水山トレイル(15㎞)

・4月21日(日) 東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1㎞)

 

やっぱり本命は板橋フル!!

サブ4目指してがんばりまっす!!

何とかレッスンの合間に時間を見つけて走りたいと思ってはいるのですが。。

正直、今のあたしの走力と走行距離では厳しいと思っていて…

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でも、やれることは全部やる!

最強サポートメンバーもあたしにはついている!

超絶速いランナーのみなさまのアドバイスをもらいながら、効率良く、怪我をしない練習を続けていこうと思っています!

 

年末から短い距離ですが、お仕事がOFFなので、コツコツ走ったり、山に登ったりしています。

 

今日は一緒にOTTにエントリーしている息子っちと朝ランもしました。

ってか、走力違いすぎて1㎞で置いていかれたんですけどね。

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※「遅いから先行くよー」の写真。涙


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※今日はわたしが時計つけてたので…少し前の息子っちのジョグ?!

今日はこれより速く走ってました。

は、は、はぇ~~。。

 

 

こんな感じで2019年もヨガとランで楽しんで行く予定です。

 

よろしくおねがいします(^^)


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登山部結成?!山ヨガしたよ。@高水山

年末の忙しい日に…登山に行きました!

 

今回もジャーマネがたくさんの写真を撮ってくれたので、写真で本日の様子を少しご報告。

 

メンバーは、ジャーマネ、とし姉(男)、ミゾレさん、そして…はじめましてのキミ兄さん。



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どんな登山になるのかドキドキしながら、朝6時過ぎに家を出て、調べた通りの電車で軍畑駅へ向かっていたのですが…

 

立川駅痛恨のミス!!

1人電車に乗り遅れみんなと合流失敗。

10分の遅刻で軍畑駅に到着で、みなさまには大変ご迷惑おかけしました。

 

そんなスタートでしたが…

みんなとっても優しくて、あたしの為に、トレッキングポール、お菓子、あめを用意してくれていたり、いざという時の為の、荷物持ちや、あたしの運搬方法まで決めてくれていました。笑。

 

でもね。

 

今のあたしは以前のあたしと違うのよ!!

サブ4目指してるあたしは、ブー垂れないのよ!!

サブ4目指してるあたしは、自分の足で最後まで歩き続けるのですよ!! !

 

おほほほほほ。。


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※今のあたしは倒木だって持ち上げるぞ!

 


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※ほら、みんな、あたしについておいで!

 

 

ほんとは途中、少しブー垂れかけちゃいましたが。笑

 

休憩ごとにはじまる、ヨガのポーズの撮影会。


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※お寺の前でキミ兄さんとヴィラバドラアーサナⅡ。手足長くてカッチョいい!

キミ兄さんとは今日はじめましてのわたし…

「激沈上等の方ですよね?」からはじまり、すっかり意気投合!!めちゃくちゃ優しいキミ兄さん。

 


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※休憩ポイントでヴィラバドラアーサナ

軸足真っ直ぐ~♪



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※ここはみんな好きなポーズでパシャリ!

 


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※こんな岩場でも無駄にある体幹使って、ナタラジャアーサナできちゃうよん。

 


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※ジャーマネ特訓中の、ウッティタパールシュヴァコナアーサナ

 

こんなことやってたら、あっという間に頂上に♪

ジャーマネ&とし姉が食料を運んでくれてて、美味しい山頂お昼ご飯タイム!


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※ワイン、バケット、チーズ、ピラフ、スープ…どれも山で食べたらサイコー!!

ミゾレさんのホット梅酒も美味しかったなぁ。

 

お腹いっぱいになり…

下山です!


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※下りは油断しちゃうと、転けてしまいそうになるので無言になります。

 

黙々とみんな下り続けます。


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やっとロードに出てきました!

下りはあっという間だったけど、足にきた感じ。

 

疲れた体を癒しにみんなで温泉へ。

やっぱりとし姉が1番長風呂だったよ。笑。


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最後の締めに、みんなで乾杯~!

おつかれさまぁ~!!!

 


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約10㎞ 予定通り全て満喫して5時間30分で下山!!

 

 

今回の登山、かなり楽しかったので…

これは「山ヨガ登山部」結成しちゃお!ってことで。

登山部募集中!?

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ご興味あるかた、ご連絡お待ちしています。

 

おまけ。

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※帰りの電車の待ち時間、キミ兄が

「ヨガやろーゼ~」と誘ってくるので、駅でヨガ!笑。

良い子のみんなは真似しちゃだめね。

 

ラン&ヨガ&登山

 

 

最後に。。

今年一年間、ラン&ヨガで、たくさんの出会いがありました。全てのみなさまに感謝です。

ありがとうございました。

 

良いお年をお迎えくださいね。

 

足立フレンドリー10㎞の結果は。。

目標だった51分台には届きませんでした。。

52:03

あと4秒。

 

でもPBは30秒くらい更新なので、今回はよしとしようかな…。
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タラレバを言えば…

●フジヤマサンが、もう少し長く引っ張ってくれてタラ。。笑。

(突然現れたフジヤマサンが5㎞まで引っ張ってくれました。一人になってどんどん落ちる。)

 

●あの坂道がなかっタラ。。

(坂道があるとは知らず視界に入ってきた坂道に驚きました)

 

●残り1㎞のラストスパート!時計を見てレバ。。

(いつも最後は時計を見ないで走ってしまうので4秒見てたら何とかできたかな?!)

 

タラレバを言えばきりがないので。。

 しっかり今日の結果を受け入れ、明日からまた練習がんばりまっす!

 

それにしても…打ち上げトークは楽しすぎたなぁ。。

ブログには書けない?!けど。笑。

 

応援していただいた皆様、今日ご一緒した皆様、ありがとうございました(^^)

 


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※ちみちゃんの手はミスアライメントです。

ぶっちゃけますけど。。

私は自分の走力が、今、どれくらいあるのか、全くわかりません。

毎回、走ってみないと自分の調子もわかりません。。

 

自分では、ゼーハーしてキツすぎる!!と、思っている走りでも、他の人からすれば、もっともっとゼーハーさせれるぞ!と思われてたり。。

もしかすると、私の心臓は他の人よりゼーハーしやすいのか?!とかまで、思ってしまうこともありました。笑

 

でも、最近分かったことが。。

1ヶ月前のわたしは、キロ5:30で10㎞なんて、無理だ~(>_<)と、思っていたけど…

今のわたしは、キツいけど頑張ればいけるタイムです。


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※先週のよこはま月例10㎞のPB(52:32)です

 

ぶっちゃけ、はっきり言いますけど…

 

「サブ4」めちゃめちゃしたいです!!

※サブ4プロジェクトチーム結成したとか、しないとか。笑。

 

今までは、わたしレベルの走力の人が、ましてや、キツい練習キライ~!とか言ってるわたしが、サブ4したい!なんて、絶対言えないって思っていました。

でも、みんなのわたしをその気にさせる応援、叱咤激励の数々で、ちょっとマジでガンバっちゃおうかな?!と思うようになりました。

ありがたいことに、わたしの回りには超絶速いランナーさんばかりで、アドバイスは、もらいたい放題なのです!

ヨガではわたしはセンセですが…

ランではみんながセンセなのです。笑。

 

今の走力で、サブ4がそんなに簡単には出来る目標でないことも、ちゃんと分かっています。

でも、こっそり、がんばってみます!笑。

 

と、言うことで。。

明日の足立フレンドリー10㎞の目標は…

PB更新!!出来れば51分台狙っていきまっす。


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ご一緒するみなさま、宜しくお願いします♪

 

 

 

ランナーズ納会2018はやっぱりすごかった。

金曜日の夜…
ジャーマネ主催のランナーズ納会に初参加してきました!

プレゼンテーターのお仕事もしっかり頑張りましたよ。

 

みんなが撮影した写真を使って、少しだけ、当日の様子をご紹介しますね♪

 

納会前に、当日お世話になるアスリート食堂さんの可愛い管理栄養士さんと、としねぇー、びあーさん、えいさんとヨガのレッスンをしました!


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※この後メンズ3人は皇居2周(10㎞)へ。

※撮影前に到着のなおとさんは駆けつけのスーツ姿でサイドプランク。笑。

 

そして、いよいよ納会スタート!

 

 

お仕事で最後に到着のぺたちんが揃って4回目くらいの乾杯したよ♪

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色々な賞をジャーマネから発表!

1人1人の気持ちを、みんなの前でスピーチ。

 

緊張で何回もトイレへ行くサブ3ランナーもいたとか?!いないとか?!

 

 

これからの目標を宣言する人。

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※福島から空出張のtomsaiさん。

マックさんのサブ3.5達成させた?!防弾チョッキを引き継いだよ。笑。

めちゃめちゃ似合ってるよ、ちゃんと着てるかな?

 

 

おねぇーになっちゃう、としねぇー。

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※この、はあと♥️は、会社へ一番乗りしてプリントアウトしたようです。

ちゃんと削除したかな??

 

 

大井の駅伝の栄光に盛り上がる人。

(おいやんさん、なおとさん、としねぇ)

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※また次もてっぺん宣言!!

暑い、熱い、夏!思い出したよ。

 

 

そして、なんといっても。。

本日はこの3人。感動をありがとうの。。

サブ3ランナー「はてブロ3羽烏!!!」

(ぺたちん、えいさん、ちみちゃん)

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※3人それぞれの思いを聞き、ジーンとしちゃったょ。

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その他の賞もにも、マックさん、おいやんさん、びあーさん、はりゆうさん、なおとさん、zunzumanさん、Nさん、古本屋さん、たくさん受賞があったのですが、写真がないよ~。涙 (誰かちょうだい)

ごめんなさい。。

 

最後に、おまけ。

 

念願のぺた忍者とのコラボ!

かなり練習したけども。。

んーー。変化の術…この顔はムリだな。。笑。


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おとさんから、はあとポーズのおねだり。笑。

おとさんのこんな笑顔見れて…

なんか嬉しかったよ~


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その他の、あんなこと、こんなことは…

また、他のみんなが楽しく書いてくれると思うので…そちらをご覧くださいね♪

 


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来年の納会も、みんなで良い報告をし合おうね、と…思った1日でした。。

 

ジャーマネ!!楽しい納会を企画してくれて、ありがとうね(^^)

全てのみなさまに感謝です。。